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février 20, 2020

Pour trouver des solutions, essayez de ne pas vous concentrer. Voici comment.


Lorsque votre esprit vagabonde, il est loin d'être inactif.


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Les opinions exprimées par les contributeurs de entrepreneurs sont les leurs.


"Le repos n'est pas l'oisiveté, et s'allonger parfois sur l'herbe sous les arbres un jour d'été, écouter le murmure de l'eau ou regarder les nuages ​​flotter dans le ciel, n'est en aucun cas une perte de temps." – John Lubbock

Quand j'étudiais l'informatique au collège, j'étais tellement absorbé par mes activités académiques que je n'ai jamais pris le temps de socialiser avec des amis en dehors des cours. Je lisais de grandes quantités de livres et je faisais des recherches pendant des heures sans me reposer.

Ce schéma s'est répété tout au long de ma vie. Il est facile pour moi de devenir tellement concentré sur le «travail occupé» que je passe à côté de ce qui comptait vraiment pour moi. Pendant beaucoup trop de week-ends et de moments d'arrêt, vous me trouviez en train de regarder mon téléphone au lieu de passer du temps de qualité avec ma femme et mes deux jeunes enfants.

Cela m'a pris du temps, mais j'ai fini par me rendre compte que l'agitation ne pas, en soi, un succès égal.

Bien sûr, lorsque j'ai commencé à créer mon entreprise, JotForm, cela semblait être le cas. Faire des heures après des heures à essayer de développer ce rêve que j'avais – quoi de mieux que cela?

Voici la chose qui m'a pris quelques décennies à apprendre: Nous avons besoin de temps et d'espace pour débloquer aussi . Nos idées les plus brillantes nous viendront pendant les moments de repos.

La plupart de nos plus grands penseurs ont longtemps vanté les vertus de la compréhension de nous-mêmes. Dans la Grèce antique, l'acte d'errance mentale était considéré comme un moyen de nous ramener dans un état d'être sain – pour renouer avec une partie de nous-mêmes, nous pourrions autrement être aveugles.

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Votre esprit n'est jamais inactif, même lorsque vous le laissez errer

Beaucoup d'entre nous sont pris par des moyens plus productif. Nous écrivons d'innombrables listes de tâches et téléchargeons des applications de planification – trouvant toujours des activités auxquelles accorder notre attention. Mais il y a quelque chose à dire pour construire dans les périodes de la journée où nous laissons nos esprits errer sans but.

Srini Pillay, neuroscientifique et auteur de renom explique pourquoi nous devons construire ces fait une pause dans notre journée. Dans une histoire pour la Harvard Business Review, il écrit:

«Le problème est qu'une concentration excessive épuise les circuits de mise au point dans votre cerveau. Cela peut épuiser votre énergie et vous faire perdre le contrôle de vous-même. Ce drain d'énergie peut également vous rendre plus impulsif et moins utile. En conséquence, les décisions sont mal pensées et vous devenez moins collaboratif. »

Il n’est pas surprenant que ces périodes intenses d’hyperfocus nous laissent épuisés et apathiques. Dans le monde de la technologie en particulier, nous portons l'agitation comme un insigne d'honneur, évitant l'ennui à tout prix. Mais comme l'explique Pillay: «Conformément aux recherches récentes, la mise au point et la mise au point sont vitales. Le cerveau fonctionne de manière optimale lorsqu'il bascule entre la mise au point et la non-mise au point, ce qui vous permet de développer la résilience, d'améliorer la créativité et de prendre également de meilleures décisions. »

C'est vrai. Être un entrepreneur et un leader réussi signifie structurer nos journées de manière à permettre l'immersion du travail en profondeur et la mise à la terre douce offerte par les périodes de rêverie. Intégrer délibérément les deux dans votre routine quotidienne peut vous aider à renforcer votre agilité et votre capacité à gérer le changement plus efficacement.

Ne vous fiez pas seulement à ma parole. Des recherches modernes ont montré que lorsque votre cerveau reste autorisé à errer, sans penser à quoi que ce soit en particulier, des schémas d'activité connus sous le nom de réseau en mode par défaut (DMN) continuent de se produire. Cela signifie que pendant les périodes de repos, le DMN utilise de l'énergie pour activer de vieilles mémoires et pour créer des points de connexion créatifs auxquels nous ne pourrions autrement pas accéder.

Arrêtez d'essayer d'être «conscient». Cela pourrait tuer votre créativité.

La rêverie est différente de la rumination

"Parfois, il faut regarder en arrière pour comprendre les choses qui nous attendent." – Yvonne Woon

Les chercheurs en cognition croient que pour maximiser les avantages de laisser notre esprit vagabonder, nous devons nous appuyer sur la rêverie constructive constructive (PCD), qui dynamise le cerveau et se caractérise par des images ludiques et une pensée créative. . Pour moi, cela signifie imaginer la ferme de ma famille dans ma ville natale et le balancement des branches d'olivier sous un soleil chaud.

Les solutions viennent lorsque nous ne sommes pas directement engagés dans des tâches et que nous avons la liberté mentale de nourrir de nouvelles idées et trouver des liens qui nous ont déjà échappé. Ils se trouvent dans l'espace liminal entre focus et flou. pour trouver des réponses. En d'autres termes, votre humeur compte beaucoup. Si vous êtes loin du travail «occupé» mais que vous pensez à tout ce qui pourrait ou qui a mal tourné, vous ne vous reposez pas réellement. Nos réflexions hors-tâche – qu'elles soient volontairement positives ou négatives – sont ce qui fait toute la différence, selon selon les chercheurs.

Il n'est donc pas étonnant que nos plus grandes inspirations semblent arriver lorsque nous nous prélassons dans le la lumière du soleil d'une longue randonnée ou la natation ludique en plein air. Tout entrepreneur sait que les meilleures idées viennent des endroits les plus improbables. S'engager dans une activité discrète que vous aimez, comme le suggère Pillay est un élément essentiel pour pénétrer profondément dans les souvenirs perdus et relier les points pour des solutions maintenant et dans le futur.

Le but est de trouver un équilibre entre une immersion totale et un esprit relaxant et errant. C'est là que nos idées audacieuses et farfelues trouveront de la place pour grandir et s'épanouir.

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