Travaillez dur pour pouvoir jouer plus fort

Juin
2, 2021

6 minutes de lecture

Cette histoire est apparue à l'origine sur Calendrier

Travailler dur, jouer dur. Vous avez probablement entendu quelqu'un dire cela pour justifier un week-end de fête après une longue semaine de travail. Bien que cela puisse souvent être le cas, il existe des raisons valables pour lesquelles ce mantra peut contribuer à un mode de vie intéressant.

En fait, une étude 2016 d'étudiants universitaires a montré que ceux qui visaient à travailler dur pour poursuivre les réalisations également souhaitées et prendre le temps de beaucoup de jeu et de loisirs. Ce n'était pas un groupe de jocks de la fraternité qui s'entassent dans leurs devoirs pour pouvoir assister à la prochaine fête dans le dortoir. Au contraire, ces étudiants ont trouvé beaucoup de succès et de plaisir en faisant un effort important pour poursuivre à la fois leurs études et leurs activités parascolaires. Plus fort. Vous ne vous souciez pas du travail et vous avez le temps de faire ce que vous aimez avec les gens que vous aimez. Voici comment Google Agenda peut faire en sorte que tout cela se produise :

Commencez votre journée plus tôt

Si vos enfants rentrent de l'école entre quatre et cinq heures de l'après-midi et que vous n'avez pas fini de travailler avant six heures environ, c'est assez long. vous ne pouvez pas passer avec eux. Si vous n'avez pas d'enfants, vous limitez le temps que vous pouvez consacrer chaque jour à des passe-temps ou à d'autres activités agréables qui équilibrent le stress du travail. Une solution simple à ces deux problèmes consiste à commencer votre journée un peu plus tôt.

Tout le monde n'est pas un lève-tôt, mais les avantages de la productivité matinale valent certainement la peine d'être essayés. Pour les travailleurs à distance, 15 minutes supplémentaires avant que les enfants ne se lèvent pendant les vacances d'été peuvent être le moment où vous faites le plus de choses toute la journée. Pour les navetteurs, un peu de temps supplémentaire pour faire de l'exercice et un bon petit-déjeuner démarreront votre journée et vous permettront de pointer avec une énergie optimale.

Bien sûr, une matinée réussie dépend d'une bonne routine nocturne. Vous ne pouvez pas vous attendre à vous réveiller les yeux brillants et la queue touffue si vous avez l'habitude de rester éveillé toute la nuit . À l'aide de votre calendrier, équilibrez vos horaires quotidiens et nocturnes pour vous assurer de dormir suffisamment et de suivre une routine qui vous convient le mieux.

Gardez le travail au travail

Avec de plus en plus de personnes travaillant à domicile, la sortie du travail au travail est devenue de plus en plus difficile. D'un autre côté, le travail à domicile offre plus de distractions qu'un environnement de bureau, ce qui peut conduire à une abondance de jeux. Il est important de trouver un équilibre entre les deux et de les séparer autant que possible.

Si ce n'est pas déjà fait, essayez de respecter les délais. Mettez-vous au défi d'obtenir ce rapport avant trois heures de l'après-midi au lieu de le rédiger toute la journée. Les deux dernières heures de votre quart de travail peuvent être consacrées à faire plus que vous ne l'auriez fait sans vous fixer un tel objectif. Cette approche fonctionne bien pour les travailleurs à distance et les employés de bureau qui essaient d'optimiser leur temps.

Avec des délais fixés, vous êtes moins susceptible de repousser les tâches et de finir par les terminer après les heures normales. Vous n'aurez pas besoin d'apporter votre ordinateur portable au match de basket de votre fils ou d'entasser certains e-mails pendant le dîner en famille.

Soyez intelligent lors de vos pauses

Travailler dur ne signifie pas interrompre les pauses quotidiennes. En fait, c'est en fait le contraire. Prendre régulièrement des pauses programmées donne à votre esprit et à votre corps l'opportunité de récupérer et de maintenir la productivité sur de longues périodes.

La partie la plus délicate est de ne pas laisser vos pauses devenir incontrôlables. Cela peut prendre plus de 20 minutes pour regagner la concentration après une seule distraction, ce qui prolongera vos pauses beaucoup plus longtemps que prévu. Bien que les distractions puissent frapper à tout moment, votre garde est baissée pendant une pause, ce qui vous rend plus sensible à leurs pièges.

Il n'y a rien de mal à utiliser votre temps de pause pour parcourir les réseaux sociaux ou regarder les moments forts du match de la nuit dernière. Faites juste attention à ne pas devenir incontrôlable et à ne pas revenir après une heure de comportement inactif. Planifiez vos pauses à l'avance à l'aide de votre calendrier afin de savoir déjà quand vous commencerez et finirez avant de vous laisser emporter.

Restez organisé

Vous perdrez beaucoup de temps et de productivité si votre espace de travail et vos flux de travail ne sont pas organisés. . Les 10 minutes que vous passez à chercher un document ou à essayer de trouver un mot de passe ne font que vous ralentir. Ces petits écarts d'équilibre organisationnel s'additionnent rapidement et peuvent vous faire perdre des heures de travail précieux chaque semaine.

Commencez par organiser votre temps. Bien entendu, le calendrier est l'outil optimal pour garder vos réunions et vos horaires sous contrôle. Vous ne trouverez pas une clé inattendue dans vos plans si tous vos délais, heures de réunion et appels téléphoniques sont tous répertoriés correctement.

Ensuite, jetez un œil à votre espace de travail. Avez-vous un système de classement obsolète qui pourrait nécessiter des améliorations ? Comptez-vous trop sur votre mémoire pour vous faire oublier des détails importants ? Recherchez des solutions qui permettront au travail de se dérouler librement sans aucun problème pour vous ralentir.

Trouvez votre pourquoi

Qu'est-ce qui vous motive à travailler tous les jours ? Est-ce pour subvenir aux besoins de votre famille ? Êtes-vous en train de créer votre CV et votre portfolio dans la poursuite de l'emploi de vos rêves ? Quel que soit votre « pourquoi », saisissez-le et utilisez-le comme la motivation dont vous avez besoin pour travailler dur tous les jours.

Pour beaucoup, la promesse du jeu et des loisirs est la motivation nécessaire pour y parvenir. le week-end. Cependant, cette incitation ne peut vous mener que jusqu'à présent. Beaucoup de gens avec cet état d'esprit se retrouveront à traîner les pieds jusqu'au vendredi après-midi, faisant très peu de choses dans le processus.

Attachez-vous à un « pourquoi » qui est plus gratifiant. Vous pourrez profiter du jeu autant que tout le monde sans culpabilité, sachant que vous avez pu accomplir bien plus en poursuivant des objectifs plus ambitieux que les excursions du week-end.

Le travail et le jeu devraient ne pas prendre le temps les uns des autres. Utilisez votre Calendrier pour trouver un équilibre entre les deux afin que votre travail soit fait et que votre jeu soit pleinement apprécié.

Crédit image : tatiana syrikova ; pexels; merci !

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