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juillet 29, 2021

Revoyez vos habitudes et faites l'inventaire de vos pensées



5 minutes de lecture

Cet article a été traduit de notre édition espagnole à l'aide des technologies d'IA. Des erreurs peuvent exister en raison de ce processus.

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L'un des grands défis de la compréhension du comportement humain a été d'essayer de l'interpréter à diverses fins afin de trouver une explication à nos actions. En ce sens, si nous passons aux choses les plus basiques et les plus simples comme se lever le matin : quelle est la première chose que vous faites ? Certains se demandent ce qu'ils vont faire dans la journée ou ce qu'ils doivent faire en urgence, ou peut-être rien (un peu difficile si vous êtes entrepreneur et que vous êtes sur tous les fronts de votre projet ou entreprise). D'autres s'arrêtent simplement aux toilettes sur pilote automatique ou se préparent à faire un certain type d'exercice physique ou des techniques de yoga pour vaincre le stress de la vie quotidienne avec des responsabilités et des obligations qui, dans de nombreux cas, nous submergent.

Cependant, chacune de ces actions a un dénominateur commun : si on les répète constamment et de façon similaire, on les appelle habitudes . Ce sont ces choix que nous faisons tous délibérément à un moment donné, puis arrêtons de penser, mais continuons à faire, plusieurs fois par jour.

Poursuivant notre exemple de base de se lever le matin, je vous invite à le faire. l'exercice suivant : observez ces actes comme si vous les voyiez dans un film assis sur votre téléviseur à la maison ou dans une projection de cinéma 3D. Quels aspects attireraient votre attention ? Si vous avez un peu d'imagination, peut-être la façon dont vous bougez la tête, vous brossez les dents ou à quel point vous vous sentez ridicule en faisant certaines poses de yoga. Et si vous ajoutez un peu d'esprit à cette observation, vous pouvez donner une sorte d'explication à ces actes simples, peut-être les modifier (changer la séquence, ajouter une autre répétition à la routine d'exercice, par exemple).

Observez vos actions et faites l'inventaire de vos pensées

Image : Uday Mittal via Unsplash

Maintenant, si nous pouvions observer nos pensées comme nous l'avons fait dans l'exercice décrit ci-dessus, que trouverions-nous ? Quelles pensées sont les plus répétitives dans notre quotidien ? À quelles situations ou circonstances sont-elles associées ? Imaginez que votre esprit soit comme un entrepôt avec une série d'étagères et d'étagères où vous rangez vos marchandises : pourriez-vous faire l'inventaire de vos pensées et les classer ? Par exemple, dans quelque chose de simple associé à des sentiments d'amour ou d'aversion (positifs ou négatifs). À propos de votre travail, entreprise, carrière, relations, famille, argent, corps, croissance personnelle, etc.

Je vous invite à faire l'inventaire de vos pensées et à lui attribuer une valeur. Comment? Tout dépend de votre volonté, c'est-à-dire du désir de faire des choses, qui sont déterminés par divers facteurs qui ne valent pas la peine d'être décrits et qui sont associés à vos expériences de vie, humeurs, circonstances, etc. Sélectionnez la pensée associée à l'une de ces catégories et déterminez celle qui se répète le plus dans votre quotidien : travail, affaires, relations, etc. Donnez-lui ensuite une note (+ positive ou + négative) (-positive ou -négative). Vous trouverez des surprises sur ces valorisations et vous observerez une tendance. Selon la tendance + positive ou + négative, vous prendrez conscience de votre état réel et pourrez élaborer un plan d'action en conséquence.

Si vous avez un problème à résoudre dans certains de ces aspects, il est temps de l'intégrer dans votre réveil chaque matin et y parvenir en actes répétitifs et continus. Cherchez de l'aide dans les livres ; établir des relations avec les personnes qui contribuent et apprennent d'elles ; lire des phrases inspirantes; Posez-vous des questions puissantes telles que : « Que sommes-nous prêts à faire pour mener à bien notre projet personnel ? « Ou  » Quelles décisions dois-je prendre et quelles actions dois-je prendre pour changer ou surmonter la situation inconfortable dans lequel je me trouve ? "

Coller sur le mur de votre lieu de travail, dans la cuisine, sur le miroir de la salle de bain, au plafond de votre chambre, ou simplement sur un tableau noir, des phrases et des questions inspirantes ; écouter de la musique ; rire c'est une bonne thérapie. Bientôt, vous verrez que dans peu de temps, vous serez rempli de sensations positives et vous réveillerez ces forces motrices de la volonté qui encouragent votre créativité à résoudre les problèmes plus consciemment et comme le disent les étudiants experts en habitudes : maîtriser une habitude, nous devons reconnaître le désir qu'elle les anime avec un simple inventaire de vos pensées, en évaluant les résultats de vos actions quotidiennes.N'oubliez jamais de croire en vos capacités et en l'énergie que notre divinité nous a donné à la naissance : demander, remercier et recevoir .




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