Le voulez-vous ou êtes-vous triste ? Comment les sentiments affectent les finances

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris une bonne décision en essuyant des larmes ? Ou tremblant de fureur ? Ou transpirer de stress?

Votre jugement était probablement erroné pendant ces moments émotionnels. Peut-être avez-vous dit quelque chose que vous avez regretté plus tard – ou avez eu une frange.

Ou peut-être avez-vous tapé sur une publicité ciblée sur Instagram pour un pull cher, que vous avez acheté et que vous n'avez jamais porté.

Les sentiments influencent les décisions, y compris si nous devons ajouter au panier.

« Les émotions et la prise de décision sont très étroitement liées », explique Kristy Archuleta, thérapeute financière et professeur de planification financière à l'Université de Géorgie à Athènes. « Parfois, nos émotions l'emportent sur notre processus de réflexion » et « inondent notre esprit », ajoute-t-elle.

Sentiments, finances et temps turbulents

Prendre une décision logique à la Spock est difficile, surtout de nos jours. La pandémie en cours ajoute une «couche de stress» à nos vies, dit Archuleta.

Comme si plus de 18 mois de ce stress n'étaient pas suffisants – qu'est-ce que c'est ? — c'est la saison des fêtes qui sonne à votre porte. Comme d'habitude, les vacances arrivent plus tôt que prévu et apportent tellement de bagages.

Avec les vacances viennent la famille et, encore une fois, des décisions compliquées concernant le rassemblement ou non pendant la pandémie. Ou peut-être que cette saison apporte la solitude et la nostalgie. Cela peut certainement déclencher une pression financière.

Les vacances peuvent « intensifier » nos émotions, dit Archuleta, et rendre particulièrement difficile « la séparation de nos pensées et de nos sentiments ». , parce que vous êtes ravi de voir enfin votre famille ou de rattraper les rassemblements manquants l'année dernière. En panne et épuisé, vous pouvez commander de plus en plus de choses.

Euh oh, vous faites du shopping émotionnel. Voici ce qu'il faut faire

Avant d'acheter quoi que ce soit, essayez un « scan corporel », explique Natasha Knox, planificatrice financière certifiée basée à Vancouver, au Canada et spécialiste du comportement financier certifiée, qui est également la directrice d'Alaphia Financial Wellness, qui propose des services de planification, coaching et éducation.

En commençant par vos pieds et en progressant vers le haut, dit-elle, vérifiez comment vous vous sentez physiquement. Vos paumes sont moites ? Vos épaules sont tendues ? Vos yeux sont-ils à moitié ouverts lorsque vous regardez votre téléphone ?

La sensation que votre corps ressent à l'extérieur peut indiquer des sentiments à l'intérieur. Par exemple, peut-être êtes-vous découragé, enragé, épuisé ou ennuyé.

Avec ces informations, Knox dit : « vous pouvez vous demander : « acheter ceci est-il une excellente solution ? » »

Est-ce que l'achat de ce pull vous arrangerait l'ennui, par exemple, ou seriez-vous de nouveau à faire défiler 30 secondes plus tard ?

Knox suggère également de vous accorder une « période de refroidissement de 24 heures ». Laissez cet article sur l'étagère pour le moment. Si vous voulez l'acheter demain – et retourner au magasin – vous aurez un meilleur espace libre pour le faire.

Éloignez-vous également des achats en ligne dit-elle. Fermez l'onglet vantant le pull parfait qui résoudra tous vos problèmes en ce moment. Dormez sur la décision et examinez si vous ressentez la même chose demain.

Mieux encore, ajoute Archuleta, utilisez une partie de ce temps pour réfléchir à quand, où et comment vous utiliseriez cet achat.

Quand vous ' n'achetez pas, faites un plan

Réfléchissez à vos derniers achats impulsifs. Examinez ce qui se passait autour de vous, dit Archuleta. Par exemple, ajoute-t-elle, était-ce une matinée mouvementée, peu de temps après avoir fait sortir les enfants ? Le shopping était-il un outil pour libérer ce stress ?

Essayez d'identifier des thèmes dans votre environnement et vos sentiments. Peut-être que vous magasinez souvent la nuit, lorsque vous êtes épuisé. Ou peut-être que vous dépensez trop pour des choses pour vos enfants lorsque vous vous sentez coupable.

Knox recommande également de considérer les tactiques des détaillants qui vous poussent à dépenser trop. Est-il difficile de laisser passer un accord deux pour un, par exemple ? Ou ajoutez-vous généralement quelques articles supplémentaires à votre panier pour bénéficier de la livraison gratuite ?

Cette réflexion n'a pas pour but de vous faire honte du passé. Idéalement, cela vous permet de prendre des décisions d'achat plus réfléchies à l'avenir.

Par exemple, Knox suggère d'utiliser ce que vous avez appris pour créer des principes d'achat pour vous-même.

Peut-être que vous ne faites pas vos achats en ligne après 19 heures, par exemple. , ou si vous avez bu. Peut-être que vous établissez une règle pour ne jamais cliquer sur les e-mails des détaillants (ce qui est plus facile à faire si vous vous désabonnez).

Ou suivez le décret classique d'Archuleta : faites toujours une liste de courses. Si ce n'est pas sur la liste, ce n'est pas dans votre panier.

Lorsque vous définissez ces règles, envisagez également des alternatives aux dépenses pour gérer vos émotions sur le moment. Si vous êtes stressé, par exemple, peut-être qu'appeler un ami ou un membre de la famille pourrait vous aider, dit Archuleta.

Knox recommande également de déterminer pourquoi vous élaborez ces principes et d'écrire ces raisons. Pensez à ce que serait votre vie dans un an si vous parveniez à mieux contrôler vos dépensesdit-elle, ajoutant : « Demandez-vous : « Qu'est-ce qui va en sortir de bon ? »

Cet article a été écrit par NerdWallet et a été publié à l'origine par l'Associated Press.

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