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janvier 1, 2021

Soins personnels pour les propriétaires de petites entreprises et les entrepreneurs4 minutes de lecture



Comment pratiquer les soins personnels au milieu d'un style de vie ultra-chargé sans dépenser un centime.


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Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.


Beaucoup d'entre nous ricochent entre la création de notre entreprise, les responsabilités familiales et une pléthore d'autres choses qui se disputent notre attention. Prendre du temps pour nous-mêmes est au mieux troisième, quatrième ou cinquième place. Je sais que ma liste de tâches est plus longue qu'un reçu ces jours-ci. Parfois, même peut sembler être une autre corvée à ajouter à une liste de responsabilités, surtout à cette époque où «prendre soin de soi» est souvent synonyme d'indulgences coûteuses.

Cependant, soi-même -les soins ne doivent pas nécessairement signifier des voyages de spa coûteux ou des retraites de yoga (pas que ces choses ne sonnent pas bien). Beaucoup de ces formes de soins personnels ne sont pas considérées comme des entreprises «essentielles» et peuvent ne pas être de toute façon les options les plus prudentes. Beaucoup d'entre nous essayent de réserver de l'argent pendant que nos entreprises traversent ces temps turbulents. La situation actuelle est un bon rappel que prendre soin de soi peut aussi signifier éliminer les choses dont vous pensez avoir besoin (mais pas) pour faire de la place pour ce que vous faites. Pour remédier à ce problème, voici six façons simples et rentables de prendre soin de soi au milieu de votre mode de vie très occupé .

Fixez des limites

Votre espace n'est pas pour tout le monde . Vous ne pouvez pas tout faire et il est normal de dire «non». Les limites ne servent pas à empêcher les autres d'entrer, elles doivent vous maintenir en paix. Vous ne pouvez soutenir vos proches et amis que si vous avez l'énergie pour le faire. Connaissez vos limites et considérez votre temps et votre énergie comme sacrés – parce qu'ils le sont.

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Une petite chose [19659007] Une, deux ou sept fois par jour – quel que soit le nombre de fois que votre emploi du temps vous le permet – prenez le temps de faire une chose qui vous rend heureux. Pour moi, cela varie entre passer du temps avec ma famille, ou frapper mon Peloton pour que ces endorphines se sentent bien. Quelles que soient ces choses pour vous, elles doivent être une priorité non négociable, car vous et votre santé mentale êtes une priorité.

Brisez votre routine

Le travail et la vie quotidienne peuvent devenir monotones surtout lorsque vous travaillez à domicile. Nous sommes des créatures d’habitude et de routine, mais cela peut nous revitaliser pour rompre la routine avec de courtes rafales de choses paisibles. Promenez-vous pendant votre pause, faites quelques étirements méridiens pour équilibrer vos canaux d'énergie, prenez un chemin différent pour rentrer chez vous, ou essayez la livraison d'un nouveau restaurant ou d'une pour aider d'autres .

Attitude de gratitude

Pratiquer la gratitude et même utiliser certaines des méthodes Loi de l'attraction d'Abraham Hicks maintient votre espace mental et votre énergie ouverts au positif; à la fois recevoir et rester concentré dessus. Pensez à envoyer des messages vocaux à deux personnes que vous connaissez chaque jour en décembre pour leur faire savoir pourquoi vous leur en êtes reconnaissant. Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour dans un journal de gratitude (il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant, peu importe la gravité des choses) pour faire circuler l'énergie positive.

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Digital detox

Après avoir envoyé vos messages vocaux à ambiance positive, rangez votre téléphone portable et prenez quelque chose pour la croissance. En fait, réglez cette minuterie sur votre téléphone qui arrête vos applications les plus utilisées après un certain temps. Voici des instructions sur la façon de procéder ou l'adolescent technophile de votre vie peut vous aider. Examinez vos informations quotidiennes sur le temps d'écran et laissez-les vous motiver à mettre de côté ce qui freine votre croissance et à faire quelque chose qui la stimulera. Apprenez une nouvelle langue, lisez un livre, explorez de nouvelles musiques ou lancez une nouvelle routine d'entraînement.

Sips, soleil et sommeil

Nous sommes semblables aux plantes intelligentes. L'importance d'une bonne hydratation, d'une vitamine D équilibrée et d'une capture suffisante de z est sans égal. Prenez une autre bouteille d'eau, faites tester votre taux de vitamine D. Tout ce que vous devez faire pour créer la meilleure routine et le meilleur environnement de sommeil, faites-le! Rien ne vaut un bon sommeil pour renforcer votre système immunitaire. C'est la forme ultime de soins personnels.

Peu importe à quoi ressemblent les soins personnels pour vous, prenez le temps, créez l'espace et partagez l'énergie positivement revitalisée! Vous, votre famille et votre entreprise en récolterez les bénéfices!

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