Si vous ne faites pas attention à cela, vous manquez des performances de pointe

Mai
6, 2021

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Selon le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi le flux est «un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d'autre ne semble avoir d'importance; l'expérience est si agréable que les gens continueront à le faire même à un prix élevé, pour le simple plaisir de le faire. "

Si vous pouvez arriver à cet état, vous êtes à votre niveau le plus productif et produisez une production de meilleure qualité.

C'est dans cet état d'écoulement que les plus performants produisent souvent leur meilleur travail. Bien qu'ils ne sachent pas nécessairement quand ils sont dans cet état d'écoulement, il y a certaines similitudes clés que les plus performants mentionnent. L'état d'écoulement est un état de "non pensée, "là où l'esprit se calme. Le flux peut même s'étendre à des groupes de personnes travaillant ensemble.

Les tâches qui pourraient prendre des jours peuvent être accomplies en quelques heures si elles sont faites avec la concentration et la clarté mentale requises.

tout à fait en contradiction avec la «culture de la hâte» et la mentalité permanente. Vous ne pouvez pas obtenir de fluidité lorsque vous êtes sous pression. Ce n'est pas parce que vous êtes toujours actif et toujours occupé que vous êtes productif.

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La société de conception de produits et UX, Design Partners, a publié un rapport basé sur les connaissances de 11 experts et de hauts fonctionnaires. L'observation des comportements des meilleurs au monde au travail nous permet de comprendre comment nous pouvons commencer à créer des états de flux pour nous-mêmes.

Le cerveau et le flux

Un avantage supplémentaire de l'état de flux est le bonheur. Le sentiment d'accomplir une tâche de manière optimale et de produire un rendement supérieur conduit à une libération de dopamine dans le cerveau. Ainsi, la performance à votre apogée est la plus grande satisfaction au travail. Le stress et l'anxiété neutralisent le flux, donc apprendre à gérer cela est essentiel.

L'état du flux réduit également temporairement le cortex pré-frontal (la partie du cerveau qui s'occupe de la planification à long terme), donc nous sommes capables de rester pleinement dans le moment présent.

En vous concentrant sur le processus, plutôt que sur l'état final ou le résultat souhaité, vous avez toute liberté de vous immerger dans le présent et de produire votre meilleur travail. Cela peut sembler contre-intuitif, mais plus nous pouvons abandonner le résultat, meilleure est notre concentration mentale sur la tâche à accomplir.

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Quelles circonstances doivent être présentes pour que l'écoulement se produise?

Vous devez être un expert dans votre domaine, mais cela ne suffit pas en soi. Atteindre un état de flux repose sur un état d'amélioration constante. Pour que l'écoulement se produise, il doit y avoir un défi, mais pas un défi si grand qu'il induit une sensation de stress. Le défi devrait être juste en dehors de votre zone de confort d'expert. Cela signifie que ce défi fonctionne mieux lorsqu'il est augmenté et développé progressivement. Par exemple, lorsque vous vous entraînez au gymnase, vous commencez à soulever des poids de plus en plus grands, sinon vous pourriez vous blesser si vous essayez d'en faire trop trop tôt.

En tant que sculpteur et designer de renommée mondiale, Joseph Walsh dont les pièces ont été commandées pour le Centre Pompidou de Paris et le Museum of Art de New York le dit: «Le secret n'est pas de voir l'expert comme une étape à franchir, mais une attitude pour avoir. Un expert est quelqu'un qui cherche constamment à s'améliorer. »

Cette expérience de flux est intense et peut également se produire dans des scénarios de groupe, où l'équipe travaille comme un, chaque individu dans sa zone particulière de génie. Dans certaines circonstances, comme une salle d'opération, par exemple, cela peut signifier recadrer la réaction au stress (une fois que l'esprit est stressé, il peut vous mettre hors de sens). Il est donc important de pouvoir canaliser la pression pour rester en état d'écoulement. Fait intéressant, quelque chose d'aussi simple que de faire une blague peut maîtriser le stress et l'anxiété.

Flow ne se limite pas aux champs créatifs. Il peut être appliqué par quiconque cherche à innover, à résoudre des problèmes de manière créative ou à produire son meilleur travail. ] Comment pouvons-nous entrer dans le flux?

Dans le rapport Design Partners, le panel d'experts révèle des rituels personnels conçus pour entrer dans l'état de flux.

Les rituels ont tendance à se concentrer sur l'apaisement de l'esprit en appliquant des techniques de relaxation et un cadre l'étape du succès en créant un environnement qui prend en charge un état de flux. Cela pourrait être, par exemple, éteindre votre téléphone ou Internet pour éviter toute distraction.

Bien que le contrôle de votre environnement ne soit pas toujours possible, il semble également que certains outils ou équipements peuvent créer cette sensation de fluidité. Ainsi, si vous êtes un athlète utilisant un certain type de chaussure ou un photographe utilisant un appareil photo particulier, ces objets peuvent devenir une extension de votre identité, vous permettant de rester dans l'état de flux, presque comme un "porte-bonheur". [19659004] Une fois dans cet état de flux, l'action devient automatisée et un état de "non-pensée" préside.

Lorsque nous essayons de déterminer ce que pourraient être nos outils de flux personnels, il peut être utile de réfléchir et de comprendre ce que se passait pour nous, ce que nous faisions et comment nous le faisions, à l'époque où nous nous sentions le plus en mouvement. Même si ce n'était que pour quelques minutes à la fois, cela peut nous aider à découvrir des indices importants sur notre processus – ce qui nous rend plus susceptibles d'atteindre une productivité maximale et une production de qualité.