Les avantages de la technologie intelligente pour la dépression et l'anxiété

Décembre
7, 2019

7 min de lecture

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Le stress chronique peut nous coûter plus que la productivité et les performances; il peut déclencher des symptômes digestifs, des maux de tête, de la colère, de l'anxiété, de l'insomnie, de la tristesse et de la dépression. Lorsque vous êtes soumis à un stress chronique, vous êtes plus susceptible aux infections virales graves, c'est pourquoi vous pouvez vous retrouver malade le plus souvent. Le problème est que lorsque nous sommes stressés, nous avons activé notre réponse de combat ou de fuite. Nous perdons notre capacité d'accéder à notre cortex préfrontal, qui contrôle la pensée rationnelle et exécutive.

Alors, que pouvons-nous faire pour nous amener au prochain niveau de performance et de productivité maximales? Lisez la suite pour en savoir plus sur les appareils de biotechnologie que j'ai testés au cours de ma mission de 90 jours pour devenir imparables, et voir s'ils peuvent vous aider à gagner un avantage supplémentaire dans les affaires et la vie.

Divertissement cérébral: Construire un meilleur cerveau avec Braintap

J'ai récemment interviewé le Dr Patrick Porter, un leader dans le domaine de l'entraînement cérébral et fondateur et inventeur de Braintap, un appareil portable qui utilise les avantages de la luminothérapie, neurolinguistique programmation et battements binauraux pour améliorer l'humeur, la mémoire et le sommeil. Braintap est un outil puissant et efficace conçu pour aider les gens à atteindre des états d'ondes cérébrales équilibrés qui améliorent la production de tous les neurotransmetteurs nécessaires pour une fonction optimale du corps et de l'esprit.

"Cette technologie exclusive et protégée par des droits d'auteur a été largement testée pour créer la symétrie parfaite du son, de la musique et de la parole pour le summum de l'entraînement et de la relaxation des ondes cérébrales, offrant à votre esprit et à votre corps tous les avantages de la méditation sans l'effort discipliné, »Déclare le Dr Porter.

Comprendre comment fonctionne votre cerveau est la clé pour libérer votre potentiel. Un de mes domaines d'intérêt est les ondes cérébrales, qui sont créées par des impulsions électriques synchronisées provenant de neurones communiquant entre elles et qui peuvent être mesurées via un EEG. La lumière et le son peuvent changer nos ondes cérébrales pour produire un état psychologique différent. Dans une étude, l'utilisation de l'entraînement des ondes cérébrales a produit une augmentation moyenne de QI de 23%. Dans les cas où le QI était inférieur à 100 au départ, l'augmentation moyenne du QI était de 33 points; un vrai changeur de jeu.

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Comment réduire la tension en 30 secondes à plat à l'aide de TouchPoints

Un autre appareil que j'ai expérimenté avec mon livre était TouchPoints. C'est une paire d'appareils ressemblant à des montres qui fournissent une stimulation tactile bilatérale alternée (BLAST). Il a été démontré que ces appareils réduisent les ondes cérébrales et le stress excessifs en 30 secondes. Ils ont été créés en donnant à l'utilisateur une vibration douce qui affecte le cerveau et modifie la réponse au stress du corps pour rétablir le calme. Cela soulage également les sensations corporelles associées qui accompagnent souvent le stress (c.-à-d. Maux d'estomac, maux de tête ou oppression dans la poitrine).

Les neurosciences ont montré que cette technologie désactive votre réponse au stress sans avoir besoin de méditer ou d'arrêter ce que vous faites pour rationaliser la situation. Les TouchPoints éliminent immédiatement cette réponse de combat ou de fuite et vous amènent à un état d'être plus calme, créant de nouvelles voies neuronales pour aider à déstresser. Les TouchPoints peuvent même être prédéfinis pour vous aider avec les envies, le calme, la colère, le sommeil, la concentration et la performance.

Avantages de la méditation qui changent la vie en utilisant le casque Muse

Quand vous pensez à la méditation en général, la plupart d'entre nous ne savent pas si nous le faisons correctement. Nous n'avons aucun type de rétroaction pour nous montrer que nous sommes en mesure de mettre notre cerveau dans un état méditatif. Nous appelons ce biofeedback, ou données en temps réel qui reflètent la façon dont notre cerveau réagit au stimulus.

La recherche nous a montré que les avantages de la méditation sont plus de relaxation, une concentration et un calme plus profonds, ainsi qu'une densité de matière grise accrue, un amincissement réduit du cortex préfrontal, une diminution de l'activité amygdale (associée à la réponse au stress) et une résilience accrue. Fondamentalement, un changement globalement bénéfique de la structure et de la fonction du cerveau. Quand j'ai découvert qu'il y avait un appareil qui pouvait me donner le biofeedback nécessaire, j'ai sauté sur le changement pour le tester.

Le fonctionnement de l'appareil Muse se fait via un moniteur EEG intégré dans son bandeau de science-fiction, tandis que vous portez votre propre casque connecté à son application sur votre téléphone. Il transforme ensuite vos ondes cérébrales actives en ondes sonores. Nous obtenons ensuite un biofeedback sous la forme de sons naturels d'ondes calmes, jusqu'à un effet orage en fonction de ce qui se passe dans notre cerveau. Les oiseaux piailleront également lorsque vous réduisez vos ondes cérébrales à une fréquence neutre ou calme, vous rassurant que vous le faites correctement. Donc, pratiquement, il est conçu pour entraîner nos esprits à passer de notre concentration d'un état occupé et hyperactif à un état calme et concentré, ce qui nous permet d'entrer dans la zone et d'être plus productifs et concentrés.

La recherche scientifique a révélé qu'après avoir été perturbé au travail, il peut nous falloir jusqu'à 20 minutes pour revenir dans cette zone, il est donc essentiel d'utiliser un appareil pour recycler le cerveau. Le casque Muse vous donne le biofeedback nécessaire car il observe ce que fait votre cerveau pendant la méditation. Cela vous rend super conscient de l'endroit où vous vous concentrez ou non et vous aide à vous recentrer sur votre respiration et vos pensées.

Amener votre forme physique au niveau supérieur avec Halo Sport

Que vous souhaitiez réussir en affaires ou en carrière, vous ne pouvez pas optimiser votre esprit sans d'abord optimiser votre corps. Le fitness joue un rôle essentiel. Le Halo Sport est une paire d'écouteurs d'apparence chère avec des coussinets en mousse doucement pointus sous la bande supérieure qui touchent votre tête, juste au-dessus de la partie de votre cerveau appelée cortex moteur. Basé sur 15 ans de recherche scientifique, le Halo Sport fournit une stimulation électrique pendant l'entraînement basé sur le mouvement, aidant à établir des connexions plus fortes et optimisées entre votre cerveau et vos muscles.

Ce qui m'a enthousiasmé à propos de Halo Sport, c'est qu'il a également reçu un financement de 60 millions de dollars du Pentagone et a suscité de nombreux éloges de la part des médaillés olympiques, de la Major League Baseball et des joueurs de la NBA et de la NFL. Je savais que c'était un appareil à prendre au sérieux. Pendant 30 jours consécutifs, j'ai stimulé électriquement mon cerveau 20 minutes avant mes séances CrossFit conçues par un de mes amis, Dean Haynes, un entraîneur olympique de levage et de CrossFit d'Adélaïde, en Australie. J'ai réalisé que ce dispositif de stimulation cérébrale non invasive pouvait faire travailler mon cerveau et mon corps plus dur et plus rapidement qu'auparavant.

Où Halo Sport s'intègre-t-il dans l'effacement de la peur et le dépassement de l'échec? Eh bien, c'est assez simple. Cela a montré à mon cerveau ce dont mon corps était capable. Cela a brisé les anciennes connexions neuronales qui disaient: «Je ne peux pas soulever plus lourd ou m'entraîner plus fort que cela», et il a également recâblé les voies neuronales qui m'ont aidé à soulever plus lourd dans le gymnase même après avoir arrêté d'utiliser l'appareil pendant plusieurs jours. Vous pouvez voir mes résultats incroyables dans mon livre, Unstoppable .

Peu importe où vous en êtes dans votre carrière professionnelle, il existe des moyens de vous sortir de la dépression et de l'anxiété en prenant les mesures nécessaires pour une meilleure santé. et bien-être. Quelle meilleure façon de prouver vos efforts que grâce à des appareils scientifiquement éprouvés qui peuvent vous fournir les données dont vous avez besoin pour croître et changer?

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