Se sentir égoutté? Voici comment prendre une tasse de café.

Septembre
4, 2018

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Si vous êtes épuisé mais que vous devez passer le reste de la journée au pouvoir, vous avez plusieurs options à votre disposition: vous pouvez prendre cette dose de caféine ou vous retirer du travail pour faire une petite sieste. [19659004] Apparemment, si vous combinez les deux la science dit que vous serez réellement plus productif que si vous vous fiez simplement à l’un ou l’autre.

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Voilà comment cela fonctionne. Consommez de la caféine, puis dormez immédiatement, mais seulement pendant 20 minutes. Plus de 20 minutes et vous dormirez plus profondément et aurez du mal à recommencer. Mais au bout de 20 minutes, le sommeil aidera à vous débarrasser de la tête et au moment de votre réveil, la caféine aura atteint votre circulation sanguine, prête à vous aider à vous sentir plus alerte.

Une étude anglaise a montré qu'avec du café et une sieste de 15 minutes, les participants ont fait moins d'erreurs dans une simulation de conduite. Une étude japonaise a montré que lorsque les participants prenaient une sieste, ils réussissaient mieux aux tests de mémoire que ceux qui ne consommaient que de la caféine ou faisaient la sieste.

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