Pourquoi les entrepreneurs noirs devraient envisager une thérapie

Il est facile de se laisser entraîner dans l'agitation de la vie et du travail et de perdre de vue sa santé mentale, en particulier en tant qu'entrepreneur noir dans le climat actuel. Cela peut entraîner une variété de problèmes différents, notamment la dépression, l'anxiété, des relations qui souffrent et une baisse massive des performances élevées.

Le besoin de sensibilisation et de soutien à la santé mentale chez les entrepreneurs devient un problème de plus en plus reconnu.

Ce n'est un secret pour personne que l'entrepreneuriat est difficile : nous prenons constamment des décisions, gérons les finances, travaillons de longues heures, fournissons un service client, soutenons les employés – la liste est longue.

Tous ces stress peuvent s'accumuler et nuire à notre santé mentale. J'ai donc rédigé une liste d'erreurs que les entrepreneurs commettent couramment lorsqu'il s'agit de prendre soin de leur santé mentale afin que vous puissiez mieux en prendre soin. vous-même.

Erreur n°1 : Ne pas donner la priorité à la santé mentale

En grandissant, de nombreuses personnes apprennent qu'elles doivent être fortes et invincibles. Les parents et les pairs encouragent souvent les enfants à ne pas montrer de signes de faiblesse ou à ne pas parler de problèmes de santé mentale. Trop d'enfants sont conditionnés à croire que la seule façon de réaliser leurs rêves est de faire preuve de détermination et d'énergie.

Je n'ai pas priorisé ma santé mentale parce que dans la communauté noire, voir un thérapeute était réservé aux fous et aux blancs. Pendant des années, je n'y suis jamais allé et j'ai gardé pour moi toutes les pensées que je pensais être « folles ». Je sentais que si j'allais en thérapie, j'agirais en blanc et m'éloignerais de ma culture noire – mais ce n'est tout simplement pas vrai.

La thérapie s'adresse à tout le monde, pas seulement aux personnes « fous », blanches ou riches. Nous avons le pouvoir de changer le récit autour de la santé mentale des Noirs. Les gens veulent plus que jamais en savoir plus sur les dirigeants et les entrepreneurs noirs.

Votre santé mentale devrait être la première de votre liste de choses à faire. Le négliger, c'est risquer de développer des problèmes à long terme sur la route. Il est important d'utiliser des ressources telles que des conseils ou des groupes de soutien lorsque vous en avez besoin.

Vous ne devriez pas avoir honte ou être gêné de demander de l'aide. Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu'un d'autre qui a connu des problèmes de santé mentale et il est probable qu'il se soit tourné vers des conseils ou une thérapie pour obtenir du soutien.

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Erreur n°2 : Ne pas pratiquer la conscience de soi

La thérapie m'a donné la capacité d'introspection à un niveau beaucoup plus profond. Chaque séance me permet de regarder comment je vois le monde et comment je me vois. Plus je passe de temps à me poser des questions et à travailler avec mon thérapeute pour mieux me comprendre, plus je me donne de l'espace pour être conscient des raisons pour lesquelles je fais certains choix. ​​

La capacité d'introspection est l'un des piliers les plus importants pour un leader/coach/mentor dans n'importe quel domaine de la vie. L'introspection vous permettra d'identifier et de surmonter à la fois les défis et les opportunités auxquels votre équipe, vos employés et vos collègues sont confrontés.

Cette capacité est cruciale en tant que leader car comprendre la façon dont vous communiquez et comment vous vous déplacez dans le monde vous permet d'être un meilleur leader. Si vous n'êtes pas conscient de vos actions et de vos paroles, vous pouvez faire plus de mal que de bien.

En même temps, l'introspection signifie être capable d'examiner comment les autres interprètent vos actions afin que vous puissiez affiner la façon de être un meilleur communicateur. Plus vous êtes conscient de vous-même et de la façon dont les autres vous voient, mieux vous pouvez être dans tout ce que vous faites. à l'aise avec votre présence, être capable de regarder à l'intérieur vous permet de comprendre que votre inconfort vient de ce que vous ressentez dans la pièce plutôt que de réaliser qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec eux.

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Erreur n°3 : supposer que vous pouvez le faire tout seul

Vivre dans un pays qui connaît une épidémie d'homicides chez les Noirs a un impact considérable sur la santé mentale d'une personne noire. santé. Grâce à Internet, l'accès à des vidéos et à des photos de brutalités policières et de meurtres de Noirs est facilement accessible en un clic, c'est pourquoi il est extrêmement important de comprendre comment cela vous affecte et comment vous pouvez y faire face.

Pendant longtemps, j'ai essayé de gérer seul toutes ces pensées lourdes et de diriger une entreprise. J'ai senti ma santé mentale décliner rapidement. J'étais en colère toute la journée et prêt à me battre pour la moindre chose.

J'ai donc décidé de demander de l'aide. J'ai contacté environ 15 thérapeutes (de nombreux thérapeutes noirs sont réservés parce qu'il y a une telle demande pour eux) et j'ai finalement trouvé quelqu'un.

J'ai dit à mon thérapeute que j'avais besoin d'aide pour traiter toutes mes peurs, mon stress et mes traumatismes. Je leur ai dit que j'avais toujours voulu fonder ma propre famille, mais j'avais peur à l'idée de mettre des enfants au monde parce que je ne savais pas comment je les protégerais.

Mon thérapeute m'a aidé à me poser les bonnes questions afin que je puisse essentiellement construire un meilleur pont mental pour faire face au stress et aux traumatismes du passé, du présent et du futur.

Dissiper le mythe : les entrepreneurs ne doivent pas toujours tout avoir ensemble

Il est normal de ressentir le fardeau d'être un entrepreneur en plus de la lutte d'être une personne noire. Des générations d'individus noirs incroyables ont surmonté d'innombrables obstacles pour que vous vous teniez là où vous êtes aujourd'hui.

Demander de l'aide à un professionnel de la santé mentale agréé n'est pas une faiblesse. C'est une force.

Vous méritez l'aide professionnelle dont vous avez besoin qui vous permettra d'être un meilleur entrepreneur noir, non seulement pour votre entreprise, mais pour votre héritage.

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