Quelle est votre intention? Se rappeler pourquoi vous faites ce que vous faites

Août
28 janvier 2018

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Les opinions exprimées par Entrepreneur les contributeurs sont les leurs.

Les recherches montrent que les personnes les plus performantes et les plus résilientes sont motivées par un but. Cependant, pour beaucoup d'entre nous, le travail quotidien peut devenir routinier et ennuyeux, ou totalement accablant et stressant. Se rappeler de nos aspirations profondes (nos intentions) peut aider à trouver une nouvelle passion et un nouveau but dans notre travail, ou nous aider à admettre qu'il est temps de faire un changement.

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Une intention est de savoir qui nous aspirons à être – en tant qu'individus, membres de notre communauté (famille, lieu de travail) ou citoyens de notre planète. Enfant, mon père, le célèbre auteur Deepak Chopra, demandait régulièrement à mon frère et à moi ce que nous voulions. Nous répondions avec des choses comme des billets pour un concert, de nouveaux vêtements ou des jeux vidéo. Il nous guiderait patiemment pour réfléchir aux qualités de notre vie que nous recherchions – amour, connexion, joie et sens du but

. nous sommes honnêtes et authentiques. Les intentions sont différentes des objectifs. Les objectifs sont orientés vers les tâches, viennent de l'esprit et ont souvent un résultat final. Les intentions sont émotionnelles et viennent de l'âme.

Dans le livre à succès New York Times Bien-être l'organisation Gallup décrit les cinq éléments essentiels d'une vie prospère et saine: bien-être professionnel, social, financier, physique et communautaire. Bien que, dans l'idéal, nous prospérions dans les cinq domaines, le bien-être financier et professionnel semble souvent hors de notre contrôle parce que nous avons des engagements familiaux et communautaires.

Related: Trouvez votre but en 10 minutes ou moins les responsabilités peuvent sembler écrasantes et nos emplois parfois banals ou stressants, il est parfois utile de nous rappeler pourquoi nous faisons ce que nous faisons et trouvons de nouvelles façons de nous motiver. Voici quelques idées que vous voudrez peut-être essayer de renouer avec vos désirs et trouver une motivation quotidienne:

1. Essayez cette méditation et demandez-vous "qu'est-ce que je veux?"

Vous pouvez faire cet exercice n'importe où – au lit, dans votre bureau ou dans votre voiture avant de rentrer chez vous. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et inspirez et expirez. En inspirant, comptez jusqu'à trois dans votre tête. Un. Deux. Trois. Tout en expirant, comptez jusqu'à quatre dans votre tête. Un. Deux. Trois. Quatre.

Prenez trois respirations comme celle-ci. Dedans et dehors. Dedans et dehors.

Maintenant, demandez-vous: qu'est-ce que je veux?

Si la première chose qui se présente est un désir matériel – comme, je veux de l'argent, c'est normal. Poussez-vous un peu plus et demandez pourquoi. Quel désir cela va-t-il accomplir? N'oubliez pas d'être honnête avec vous-même – c'est un exercice personnel.

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2. Établissez une micro-intention pour aujourd'hui.

Parfois, il peut être accablant de penser à nos intentions ou à nos désirs de la vie. Il peut être utile de faire les premiers pas!

définir une intention juste pour aujourd'hui. Peut-être que c'est: Mon intention est de se connecter avec quelqu'un de nouveau aujourd'hui. Ou, mon intention est de briser ma routine aujourd'hui. Mon intention est d'exprimer ma gratitude à mes collègues aujourd'hui.

Essayez de définir une micro-intention pour chaque jour pendant une semaine.

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3. Terminez votre journée avec gratitude.

La recherche sur la gratitude est convaincante. Gratitude peut vous aider à mieux dormir, à avoir plus d'empathie, à réduire la dépression et à avoir plus de force mentale.

L'expression de la gratitude est une chose facile à faire. .

À la fin de la journée, avant de vous endormir, respirez profondément, portez votre attention sur votre cœur et pensez à une chose dont vous êtes reconnaissant. Lorsque vous pensez à ce que vous êtes reconnaissant, vous commencez à être plus conscient de ce qui vous fait vous sentir aimé et heureux.

La ​​première étape pour réaliser quoi que ce soit dans la vie est de savoir ce que vous voulez. Nos désirs et nos aspirations changent avec le temps, et il est important de vérifier si vous êtes sur la bonne voie. Une fois que vous êtes au courant de vos désirs les plus profonds, vous pouvez commencer à réfléchir à la manière dont vous pouvez y parvenir. Vous pouvez définir des objectifs et des étapes pour effectuer les changements qui vous rendront plus sain, plus heureux, plus connecté et plus utile.

Il n'est pas possible de changer facilement d'emploi ou de carrière, mais l'intention est comme une graine. Une graine est pleine de potentiel – nous la plantons, laissons le sol, la pluie et le soleil la nourrir et nous croyons que, à terme, elle se transformera en un bel arbre ou une belle fleur. Une fois que nous connaissons nos intentions, nous nous sentons plus à l'aise pour exprimer nos désirs à nous-mêmes, à nos proches et à notre communauté. Nous commençons à rechercher des opportunités pour vivre nos désirs à travers nos relations, notre travail et nos activités quotidiennes. Nous commençons à trouver plus d'objectifs par petits moyens, jour après jour.