Pourquoi j'ai demandé à mon équipe d'arrêter de manger à leur bureau

20 juin 2018

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Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.

Il y a quelques mois, j'ai fait une annonce à mon entreprise lors de notre réunion d'équipe de tout le personnel vendredi. J'ai demandé aux gens de ne pas manger à leur bureau pour la semaine suivante. Non seulement cela, je leur ai présenté ce que j'ai appelé la stratégie MACLunch. Au lieu de déjeuner devant leur ordinateur, ils devaient faire ce qui suit:

1. Mouvement: Sortez du bureau et marchez pendant 10 minutes
2. Autonomie: décidez eux-mêmes où et quand ils prennent leur pause. 19659006] Connexion: Passer au moins une partie de leur repas avec une autre personne (de préférence quelqu'un dont ils aiment la compagnie)

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Je savais que cela allait être un défi. À Inventium (le cabinet d'experts-conseils en innovation que j'ai fondé il y a une dizaine d'années), nous avons traditionnellement eu une culture «déjeunez à votre bureau», comme le font de nombreuses entreprises. La culture est créée à partir du sommet, et à ce moment-là, j'étais l'enfant d'affiche pour mon ordinateur portable étant ma date de déjeuner. Mon déjeuner typique consistait à aller au frigo dans notre bureau, à prendre mon déjeuner et à installer mon campement sur mon ordinateur. Je pensais être «efficace».

Presque les deux tiers des Américains déjeunent à leur bureau, et cette statistique n'est probablement pas si différente dans d'autres endroits où la plupart des gens travaillent dans un bureau. Il serait inhabituel d'entrer dans n'importe quel bureau à l'heure du déjeuner et pas voir des gens taper d'une main en tenant un sandwich avec l'autre.

Alors que mon équipe était intriguée par cette nouvelle politique d'une semaine Ils étaient aussi nerveux. Je demandais un changement significatif de comportement. Mais, comme pour tout ce que nous faisons chez Inventium, nous avons soutenu la science, car il y a une recherche impressionnante dans ce domaine. J'ai partagé avec l'équipe qu'elle tirerait des bénéfices surprenants

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Selon une étude publiée dans le Journal of Occupational et Médecine environnementale sur une période d'essai de huit semaines, les travailleurs qui ont eu seulement 10 minutes d'exercice pendant leur pause déjeuner trois ou quatre fois par semaine ont dit qu'ils se sentaient plus énergiques et résilients dans l'après-midi. Une recherche similaire dirigée par John Trougakos professeur agrégé au département de gestion de l'Université de Toronto, a révélé que le contrôle de la pause-repas était un facteur important dans la lutte contre les bla-bla de l'après-midi. Alors que le contrôle sur les activités que passait sa pause déjeuner augmentait, l'impact des activités de la pause déjeuner passait de la fatigue de fin de journée à la réduction.

Enfin, le professeur Brian Wansink de l'université Cornell trouva que ] quand les gens mangent ensemble (et vont même jusqu'à cuisiner ensemble), la performance au travail s'améliore. Et comme un bonus supplémentaire, les personnes qui ont déjeuné ensemble étaient plus susceptibles d'agir de manière altruiste et utile envers leurs collègues.

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De retour à Inventium, je revins avec mon équipe à la fin de la semaine

Tout le monde réussit à déjeuner au moins une fois au bureau, mais cela n'arrivait généralement que sur la moitié des déjeuners disponibles. Un membre de l'équipe a réussi à le faire tous les jours – ou à tout le moins s'est promené à l'heure du déjeuner – et a dit qu'elle se sentait tellement mieux pour cela. Elle remarqua que son énergie était plus élevée l'après-midi, même après une courte promenade autour du pâté de maisons.

Il est difficile de rompre l'habitude de manger à son bureau. Essayez de prendre une série de petites mesures pour changer vos habitudes, par exemple, ne pas manger à votre bureau pendant une semaine. Réfléchissez à la façon dont cela améliore votre travail et votre énergie. Et j'espère que le changement que vous verrez vous motivera à continuer de prendre une pause déjeuner au travail.