Les 5 habitudes de soins personnels de chaque entrepreneur qui réussit

Être un chef d’entreprise peut être passionnant, passionné, financièrement avantageux et personnellement épanouissant. Cela peut également être stressant et éprouvant émotionnellement, car chaque jour présente de nombreux obstacles à surmonter. Sans solide santé et bien-être concentration, la vision d’un entrepreneur peut devenir faussée, ce qui rend ses objectifs plus difficiles à atteindre. Les entrepreneurs sont aux prises avec une charge de stress plus lourde que la plupart des gens et peuvent rapidement être dépassés.

Qu’il s’agisse de gérer un magasin physique, de fournir un service à un flux constant de clients ou d’héberger un podcast populaire, donner la priorité aux soins personnels peut être une grande partie de la navigation dans les eaux entrepreneuriales vers le succès.

Les entrepreneurs peuvent souvent donner la priorité à brûler la bougie aux deux bouts plutôt qu’à prendre soin d’eux-mêmes. Faire une chose pour votre soins auto-administrés peut aider à augmenter la productivité à long terme et vous aider à vous sentir plus épanoui dans le cheminement de carrière que vous avez choisi. Voici quelques bonnes habitudes de soins personnels à développer pendant que vous dirigez votre empire.

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1. Nourrissez votre corps avec un bon carburant

Avoir le énergie et endurance diriger une entreprise commence par alimenter votre corps avec nourriture saine, repos et exercice. Les travailleurs indépendants veillent souvent tard et brûlent l’huile de minuit pour faire de leurs rêves une réalité. Cette propension au surmenage peut conduire à manger tout ce qui est disponible et à faire des choix alimentaires qui ne nourrissent pas votre corps. Même si vous n’êtes pas prêt à abandonner les soirées tardives et longues heures, se concentrer sur une alimentation équilibrée fera la différence. Une solution pour cela peut être un service de livraison de repas qui répartit les ingrédients de divers repas ou un service qui vous permet de vous réchauffer et de manger. L’hydratation de votre corps est tout aussi importante, alors gardez une cruche d’eau à votre bureau !

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2. Faites du sommeil une priorité

Comme nous l’avons mentionné, les entrepreneurs sont réputés pour avoir précédé dormir en faveur de la création d’idées et de la création d’entreprise. Avoir une heure de coucher et un horaire de sommeil constants augmentera finalement la productivité, permettra d’avoir plus d’espace à l’esprit pour la créativité et bénéfique pour la santé globale. La CDC a déclaré que 1 adulte sur 3 ne dormait pas assez par nuit. L’adulte moyen devrait faire de 7 heures de sommeil par nuit un objectif commun. Se reposer semble être la chose évidente à faire, mais tant d’entrepreneurs ne peuvent pas s’arrêter. La mentalité du « juste un e-mail de plus » ou du « mode bousculant » peut souvent signifier que le repos est compromis. Une fois que vous développez un cycle de sommeil régulier, vous savez également combien de sommeil vous avez besoin. Se reposer n’est pas du tout difficile, c’est se donner la permission de se reposer qui est difficile.

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3. Fixez des limites commerciales fermes

Lors de la création de votre entreprise, vous pourriez être tenté de prendre des appels à toute heure de la journée, de répondre immédiatement aux e-mails et d’être toujours disponible, en particulier pour vos clients et votre équipe. Cependant, ne pas avoir de limites peut signifier des habitudes de sommeil interrompues, de la fatigue et de mauvais choix dans la nutrition. Et la prochaine chose que vous savez, l’épuisement professionnel frappe à votre porte.

Il y a un croyance parmi ceux qui ne sont pas des entrepreneurs que vous établissez vos propres règles dans les affaires et que vous pouvez faire ce que vous voulez, définir votre temps et votre liberté. Bien qu’il y ait une part de vérité dans cette affirmation, les entreprises et les entrepreneurs créent ces entreprises pour répondre aux besoins de leurs clients ou résoudre des problèmes. Communiquer vos heures de travail définies aux clients et que vous êtes « disponible pour les appels » est une pierre angulaire essentielle de votre succès. Un conseil qui m’a été utile consiste à mettre mes temps de réponse dans ma signature électronique.

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4. Faites des pauses régulières

Vous avez peut-être remarqué un thème avec ces conseils d’auto-soins : c’est un simple fait que les entrepreneurs ont tendance à se surmener. Même si vous devez vous éloigner de votre travail, accordez-vous la priorité à de petites pauses lorsque cela est possible, même si c’est juste pour vous asseoir dehors et profiter d’une belle journée. Le schéma vous empêche d’être devant un écran, de penser à un processus, de résoudre un problème ou de dépenser de l’énergie pour un appel est une recharge.

5. Externaliser les tâches

Une grande partie des soins personnels consiste à savoir quand dire «non» et à savoir quel travail est mieux délégué aux autres. Nous pouvons avoir une manière définie de vouloir faire les choses et des attentes quant à la façon dont elles devraient être. Mais plus vous vous autorisez à réfléchir sur votre zone, plus vous pouvez apporter à la table.

Qu’est-ce que l’auto-soin aujourd’hui ?

La définition des soins personnels est en constante évolution. À un moment donné, il évoquait des visions de concombres sur les yeux et des bains moussants. Aujourd’hui, cependant, les soins personnels peuvent inclure toute action qui aide une personne à se recentrer, à se reposer et à se ressourcer. Des activités telles que le yoga, la méditation, l’athlétisme, les activités artistiques et même les sorties entre amis pourraient être incluses sous la bannière des soins personnels.

Les soins personnels ont été un mot à la mode récemment, mais cela n’enlève rien à son importance, notamment pour les entrepreneurs. Construire et développer une entreprise est un formidable défi. Ceux qui sont bien reposés, bien nourris et concentrés sur l’importance du bien-être sont bien placés pour relever ce défi de front.

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