Qu’est-ce que « Grey Rocking » ? Utilisez-le cette saison des fêtes

Bien que le saison des fêtes rassemble les gens et peut être un moment pour se reconnecter et profiter de la compagnie de la famille, des amis et des collègues, cela peut aussi être un moment de grande stresser. Cela est particulièrement vrai pour les introvertis ou ceux qui cherchent à éviter les conflits. Dans un groupe de personnalités dynamiques, il n’est pas toujours possible pour tout le monde de s’entendre.

Parfois, passer quelques heures avec des gens peut ressembler à quelques semaines, et cette dynamique est multipliée lorsqu’il y a un narcissique dans le groupe. Ils peuvent sembler bien intentionnés, mais au fond, ils prospèrent en créant le chaos et les conflits. Qui veut s’en occuper pendant les vacances ?

S’il s’agit d’un problème que vous avez traité dans le passé, ou si vous vous voyez le traiter à l’avenir, il est temps d’en apprendre davantage sur « bascule grise. »

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Qu’est-ce que le rocking gris et quand pouvez-vous l’appliquer ?

Bascule grise porte le nom d’un objet que la plupart trouvent ennuyeux. Le concept est que lorsque quelqu’un que vous cherchez à éviter interagit avec vous, essayez de devenir comme un rocher gris. Faites-vous comme inintéressant et terne que possible. Cela ne sera pas attrayant pour quelqu’un avec des traits narcissiques, et il passera à l’interaction avec quelqu’un d’autre lors du rassemblement.

Les narcissiques s’efforcent d’interagir avec des personnes qui font preuve de personnalité et qui répondent à leurs demandes. Quand quelqu’un se présente comme une roche grise métaphorique, le narcissique se rendra compte qu’il ne peut pas manipuler la personne car il n’a aucun pouvoir sur la personnalité terne qui est exposée.

La méthode de la roche grise est également utile contre les intimidateurs, y compris ceux en milieu de travail.

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La méthode de la roche grise fonctionne-t-elle ?

Avant tout, il est important de comprendre que vous ne pouvez vous contrôler que vous-même. Vous ne changerez pas le narcissique ni sa vision de la vie. Cependant, cette méthode peut vous aider à les éviter.

S’il est utilisé correctement, le basculement gris fonctionnera pendant un certain temps. Pour éviter les narcissiques et les personnes toxiques, la méthode est très efficace pour toutes les raisons exposées ci-dessus. Les personnes qui présentent les caractéristiques négatives d’un narcissique ou d’un intimidateur s’épanouissent en interagissant avec des personnes qui répondent à leurs paroles, à la fois visuellement et verbalement, ce qui leur permet de manipuler son comportement. Quand quelqu’un est une roche grise, il n’est pas intéressant ou ne présente aucun des commentaires que ces personnes négatives veulent obtenir. Cela rendra un narcissique malheureux et il passera à quelqu’un d’autre.

Cependant, il est également important de noter que la méthode de la roche grise n’est pas une panacée. C’est simplement une méthode pour éviter les produits toxiques, personnes négatives. La méthode peut également devenir moins efficace si elle est trop utilisée.

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Quels sont les avantages de la méthode de la roche grise ?

En ce qui concerne les vacances et les interactions avec la famille ou les collègues, il n’est tout simplement pas possible d’éviter complètement les personnes à qui vous pourriez ne pas parler les 11 autres mois de l’année. Par conséquent, le basculement gris devient utile pour maintenir la paix et éviter conflit.

Les autres avantages du basculement gris incluent moins de stress, moins d’anxiété, se sentir plus autonome, mieux santé émotionnelleune meilleure santé mentale et la réalisation que vous pouvez fixer des limites.

Quels sont les effets négatifs de la méthode de la roche grise ?

Même si le basculement gris est une stratégie destinée à être utilisée pour éviter les personnes toxiques ou inconfortable et des situations négatives, il y a des effets secondaires possibles de l’utilisation de la stratégie.

S’il est utilisé trop, le balancement gris peut conduire à la solitude et au retrait. Même s’il s’agit d’un comportement intentionnel, cela entraîne moins d’interaction avec les gens. Cela peut conduire à des résultats négatifs santé mentale conséquences. Il est important d’être conscient de ce fait — trop d’isolement peut entraîner solitude et la dépression.

Et bien que le basculement gris puisse réussir avec modération, si vous utilisez trop souvent la stratégie contre la même personne, elle pourrait se rendre compte de ce qui se passe. Cela pourrait avoir l’effet inverse de ce que vous recherchez : l’intimidateur pourrait se rendre compte qu’il a effectivement un pouvoir sur votre vie parce qu’il vous oblige à vous comporter différemment de ce que vous feriez normalement.

Si vous utilisez la stratégie de la roche grise et constatez que vous ressentez des effets mentaux négatifs, assurez-vous de demander l’aide d’un professionnel.

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Et si la méthode de la roche grise ne fonctionnait pas ?

Il existe plusieurs alternatives pour éviter les gens, les conversations et les situations dans lesquelles une personne ne veut pas se trouver. La méthode de la roche grise est une stratégie, mais vous pouvez également essayer d’autres techniques.

Vous pouvez essayer d’éviter l’individu ou le groupe de personnes, même si cela sera particulièrement difficile pendant les vacances. Si vous êtes forcé d’être avec l’individu narcissique, vous pouvez essayer de définir des limites claires pour la conversation, de vous affirmer et peut-être même de vous confronter au comportement du narcissique si la situation l’exige.

Il y a aussi des risques pour ces stratégies, tout comme il y a des risques pour l’utilisation de la méthode du basculement gris. Utilisez la stratégie qui, selon vous, convient le mieux à votre situation et aux personnalités dynamiques avec lesquelles vous devez composer pendant cette période des Fêtes (et à l’avenir).

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