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La musique n’est pas seulement un moyen de divertissement et d’expression : elle peut également encourager la créativité et vous aider à devenir plus productif. Écouter de la musique peut également être thérapeutique, en soulageant les sentiments de stress et en permettant de mieux se concentrer.
Recherche montre que certains types de musique peuvent être bénéfiques à écouter en travaillant. Certains types de musique facilitent l’apprentissage et améliorent la capacité à traiter les informations, tandis que d’autres aident à bloquer les bruits de fond gênants. Donc, si vous avez des problèmes de productivité et que vous voulez savoir ce que vous devriez écouter, voici sept types de musique et de listes de lecture qui vous aideront à vous concentrer.
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1. Musique classique
Les chercheurs affirment depuis longtemps qu’écouter de la musique classique peut aider les gens à accomplir leurs tâches plus efficacement. Cette théorie, qui a été baptisée « l’effet Mozart« , suggère qu’écouter des compositeurs classiques peut améliorer l’activité cérébrale et agir comme un catalyseur pour améliorer la santé et le bien-être. Divers études ont confirmé qu’écouter de la musique classique améliore la capacité à manipuler des formes et à résoudre des énigmes spatiales.
L’absence de paroles dans la musique peut être un facteur, car les chansons contenant des paroles se révèlent être une distraction lorsque vous essayez de vous concentrer. La musique classique est également connue pour être apaisante et relaxante. Certaines sélections, comme celle de Beethoven « Pour Élise, » semble aider étudiants étudier plus longtemps et retenir plus d’informations. Voici quelques autres sélections classiques que vous pouvez utiliser pour augmenter la productivité tout en travaillant :
2. Musique naturelle
Il a été démontré qu’écouter les sons de la nature, comme le bruit des vagues ou le murmure d’un ruisseau, améliore les fonctions cognitives et la concentration. Les sons de la nature fonctionnent mieux lorsqu’ils sont apaisants, comme l’eau qui coule ou la pluie, tandis que les bruits plus discordants tels que les cris d’oiseaux et les bruits d’animaux peuvent être distrayants.
Des chercheurs à Institut Polytechnique Rensselaer ont découvert que les sons naturels améliorent l’humeur et la concentration. L’étude a révélé que les employés étaient plus productifs et éprouvaient des sentiments plus positifs lorsque les sons de la nature jouaient en arrière-plan pendant qu’ils travaillaient. Cela peut être dû au fait que les sons de la nature contribuent à masquer les bruits plus durs et plus distrayants, comme ceux des gens qui parlent ou tapent sur un clavier. Les chercheurs ont également découvert que non seulement les travailleurs accomplissaient mieux leurs tâches, mais que les sons apaisants de la nature amélioraient la fonction cérébrale globale. Voici quelques sélections à essayer :
3. Musique cinématographique
Une musique de film intense peut vous donner l’impression de faire quelque chose d’inspirant ou d’important, même si vous ne faites que réduire votre liste de choses à faire. Une bande-son grandiose et épique jouée en arrière-plan peut donner l’impression que même les tâches les plus banales vous changez le monde, augmentant ainsi votre concentration et votre productivité.
Les partitions musicales cinématographiques peuvent être stimulantes, vous remonter le moral et égayer votre humeur. Alors, si vous vous sentez fatigué et épuisé, essayez d’écouter de la musique cinématographique épique pour vous donner un regain de motivation supplémentaire. Voici quelques excellentes musiques de films à essayer :
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4. Musique de jeux vidéo
Cela peut paraître étrange, mais écouter de la musique composée pour jeux vidéo peut être un excellent outil pour vous aider à vous concentrer. Chaque élément d’un jeu vidéo est conçu pour créer une expérience de jeu améliorée, et la musique a été composée spécifiquement pour vous aider à vous concentrer sur votre tâche sans être distrait par une cacophonie de sons.
Cette musique n’a généralement pas de paroles ni de voix humaines et est assez rapide pour vous faire avancer. Beaucoup de ces jeux vidéo impliquent de résoudre des énigmes et de faire face à des situations intenses, vous vous soumettant donc à des défis stressants simulés. Les jeux vidéo ont investi beaucoup de ressources pour trouver la bande-son parfaite qui maintiendra le joueur concentré et motivé. .
La musique des jeux vidéo est composée de manière à vous maintenir engagé pendant que vous évaluez, naviguez et souvent vous frayez un chemin à travers ces mondes imaginaires. Ces compositions musicales peuvent être exactement ce qu’il vous faut pour vous propulser en avant et vous permettre d’accomplir vos tâches et votre liste de choses à faire quotidiennement. Voici quelques sélections de musiques de jeux vidéo à découvrir :
5. Musique entre 50 et 80 battements par minute
Certaines recherches suggèrent que ce n’est pas le type de musique qui est important pour vous aider à rester concentré et productif, mais le tempo de cette musique. Des études ont montré qu’une musique de 50 à 80 battements par minute peut améliorer et stimuler la créativité et l’apprentissage. Le Dr Emma Gray, thérapeute cognitivo-comportementale, a travaillé avec Spotify pour recherche les bienfaits de certains types de musique. Elle a découvert qu’écouter de la musique comprise entre 50 et 80 battements mettait le cerveau dans un « état alpha ».
Qu’est-ce qu’un état alpha ? Si vous avez déjà écouté de la musique que vous connaissez bien, pour ensuite vous retrouver plongé dans vos pensées et ne pas vraiment entendre la musique, il s’agit d’un état alpha induit par la musique. Vous vous déconnectez tout en étant à l’écoute.
Il est préférable de trouver des chansons que vous connaissez et réglées entre 50 et 80 battements par minute. Pour ce faire, utilisez un guide compter le nombre de « battements » dans les 15 premières secondes d’une chanson, puis multiplier ce nombre par quatre. Voici un playlist de chansons dans cette gamme, y compris ces airs populaires :
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6. Votre musique préférée
Lorsqu’il s’agit d’aborder des projets qui ne vous enthousiasment pas vraiment, il peut être utile de mettre de la musique que vous aimez. Des études ont montré que mettre votre type de musique préféré peut améliorer votre humeur et votre productivité.
Teresa Lesiuk, professeure adjointe au programme de musicothérapie à l’Université de Miami, a découvert que le choix personnel en matière de musique est important lorsqu’il s’agit de décider quoi écouter pendant qu’on travaille, en particulier pour ceux qui sont moyennement qualifiés dans leur travail. Ses recherches ont révélé que les participants qui écoutaient de la musique qu’ils appréciaient accomplissaient leurs tâches plus rapidement et proposaient de meilleures idées que ceux qui ne l’écoutaient pas, car la musique les aidait à se sentir mieux et à améliorer leur humeur.
Le seul cas où cela n’était pas vrai était lorsque la musique écoutée par les participants était distrayante, comme un rythme trop rapide ou une musique avec des paroles qui attiraient leur attention. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez besoin de parcourir une montagne de paperasse ou de rester concentré sur une tâche, essayez d’allumer votre musique préférée.
7. Focus sur les listes de lecture
Si vous recherchez un peu de variété, il existe d’innombrables playlists sur Youtube et Spotify spécialement conçu pour vous aider à vous concentrer. t Quel que soit le type de travail que vous effectuez (écrire, lire, étudier, remplir des feuilles de calcul ou autre), l’une de ces listes de lecture fera l’affaire.
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