Simone Biles nous rappelle l'importance de trouver notre vrai moi

Août
2, 2021

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Les avis exprimés par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

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La chose la plus folle à propos de Simone Biles se retirant de plusieurs compétitions américaines Gymnastics au cours de cet été Jeux olympiques – il a été confirmé qu'elle reviendra demain pour la finale à la poutre – ce n'est pas qu'elle a pris du recul pour réévaluer ses priorités. C'est que plus de gens ne font pas la même chose. Ou au moins ralentir et réévaluer, reconsidérer, rééquilibrer et recentrer. Surtout ceux d'entre nous qui sont des maniaques du contrôle entrepreneurial qui dirigent nos propres entreprises.

Ms. Les déclarations publiques de Biles selon lesquelles «son esprit et son corps ne sont pas synchronisés» et que la plupart d'entre nous «ne savent pas à quel point c'est dangereux» devraient être une leçon pour nous tous, que vous ayez déjà balancé les inégalités barres ou sauté au cheval d'arçons.

Nos corps sont profondément interconnectés avec nos esprits et nos esprits. Lorsque la discorde survient, vous courez le risque de vous blesser ou peut-être même de vous mettre définitivement hors du jeu.

Votre état d'esprit englobe votre humeur, votre motivation et vos croyances, y compris celles concernant ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. En tant qu'entrepreneurs, cet équilibre est essentiel, mais nous avons tous du mal à le maintenir de temps en temps. Nous avons enfoncé nos corps directement dans le sol et avons roulé nos esprits dans la boue de l'accablement ou avons évité de nourrir nos esprits avec le faux compromis de « quelques minutes de plus » pour désigner quelque chose de « plus important ». jusqu'à ces trous béants dans notre bien-être, nous couvrons les blessures avec des distractions de toutes sortes : actions malsaines, dépendances, perte de temps et pensée intitulée. Ces bandages cachent les vraies blessures : la douleur, le vide, le sentiment d'avoir toujours besoin de plus ou de ne jamais être assez, d'en faire assez, d'en faire assez. Are in Awe of You"

Un indice que nous nous livrons à des distractions inutiles est si elles nous laissent un sentiment de vide, d'apathie, d'épuisement ou globalement pire que lorsque nous avons commencé. Comment pouvons-nous surmonter cela, afin que nous puissions pleinement fonctionner en tant qu'êtres humains dans tous nos rôles, y compris être fidèles à nous-mêmes ?

Étape 1 : Conscience adopter des comportements mentalement, physiquement, émotionnellement ou spirituellement malsains. Le simple fait de remarquer est la meilleure façon de commencer. Il vous montrera quelles parties de vous-même et de votre vie ont besoin d'être vivifiées, apaisées, renforcées, réparées ou nettoyées. Alors que nous sommes en proie à l'émotion, il est difficile de choisir des options saines. Le conseil classique de ne pas faire les courses quand on a faim s'applique à tous les aspects de notre vie. La solution est de planifier à l'avance. Une fois que vous commencez à remarquer où vous êtes déclenché, choisissez un moment calme pour déterminer un plan B. La planification préalable est bonne pour votre entreprise, et c'est bon pour votre âme.

Étape 3 : La douceur

La troisième étape est d'être doux avec vous-même. Au fur et à mesure que vous vous dirigez vers le rééquilibrage de votre corps, de votre esprit et de votre esprit, il y aura des moments où vous tomberez de votre propre chariot. Remontez et continuez. Un niveau de dureté personnelle est typique des types d'entrepreneurs. Laisser aller. Pardonnez-vous et recommencez, avec amour et miséricorde.

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Biles donne l'exemple au monde en remarquant qu'elle n'était pas synchronisée et en prenant des mesures immédiates. Vous avez parfaitement le droit – et beaucoup moins d'examen public – d'être honnête avec vous-même et vos proches. C'est maintenant le jour de vous défendre et d'entreprendre les actions qui vous permettront de vous ressourcer, de vous restaurer et de vous soigner afin que vous puissiez revenir meilleur et plus fort. Voici quelques suggestions pratiques.

Testez les besoins réels de votre corps

Sélectionnez votre fenêtre idéale de sept à huit heures pour sommeil. Réglez une ou plusieurs alarme(s) pendant une heure avant l'heure du coucher. À ce moment-là, éteignez tous les médias (y compris votre téléphone) et commencez à vous préparer à vous coucher. Éteignez toutes les lumières à la même heure chaque nuit et endormez-vous. Cela peut prendre quelques jours avant que votre corps réalise le niveau de soins que vous fournissez maintenant, mais respectez-le. Réveillez-vous à la même heure chaque matin, posez vos pieds sur le sol et souriez à vous-même en faisant vos premiers pas. Cette seule technique vous permettra de restaurer votre corps, votre esprit et votre esprit d'une manière incompréhensible. Testez ce que vous ressentez après un mois de sommeil sain.

Ignorez les gros titres

Le monde ne s'est probablement pas terminé pendant que vous dormiez. Vos clients vont survivre encore 30 minutes sans votre attention, tout comme vos employés. Ne commencez pas votre journée avec le stress instantané de regarder immédiatement les nouvelles ou votre téléphone portable. Des milliards de personnes parviennent à commencer leur journée sans ces intrants. Au lieu de cela, passez les 30 premières minutes – si cela est humainement possible – à rédiger un journal, à lire un livre inspirant, à méditer ou, à tout le moins, à noter les cinq principales choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd'hui… ayez une autre chance de vous intégrer et de vous rapprocher de vos objectifs.

Trouvez 15 minutes ininterrompues

Quand un énorme problème épineux vous fait peur, trouvez 15 minutes ininterrompues dans votre journée quelque part. Prévoyez ce temps pour aller dans un endroit calme avec un stylo et du papier à l'ancienne. Écrivez le problème en haut de la page en lettres majuscules. Prenez trois respirations profondes et concentrez-vous. Ensuite, sans arrêter le processus d'écriture, écrivez toutes les solutions que vous pouvez éventuellement concevoir, aussi folles soient-elles. Laissez libre cours à votre créativité la plus folle. Respirez profondément et passez en revue votre liste d'idées. Il y a de fortes chances qu'un ou plusieurs d'entre eux conduisent à la solution parfaite.

Mellow out

Écoutez de la musique douce, même brièvement. Il est naturel de choisir une bande-son qui correspond à votre humeur ou à votre rythme cardiaque, mais vous pouvez également utiliser la musique comme outil pour vous calmer. Pensez à quelque chose d'instrumental ou de classique, ne serait-ce que pendant 15 minutes pendant que vous faites la transition entre le travail et la maison, ou que vous vous rendez à cette réunion importante. Cela vous aidera à réinitialiser vos organes internes et à vous calmer.

Nous ne savons pas tous ce que c'est que de ressentir les yeux du monde sur nos actions comme le fait Biles. Mais nous savons tous ce que cela peut être d'en ressentir le poids. Perdez ce poids et vous vous en porterez mieux dans tous les domaines de votre vie.