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août 29, 2019

Quatre entrepreneurs avisés restent concentrés sur la santé lorsqu'ils voyagent pour affaires3 minutes de lecture



Peu importe où vous vous trouvez dans le monde, votre santé doit être une priorité absolue.


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Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.


Vous pouvez être un consultant international qui voyage au minimum 150 jours par an ou le PDG qui compte une forte proportion d'employés qui voyagent fréquemment.

Selon une étude 2017 de la Global Business Travel Association (GBTA), en partenariat avec InterContinental Hotels Group, 66 millions de voyages ont été effectués l'année dernière pour projet uniquement (représentant 12% de tous les voyages d’affaires aux États-Unis). Dans cette même étude, les dépenses de voyages d’affaires liées aux projets ont atteint 45,4 milliards de dollars.

Il ne s’agit là que d’une petite fraction du puzzle des voyages d’affaires. Les voyages d’affaires sont là pour rester et ne feront qu’augmenter en raison de la mondialisation croissante du monde des affaires. la sagesse conventionnelle d'accepter des niveaux d'énergie plus faibles, de perdre l'emprise sur des habitudes saines et de diminuer les performances ne doit pas être le cas. Utilisez ces quatre stratégies pour rendre votre prochain voyage d’affaires très performant et sain.

1. Préparez votre boîte à outils pour le repos et l'énergie

L'un des aspects les plus difficiles du voyage est de s'éloigner de chez soi. Pensez à cela comme à des équipes sportives qui ne performent pas aussi loin que chez eux. Tout simplement parce qu’à la maison, le confort, la familiarité et la routine sont pleinement efficaces.

Pas tant sur la route, ni dans les airs.

L'une des premières étapes de la maîtrise des voyages d'affaires consiste à construire votre boîte à outils. Commencez par poser la question suivante: «Quels sont les éléments clés dont j'ai le plus besoin pour me sentir le mieux?» Pour vous aider à lancer quelques idées, voici quelques éléments que je recommande:

  • Un masque pour les yeux
  • Des bouchons d'oreilles ou du bruit Casque audio pour l'avion
  • Quelque chose à superposer dans l'avion (ou dans votre chambre)
  • Des lunettes à blocage bleu

C'est ce que j'appelle les éléments à la base minimale. Pensez à ces objets, petits mais précieux, qui pourraient vous faire voyager plus loin de chez vous.

2. Ne mangez pas deux «mauvais repas» à la suite. Ayez la santé en tête.

Je comprends. Voyager vous expose à de nouveaux aliments et friandises que vous ne pouvez pas trouver chez vous. Bien que le fait de manger soit encouragé, il est également important de souligner que la nourriture joue un rôle intime dans votre niveau d'énergie, tant mental que physique .

Règle de «mauvais repas» dans une rangée entre en vigueur. Qu'est-ce qu'un «mauvais repas?»

En relation: 8 moyens d'éviter le fardeau des voyages d'affaires «de mauvaise santé»

Deux choses: des aliments qui ne sont tout simplement pas sur votre régime habituel, ainsi que les aliments que vous savez intuitivement, ne servent pas vos objectifs actuels. Cela semble différent pour tout le monde, car chacun d'entre nous adoptera un style différent, ainsi que nos propres objectifs en matière de santé et de condition physique.

ville. Si vous éteignez complètement le commutateur d'habitudes saines et que vous vous adonnez continuellement, il sera plus difficile de vous concentrer sur votre santé à votre retour à la maison

3. Soyez sélectif quant à votre heure d'arrivée.

La lumière est un signal puissant pour votre système humain, car elle communique et vous aide à vous orienter vers l'heure du jour.

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