L'entrepreneuriat était difficile avant le COVID-19. Il s'agit maintenant de tester les limites mentales des fondateurs.

Août
17, 2020

7 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Il y a un truisme: "C'est solitaire au sommet." Avant le COVID-19, la moitié des PDG rapportaient des sentiments de solitude et d'isolement. Maintenant, avec des bureaux fermés, des interactions en personne minimisées et des relations autrefois significatives reléguées aux appels Zoom, chacun de nous, en particulier ceux qui occupent des postes de direction sentons que nous sommes confrontés à cette pandémie un peu seuls. [19659004] Mon entreprise a mené des recherches sur la manière dont les chefs d'entreprise ont fait face aux tensions mentales de cette pandémie. Les premières données suggèrent que la perte de nos «tribus», personnellement et professionnellement, s'est aggravée avec le stress, l'incertitude et la déconnexion. L’isolement a un impact considérable sur le bien-être mental des fondateurs technologiques de Amérique .

Depuis le début de cette pandémie, une grande attention a été accordée à la manière dont les dirigeants peuvent soutenir leurs employés. Certains articles récents suggèrent même qu’aujourd’hui, chaque entreprise est une entreprise de soins de santé – puisqu'elle s’emploie désormais à protéger la santé mentale et physique de ses employés et clients.

Tout cela est vrai. Mais qu'en est-il des fondateurs et des dirigeants eux-mêmes? Il semble que peu d'attention ait été accordée à la façon dont les personnes occupant des postes de direction font face actuellement. Bien que l'objectif de mon entreprise soit généralement d'aider les chefs de file technologiques à prospérer, l'importance des « autosoins » et du bien-être mental s'applique également à nos sénateurs, maires et dirigeants du secteur public.

Comme nous acceptons que cela La pandémie se poursuivra dans un avenir prévisible, il est important pour ceux qui occupent des postes de pouvoir – dont les décisions ont un impact sur la vie et la carrière d'innombrables autres personnes – de se réserver du temps pour prendre soin d'eux-mêmes s'ils veulent maintenir leur capacité à rendre service. [19659004] Voici cinq façons dont les dirigeants peuvent rester en forme mentalement pendant ces temps difficiles:

Renouvelez votre objectif

Une perspective pleine d'espoir de toutes les pertes que nous subissons est l'opportunité de voir ce qui reste. Alors que nous nous débarrassons des distractions, du temps de trajet, des voyages et des rassemblements sociaux, nous nous retrouvons avec plus de temps seuls. Bien qu'un certain degré de solitude soit inévitable, il y a une opportunité de creuser plus profondément et de découvrir une nouvelle signification. Un changement de cette ampleur peut être le précurseur d'une transformation personnelle, si l'on est prêt à entrer en territoire inconnu – doté d'une curiosité persistante et d'une tolérance à la souffrance. Rester vigilant dans ce voyage nécessite de laisser suffisamment longtemps l'inconfort pour examiner ce que nous voulons vraiment dans la vie et comment nous nous en sortons. Si vous choisissez de maximiser votre solitude et de clarifier votre but, vous pouvez un jour considérer le COVID-19 comme une période d'immense transformation personnelle positive.

Related: 3 Raisons pour lesquelles les entreprises axées sur des objectifs peuvent vous aider à trouver …

Trouvez un groupe de soutien et une «tribu» avec lesquels vous pouvez être vulnérable

Peu importe à quel point le monde change ou à quelle vitesse la technologie progresse , une caractéristique durable de notre espèce est le besoin de connexion communautaire et sociale. Au fur et à mesure que nos tribus traditionnelles ont été perturbées, de nombreux chefs se sont isolés de leurs pairs. Ils maintiennent la communication nécessaire avec leurs subordonnés directs et d'autres parties prenantes, mais les relations qui apportent de l'objectivité, de la perspective et un véritable soutien ont été rompues. Il est temps de délibérer sur le fait de cultiver des relations significatives avec une communauté de pairs. Je suggérerais un groupe de soutien «officiel». Pour les femmes, une société appelée Chief a lancé un réseau national de femmes. À Los Angeles un groupe d'hommes appelé METal se réunit tous les samedis (bien que via Zoom ces derniers temps). Il existe d'innombrables autres groupes comme ceux-ci – j'en accueille même un moi-même – dans lesquels les gens peuvent se rencontrer régulièrement, s'offrir un soutien structuré les uns pour les autres et obtenir le point de vue de ceux qu'ils respectent. Toute personne occupant une position de leadership peut bénéficier de tels groupes, et en l'absence d'autres relations solides, cohérentes et de soutien, elles peuvent servir de pierre angulaire essentielle à son bien-être mental.

Organisez votre temps

Lorsque vous testez un vision personnelle renouvelée, examinez comment vous passez votre temps. Tout comme Google a encouragé les employés à consacrer 20% de leur temps à l'innovation de leur choix, vous voudrez peut-être consacrer une partie de votre temps à explorer la prochaine version de votre vie. Cela peut prendre la forme de temps dans la nature pour réfléchir à des questions importantes, trouver des conseils avisés, écrire ou former de nouvelles tribus avec des personnes qui ont des engagements ou des valeurs similaires. Cela peut être aussi simple que de planifier des pauses entre les réunions et aussi compliqué que de prendre des décisions pour supprimer les relations et les activités qui ne servent pas votre objectif supérieur. Parfois, il suffit d'appuyer sur Supprimer. L'attraction gravitationnelle des nombreuses obligations d'aujourd'hui sera un défaut facile. Laissée pour fonctionner sur le pilote automatique, la vie devient une série de réunions consécutives et de listes de contrôle remplies. Utilisez cette heure pour améliorer votre qualité de vie .

Realted: Your Work-From-Home Self-Care Guide

Appréciez les gens que vous sont «coincés» avec

Il va sans dire que nous passons maintenant plus de temps avec nos familles – partenaires, parents et enfants – que jamais auparavant. Il devient facile de prendre ceux qui nous entourent pour acquis et de faire en sorte que ceux qui nous entourent nous prennent pour acquis. L'apathie sur le front intérieur peut rapidement dégénérer en conflit. On ne peut pas avoir une vie professionnelle florissante si sa vie à la maison est une épave, et garder la joie vivante dans vos relations les plus proches est essentiel pour éviter cette spirale. Même si vous ne sortez pas au restaurant, soyez créatif et cultivez nouvelles expériences malgré le cadre général plus statique. Ayez des conversations qui comptent, y compris les plus difficiles qui suscitent du ressentiment lorsqu'elles vont dans la clandestinité. Bien que vous concentrer sur votre vie personnelle alors que vous essayez de bâtir une carrière florissante semble contre-intuitif, c'est en fait essentiel. Plus vous vous concentrez sur le développement de vos relations les plus proches, plus vous serez heureux et plus vous serez capable de diriger les autres.

Développez des rituels autour de votre bien-être personnel

Avec nos anciennes routines de longue date perturbées – comme le réveil , méditer, aller au bureau, partir à une certaine heure et aller au gymnase – nous devons créer de nouveaux rituels et routines. La cohérence est le moyen le plus rapide de créer de nouvelles habitudes et, à l'aide de Google Agenda, il est assez facile de prévoir à temps pour des choses que vous n'imagineriez normalement pas planifier. Utilisez votre calendrier pour prévoir du temps pour l'exercice, les promenades, la méditation et tout ce qui vous nourrit. Traitez votre «promenade» quotidienne comme une réunion critique. Bloquez le temps dans votre calendrier et honorez cet engagement envers vous-même. Je vois tellement de gens surmenés et épuisés en ce moment, et il semble un peu ironique qu'à mesure que les bureaux ferment, les gens se sont mis au travail hyperdrive. Mon conseil: ralentissez, planifiez comment vous allez vous nourrir, programmez-le et traitez votre bien-être avec le même degré d'importance que lors d'une réunion d'investisseurs.

Il existe d'innombrables philosophies autour de la réduction du stress et de la culture. d'une vie pleine de sens. Franchement, de nombreux fondateurs ne leur consacrent pas de temps. Leur travail est leur religion et leurs entreprises sont leurs vases créatifs. Si vous prenez à cœur les conseils ci-dessus et traduisez les cinq remèdes en action, votre expérience de cette pandémie peut être transformée d'une période de stress et d'incertitude en une période plus significative de créativité, de joie et de croissance.

Related : 4 façons de libérer votre créativité intérieure