Marre du COVID-19? Vous pourriez avoir une fatigue pandémique

Novembre
17, 2020

7 min de lecture

Cette histoire est apparue à l'origine sur The Conversation

By Jay Maddock Texas A&M University

Alors que la pandémie se prolonge, Les directives de prévention du COVID-19 peuvent sembler un défi croissant.

Ce type de fatigue n'est pas propre aux précautions en cas de pandémie, comme le maintien de la distance sociale, le port de masques faciaux et le lavage des mains. Avec toutes sortes de changements de comportement liés à la santé, y compris une activité physique accrue une alimentation saine, et une diminution du tabagisme au moins la moitié des personnes rechutent dans les six mois.

Pensez début avril. Une grande partie des États-Unis était sous les ordres de séjour au foyer . La ville de New York subissait près de 1 000 décès dus au COVID-19 par jour de nouveaux cas de cette maladie jusqu'alors inconnue émergeant à travers le pays.

Les craintes du coronavirus ont poussé les gens à demander des fournitures de quarantaine ou se précipiter dans les magasins le plus rapidement possible, en évitant tout le monde. À leur retour à la maison, les acheteurs nettoyaient leurs courses, se lavaient les mains vigoureusement, prenaient peut-être même une douche et se mettaient des vêtements propres. Les gens se sont habitués à rester à la maison.

Aujourd'hui, il n'y a toujours pas de remède ni de vaccin contre le coronavirus, et le nombre d'infections augmente. Près d'un quart de million d'Américains sont morts du COVID-19 et le risque d'infection persiste. Il est maintenant temps de renforcer votre détermination et de vous consacrer à nouveau aux mesures de prévention.

Mais rares sont ceux qui signalent la peur qui a déclenché toutes ces actions pour éviter les germes. Pourquoi?

En tant que chercheur en santé publique qui étudie les comportements liés à la santé, je sais qu'il existe plusieurs raisons psychologiques à la fatigue. Heureusement, la recherche suggère également des tactiques pour vous aider à rester en sécurité et à protéger votre santé mentale et votre bien-être.

À quel point est-ce vraiment grave?

Une explication pour sortir du train de la prévention se résume à deux importants prédicteurs des comportements liés à la santé.

• Le premier est la sensibilité perçue: quelle est la probabilité que vous soyez de contracter une maladie?

• Le second est la gravité perçue: si vous attrapez la maladie, à quel point pensez-vous qu'elle

Il y a eu des millions de cas de COVID-19 aux États-Unis, mais toutes ces personnes représentent moins de 3 pour cent de la population totale du pays . Selon l'endroit où vous vivez, vous ne connaissez peut-être que quelques personnes qui ont contracté le COVID-19, bien que les chiffres soient élevés dans tout le pays. Cela peut réduire la sensibilité perçue.

Alors que les médecins en apprenaient plus sur le coronavirus et amélioraient les méthodes de traitement le taux de mortalité en a également diminué. En mai, 6 pour cent des cas diagnostiqués étaient mortels, tandis que moins de 3 pour cent le sont aujourd'hui . Cette amélioration peut réduire la gravité perçue.

Les gens voient des tendances comme celles-ci et sont trompés en croyant qu'ils sont moins sensibles au COVID-19 ou que la gravité de la maladie n'est pas aussi grave. Après tout, on pourrait raisonner, huit mois se sont écoulés et je ne suis pas tombé malade.

^{Il est maintenant temps de renforcer votre détermination et de vous consacrer à nouveau aux mesures de prévention / Image: Thomas Barwick / DigitalVision via Getty Images}

Tout le monde le fait

Les normes sociales sont des règles non écrites sur la façon dont vous êtes censé vous comporter dans la société. Alors que les normes sociales peuvent être communiquées de nombreuses manières, l'une des principales voies est l'apprentissage par observation. Comment les autres comme vous se comportent-ils dans des situations similaires? En voyant cela, vous avez une feuille de route pour votre propre comportement.

Lorsque les gouvernements des États décident d'ouvrir des bars, des restaurants, des gymnases et des cinémas, vous pouvez le lire comme un signe que ces endroits sont désormais «sûrs» à visiter. De même, lorsque vous voyez des gens socialiser sans masques et sauter la distanciation sociale, cela semble «normal» et pourrait rendre plus probable que vous les oubliez aussi. C'est similaire à la façon dont les groupes de pairs affectent fortement à la fois la nourriture et la consommation d'alcool. les personnes, en particulier parmi les personnes âgées et les personnes qui vivent seules.

Les êtres humains sont naturellement des animaux sociaux. Par conséquent, l'isolement social peut être particulièrement désagréable. Et cela peut conduire à une variété de problèmes de santé y compris l'hypertension et un mauvais sommeil. Les gens peuvent arrêter de rencontrer des amis au printemps et éviter les retrouvailles, mais il peut être très difficile de maintenir un comportement à long qui peut donner l'impression que tout est négatif plutôt que positif. distancer le lien social. Les chercheurs savent que se souvenir ou se sentir nostalgique de boire ou de fumer est l'un des principaux facteurs de risque de rechute.

Dans le scénario pandémique, c'est comme penser à ce qu'était le monde avant le COVID-19. Un verre après le travail avec un groupe d'amis, un match de basket-ball ou un concert en direct sont des choses que les gens manquent dans le monde d'aujourd'hui, et il est difficile de ne pas penser aux choses que vous ne pouvez pas faire. Mais si y penser peut vous rappeler de bons souvenirs, cela peut également vous encourager à adopter des comportements à risque.

Restez sain et sauf

Le nombre de cas augmente. Le temps se refroidit dans de nombreuses régions, ce qui rend les repas en plein air et les rencontres moins possibles. Les gens doivent redoubler un niveau de prudence qui peut être maintenu pendant les prochains mois, en restant en sécurité sans accroître leur isolement social.

Certaines recommandations doivent être strictement suivies . Le lavage des mains a augmenté de façon spectaculaire après le début de la pandémie. Espérons que cela restera élevé car c'est un moyen basique de vous protéger contre de nombreuses maladies infectieuses et que vous pouvez supporter sans aucun effet négatif sur la santé mentale.

Les écrans faciaux sont également importants. Une étude d'août a montré que 85% des Américains portaient des masques la plupart du temps dans les magasins. Cela devrait être maintenu à un niveau élevé pour aider à limiter le nombre de nouveaux cas.

Cela laisse la distance physique, qui est probablement la plus difficile. Les experts en santé publique préconisent souvent une approche de réduction des méfaits pour les comportements où l'abstinence n'est pas possible – c'est un moyen de minimiser mais non d'éliminer les risques. Vous devez toujours éviter les foules et les grands rassemblements. Si Zoom et d'autres chats vidéo sont devenus obsolètes, il est possible d'organiser vos propres petites réunions. Cependant, gardez à l'esprit que s'il existe des moyens de minimiser les dangers la socialisation en groupe comporte des risques. Souvenez-vous que votre réunion est aussi sûre que votre ami le plus dangereux.

La fatigue pandémique est réelle, et il est épuisant de rester en alerte mois après mois après mois. Le comprendre mieux pourrait vous aider à renforcer votre résolution.

^{Cet article a été traduit par El Financiero . Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original .}