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février 19, 2020

Pourquoi vous devriez commencer votre journée comme Jocko Willink4 minutes de lecture

Why You Should Start Your Day Like Jocko Willink


Faites une brèche dans vos tâches quotidiennes au moment où les autres se réveillent.


4 min de lecture

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Peu importe où vous en êtes dans votre entreprise, il y a de fortes chances que vous ayez au moins une fois enfoui votre visage dans vos mains et souhaité qu'il y ait plus d'heures dans la journée. Bien sûr, ce serait bien d'avoir plus de 24 heures pour s'occuper de vos tâches, mais la réalité est que nous sommes tous impuissants face aux lois du temps et de l'espace.

Ce n'est pas une raison pour se décourager, cependant . Après tout, les sommités du monde des affaires comme Jeff Bezos et Tim Cook sont soumises à la journée de 24 heures, mais ils parviennent toujours à gérer et à développer leurs empires respectifs, n'est-ce pas?

La réalité est que 24 heures, c'est beaucoup de temps pour écraser votre objectifs: il vous suffit de mieux comprendre comment vous passez ce temps. Si vous pouvez utiliser de l'aide pour tirer le meilleur parti de vos 24 heures, vous voudrez peut-être retirer une page du livre de Jocko Willink.

Pour ceux qui ne sont pas au courant, Willink est un Navy SEAL à la retraite qui a co-écrit un nombre de livres sur le leadership et la discipline (Extreme Ownership et The Dichotomy of Leadership), a cofondé le cabinet de conseil en gestion Echelon Front, LLC, et co-anime même un podcast hebdomadaire appelé (vous l'avez deviné) le Jocko Podcast.

Si ce n'est pas déjà clair, Willink est une bête absolue quand il s'agit de faire des choses, et l'une des choses qu'il attribue à son succès est sa fameuse routine matinale hardcore, au cours de laquelle il se lève à l'heure impie de 4 : 30 h, prend une photo de sa montre pour la publier sur les réseaux sociaux et se tenir responsable, et continue d'écraser une séance d'entraînement dans sa salle de gym à domicile avant de s'installer pour travailler à peu près au moment où la plupart d'entre nous ne font que «répéter» pour le

Maintenant, commencer la journée à la manière de Willink peut sembler intimidant, mais nous sommes là pour vous aider. Nous avons rassemblé quelques éléments essentiels qui devraient vous aider à réussir. Lisez la suite pour plus de détails:

Obtenez des rideaux occultants

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Crédit d'image:
Ikea

Quelle est la première étape pour se réveiller avant même que le lève-tôt ne déploie ses ailes? Que diriez-vous de bien fermer les yeux la veille? Bien que le soleil ne se lève probablement pas à 4 h 30, la lumière ambiante de l'extérieur (lampadaires, voitures qui passent, etc.) peut se répandre dans votre chambre la veille et compliquer l'endormissement. Ces rideaux peuvent le bloquer et vous aider à mieux dormir afin que vous soyez rafraîchi et prêt pour l'heure de début à 4h30.

Achetez une montre

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Crédit d'image:
Timex

Si vous suivez Willink sur les réseaux sociaux, il y a de fortes chances que vous connaissiez déjà sa montre. Comme mentionné ci-dessus, Willink a pris l'habitude de publier une photo de sa montre sur les réseaux sociaux le matin pour faire savoir au monde qu'il est debout et faire avancer les choses pendant que le reste d'entre nous sont toujours enveloppés dans nos draps. Nous ne disons pas que vous devez envoyer un spam à vos abonnés Twitter avec des photos de votre montre, mais cela pourrait vous aider à vous tenir responsable au début ou, à tout le moins, à vous lever du lit à l'heure. Bien que le modèle de montre particulier de Jocko ne soit plus disponible, vous pouvez en acheter un similaire chez Timex ici .

N'oubliez pas de dynamiser

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Crédit d'image:
Marché prospère

Ecoutez, nous comprenons – sortir du lit à 4h30 du matin peut être difficile et continuer à aller au gym même plus. Ces comprimés d'hydratation contenant de la caféine peuvent vous donner un regain d'énergie bien nécessaire ainsi que des électrolytes précieux pour vous aider à traverser cet entraînement précoce.

Récupérer, récupérer, récupérer

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Crédit d'image:
Marché prospère

Après tout ce qui a été dit et fait, vous voudrez vous assurer que votre corps a les nutriments dont il a besoin pour récupérer et prendre le reste de la matinée (il en restera beaucoup). Cette boisson protéinée devrait faire l'affaire et elle est même certifiée biologique!



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