Trop de responsabilités ? Ce hack de vie simple vous aidera à récupérer votre vie

De temps en temps, tout le monde vit un moment où il réalise la nécessité de reconsidérer quelque chose dans sa vie pour la rendre plus agréable et productive. La re-contraction est une stratégie qui permet à un individu de distinguer les tâchesles modèles et les personnes qui sont drainer l’énergie et les retenir.

Initialement ancré dans les enseignements du philosophe romain Sénèque, le concept de re-contracting a résisté à l’épreuve du temps. Sénèque une fois a écrit à son élève Lucilius, « Un homme bon ne se gaspillera pas dans un travail mesquin et déshonorant ni ne sera occupé simplement pour le plaisir d’être occupé. »

Aujourd’hui, cette idée est un pilier fondamental dans coaching exécutif. Les programmes préconisent une reconduction régulière des contrats avec les clients. La puissance de cette technique réside dans sa simplicité et son investissement en temps minimal. Pour autant, il est suffisamment puissant pour vous aider à désencombrer votre temps, à échapper aux obligations épuisantes en énergie et à vous éloigner des relations toxiques.

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Identifier les contrats cachés

Pour appliquer la re-contraction à votre vie, trouvez les points faibles dans les trois domaines principaux. Voici ce que vous devez faire :

1. Auto-évaluation: Faites une liste des tâches que vous effectuez régulièrement mais que vous méprisez. Réfléchissez à leur nécessité et à leur valeur. Conseil: Vous ne savez pas par où commencer ? Maintenir un journal de temps. Documenter vos activités quotidiennes peut vous aider à identifier les tâches chronophages.
2. Évaluation d’entreprise: Répertoriez toutes les tâches commerciales et opérationnelles. Considérez s’ils peuvent être éliminés ou délégués. Conseil: examinez vos applications de gestion de calendrier et de tâches pour connaître les événements et les responsabilités récurrents.
3. Audit relationnel: Identifiez les relations professionnelles et personnelles qui ne vous profitent pas. Cela englobe les collègues de travail, la famille, les clients, les associés et les connaissances comme les partenaires de gym. Conseil: Rappelez-vous quand vous vous sentez épuisé après une conversation ou une rencontre avec quelqu’un. Pensez si cela a été causé par la personne ou par d’autres circonstances.

Les trois piliers du recontracting

Passons maintenant à l’élimination des obligations qui ne fonctionnent pas. Il existe trois manières principales de renouer un contrat :

1. Abandonnez-le: Cela englobe l’élimination pure et simple. Par exemple, si un passe-temps drains vous, envisagez d’arrêter. Mettez fin au contrat si un client exigeant pose plus de problèmes qu’il n’en vaut la peine.
2. Renégocier: Envisagez un compromis pour des tâches que vous détestez, mais que d’autres pourraient apprécier. Le but est de troquer une tâche indésirable contre une tâche plus agréable.
3. Acheter ou déléguer: Si l’achat d’un service ou d’un outil peut vous faire gagner du temps, investissez-y. Délégationbien que nécessitant parfois une aide à l’embauche, peut s’avérer inestimable pour libérer de la bande passante mentale et temporelle.

J’ai déjà appliqué ces stratégies à quelques choses dans ma vie et je peux partager quelques exemples pour illustrer comment cela fonctionne. Participer conférences commerciales Cela a affecté ma santé, j’ai donc opté pour des méthodes alternatives d’acquisition de clients. Un client prenait trop de place dans ma tête, j’ai donc trouvé un sous-traitant pour s’occuper de son compte. J’avais suivi des cours de chant et, même s’ils offraient certains avantages, le trajet n’en valait pas la peine.

Parfois, nous nous accrochons à des devoirs, des personnes ou des façons de faire par habitude ou parce que nous nous sentons obligés et considérons tout inconfort comme une partie normale de la vie. Lâcher prise n’est pas facile pour certains d’entre nous, mais c’est une bonne compétence qui peut vous faire passer au niveau supérieur dans la vie.

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Une note importante sur les habitudes

D’une part, acquérir de bonnes habitudes et abandonner les mauvais fait fureur, et il y a plusieurs livres et sciences derrière cela. Ils peuvent véritablement vous sauver du temps, de votre bonheur et de votre vitalité. D’un autre côté, il est également facile de devenir un maniaque des habitudes et de s’épuiser.

Notez les habitudes que vous essayez d’adopter ou d’intégrer dans votre liste de re-traitement. Réfléchissez à leur efficacité, leur valeur à long terme et l’énergie qu’ils consomment. Aussi, parfois, nous souhaitons adopter une habitude par pur désir de suivre nos modèles ou de nous sentir mieux dans notre peau. Cependant, les habitudes qui servent les autres et qui semblent bonnes en théorie peuvent ne pas fonctionner pour vous. Il n’existe pas de solution universelle ; ce qui rend Mark Zuckerberg productif et heureux peut vous épuiser.

Et après?

En libérant du temps, vous vous demandez peut-être comment réaffecter il. Pensez à répertorier les activités et les personnes qui vous dynamisent.

Pour ceux qui recherchent des conseils non conventionnels, Scott Adams, le créateur de Dilbert, suggère une approche unique dans son livre : R.ewire Your Brain : réfléchissez à votre chemin vers une vie meilleure. Adams défend l’idée d’adopter l’embarras comme antidote à la monotonie, suggérant : « Si je m’ennuie, cela signifie que je ne m’embarrasse pas assez. » Ou vous pouvez envisager de vous occuper de rien. Rick Rubin, un célèbre producteur de musique, écrit dans son livre L’acte créatif : une manière d’être que nous avons tous besoin de temps pour ne rien faire et trouver des idées créatives. L’ennui peut stimuler les nouvelles idées et l’inventivité.

Recontracter ne consiste pas seulement à récupérer du temps, mais à se recentrer sur ce qui compte vraiment dans la vie. Effectuer ce simple audit tous les trimestres peut avoir un effet profond sur la qualité de votre vie et la qualité de vos relations.