Ne sous-estimez jamais le pouvoir de l’adversité : comment les difficultés renforcent la résilience

« J’ai marché 10 miles pour aller au travail… dans le neiger… pieds nus. » Je suis sûr que vous avez déjà entendu cet adage de la part de vos parents, ou même que vous l’avez dit en plaisantant à vos enfants. J’ai récemment lu une version étendue de cette histoire.

Mon grand-père marchait 10 miles pour aller travailler chaque jour ; mon père a marché cinq.

je conduis une Cadillac; mon fils est dans une Mercedes.

Mon petit-fils sera dans un Ferrarimais mon arrière-petit-fils sera en marchant encore parce que :

Les temps difficiles créent des hommes forts

Les hommes forts créent des moments faciles

Les temps faciles créent des hommes faibles

Les hommes faibles créent des moments difficiles

Cette citation est tirée du titre de science-fiction de 2016 « Ceux qui restent: un roman postapocalyptique » par G.Michael Hopf. Il a souvent été re-cité et parfois mal attribué sur les réseaux sociaux.

Il parle de la circularité de la vie (entendez-vous roi Lion dans ta tête quand tu lis ça ?) Mon but n’est pas de débattre si la vie est circulaire ou linéaire, mais simplement que la lutte et les difficultés peuvent créer des opportunités de croissance. Comme l’a dit Martin Luther King Jr., « La mesure ultime d’un homme n’est pas là où il se tient dans les moments de confort et de commodité, mais là où il se tient dans les moments de défi et de controverse. »

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Lorsque nous rencontrons des difficultés, nous pouvons utiliser ces défis pour apprendre et grandir. Si vous devez marcher dans la neige, pieds nus, vous pouvez choisir de réagir avec colère et tristesse face à votre sort ou vous pouvez essayer de le changer. La lutte sera une incitation à trouver une meilleure façon. Vous vous demandez peut-être pourquoi cela s’est produit et ce que vous devez faire pour obtenir des bottes de neige ou un véhicule. Cela libère des opportunités de créativité et de motivation.

Êtes-vous un parent de chasse-neige?

En tant que parents, nous comprenons peut-être intellectuellement ce concept, mais parfois nous sommes tentés d’agir comme « chasse-neige » pour nos enfants. C’est là que nous essayons de supprimer tous les obstacles sur le chemin de nos enfants afin qu’ils ne subissent ni douleur ni inconfort. Vouloir supprimer des obstacles douloureux est une réponse naturelle des parents, mais en le faisant, nous les privons de apprentissage et grandir de leurs luttes.

Permettre une quantité optimale de stress

Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas transmettre notre sagesse à nos enfants. Mon collègue, David Melzer, nous exhorte à apprendre de nos erreurs afin que nous ne continuions pas à payer une « taxe factice ». Nos enfants peuvent aussi apprendre de nos erreurs, mais nous ne devrions pas essayer de les empêcher de commettre leurs propres erreurs. C’est ici que résilience commence puis prend de l’ampleur. Cependant, il existe une quantité optimale de stress ou de lutte qui produit des résultats productifs. Trop de stress peut créer un traumatisme, ce qui nous empêche d’apprendre et d’avancer. C’est le défi ultime : équilibrer une quantité optimale de stress pour la plus grande opportunité de croissance.

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Dans son livre Grincer; Le pouvoir de la passion et Persévérance, Angela Duckworth, auteure et psychologue, explique que « le secret d’une réussite exceptionnelle n’est pas le talent, mais un mélange spécial de passion et de persévérance qu’elle appelle « le courage ». Le courage est défini comme le courage, la détermination ou la force de caractère. Ce sont toutes des qualités qui nous admirons et voulons que nos enfants aient. Nous ne devenons pas granuleux ou résilients lorsque nos chemins sont pavés en douceur. Ce sont les cailloux, les rochers ou même les montagnes que nous escaladons qui nous donnent la force de caractère.

La vie c’est 10% ce qui vous arrive et 90% comment vous y réagissez

Une fois que nous comprenons qu’une certaine quantité de stress et de lutte est nécessaire pour grandir, nous pouvons passer à la manière de transformer ce stress en quelque chose de positif. Charles R. Swindoll dit : « La vie, c’est 10 % de ce qui m’arrive et 90 % de la façon dont j’y réagis.

Les personnes qui réussissent réagissent différemment à l’adversité. Par exemple, tout le monde peut subir une perte d’emploi à un moment donné de sa vie. Certaines personnes deviennent découragées et déprimées. C’est un aspect de la réaction traditionnelle de combat ou de fuite face à un traumatisme. D’autres deviennent énergisés et le regardent comme « une porte se ferme, une autre s’ouvre ». Ce petit changement d’attitude peut créer de grands résultats.

Les personnes qui réussissent ont développé des kits d’outils à partir des bosses précédentes sur la route. Ils apprennent de leurs erreurs et passent à autre chose. Lorsqu’ils frappent une nouvelle bosse, ils le reconnaissent et réagissent en conséquence. Ils croient qu’ils contrôlent leur vie et font des ajustements à l’avenir.

Cinq choses à enseigner à vos petits-enfants

Quelles sont les cinq choses que vous pouvez faire maintenant pour que vos arrière-petits-enfants ne marchent pas les mêmes dix milles pieds nus dans la neige que vous ?

• Laissez-les échouer. C’est parfois difficile à observer, mais c’est la partie la plus importante de l’apprentissage de la résilience.
• Aidez-les à acquérir des habiletés d’adaptation pour gérer cet échec; des choses comme méditationentraînement et exercices de respiration.
• Montrez-leur la valeur d’avoir un soutien famille et la communauté qui les entoure. Faites-leur savoir qu’ils sont aimés, peu importe le succès ou l’adversité.
• Apprenez-leur à comprendre les limites afin qu’ils sachent ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas contrôler.
• Encouragez-les à travailler sur le renforcement de la résilience. Développer la résilience est un exercice qui dure toute la vie. Si vous voulez obtenir de gros muscles, vous devez soulever des poids régulièrement. De même, si vous voulez renforcer votre résilience, vous devez faire l’expérience de l’adversité, apprendre de vos luttes et aller de l’avant.

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Avouons-le, nous sommes tous confrontés à l’adversité. C’est inévitable. Personne ne choisit de marcher pieds nus dans la neige ! C’est comprendre et appliquer les outils pour passer de l’adversité à la résilience qui est inestimable. Alors, quelles mesures pouvez-vous prendre maintenant pour développer votre propre résilience, et comment pouvez-vous transmettre ces compétences à ceux qui sont sous votre influence ?