Le bonheur et l'atroce syndrome de stress de Noël

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Noël approche et beaucoup d'entre nous commencent à ressentir ce stress inévitable que nous subissons paradoxalement pendant la saison, qui est censée être la plus heureuse de l'année. Et nous avons grandi avec l'idée qu'en décembre, être heureux est obligatoire. , une nourriture riche et abondante – nous excite. Mais comme rien n'est gratuit, on finit par aimer la théorie plus que la pratique.

Une partie de Noël, malheureusement, est devenue commerciale. Maintenant, beaucoup tourne autour de ce que nous voulons et allons recevoir en cadeaux matériels, ainsi que de l'obligation de remplir avec ceux qui s'attendent à recevoir de nous. Les listes pour le Père Noël font des kilomètres – ce que les enfants ne demandent pas, ajoutent-ils les parents – et les échanges de cadeaux sont de plus en plus exagérés – celui de chaque classe, celui du sport, celui des amis, celui des membres de la famille-. Nous ne fixons pas de limites et nous avons peur qu'un petit détail soit mal vu. N'écrire qu'un mot de remerciement ou d'affection est impensable, alors nous nous endettons pour offrir en cadeau.

Curieusement, la « meilleure » période de l'année est celle qui génère le plus de folie et de stress pour les nous. Pourquoi? Pour le plaisir ou la peur de ne pas appartenir. Le passer « comme un coup de sifflet » est tout à fait facultatif, mais on décide presque toujours de se compliquer l'existence. D'ailleurs nous rendons la vie plus difficile aux autres puisque notre générosité matérielle engendre des obligations pour ceux qui la reçoivent pour le Noël suivant.

Cela fonctionne plus ou moins ainsi. Nous dressons une liste des personnes avec qui nous « devons » être belles. Ensuite, nous réfléchissons à quoi donner à qui et trouvons où l'obtenir. Les déplacements interminables dans les magasins continuent. Puisque nous achetons des choses, nous devons les emballer. Toute une logistique qui implique du papier super spécial –qui n'est vendu qu'à un certain endroit et coûte une fortune-, un ruban ou un nœud qui doivent être rigoureusement combinés. Nous n'avons pas encore fini. Il reste encore des tours pour envoyer et récupérer les cartes avec le nom de famille et le motif de Noël qui accompagnent le cadeau. Avez-vous déjà calculé combien de temps, de trafic, d'argent, d'essence et de stress nous avons transporté jusqu'à présent ?

Et nous n'avons toujours pas parlé du pin, des festivals, des posadas – qui nécessitent un voyage à le salon pour vous coiffer et visiter le supermarché pour les ingrédients de la salade que vous avez proposé d'apporter -, le Père Noël, les biscuits, le dîner ou le déjeuner de Noël, les cartes postales avec la photo de Noël – sur rendez-vous avec un photographe professionnel – qui partent par courrier . Ah ! soit dit en passant, tout cela en plus de vos obligations quotidiennes. Ai-je réussi à vous stresser plus que vous ne l'étiez déjà en pensant à tout ce qui vous attend ?

Mais ne vous découragez pas… On peut éviter beaucoup de stress ici.

Commencez par anticiper Noël jour et visualisez le moment où vous livrez le cadeau. Tout l'effort de l'emballage est détruit dans les quelques secondes qu'il faut à la personne pour ouvrir le cadeau. Si vous avez eu de la chance, il a remarqué le soin et a fait une remarque avant de tout jeter dans le sac poubelle, ce qu'a sans doute déjà cette tante qui dit toujours "jetez-moi les papiers tout de suite pour que ça ne devienne pas un bordel". Une bonne partie de votre temps, de votre énergie et de votre argent finit littéralement à la poubelle. À moins que la tante soit aussi l'une de celles qui sauvent le papier et les rubans pour l'année suivante.

L'une des choses les plus incroyables que nous ayons est la capacité et la liberté – croyez-le ou non – de choisir. Vous pouvez délibérément prendre la décision de simplifier et de redonner à Noël son vrai sens. D'emblée, épargnez-vous tout ce qui a à voir avec les wraps. Utilisez du papier journal ou du papier brun pour les cadeaux et demandez à vos enfants de les décorer avec des crayons. Dans ces dessins, je vous assure que les autres le remarqueront. Si vous vous sentez désolé ou que l'idée vous dérange, annoncez que vous êtes généreux envers la planète. Être écolo, en plus d'être la bonne chose à faire, est à la mode.

Soyez plus sélectif quant aux invitations que vous acceptez à des événements sociaux à ces dates. Réduisez le nombre de cadeaux de fiançailles que vous « avez » à offrir. Vous pouvez avoir un détail avec des personnes qui en ont vraiment besoin. Dans votre famille, personne n'a sûrement besoin d'un cadeau de plus – ils en recevront trop. Mieux vaut se concentrer sur une ou deux personnes qui n'auront pas la même fortune que vos amis ou votre famille.

Décalez quelques cadeaux et détails pour février ou mars. Vous pouvez montrer de l'amour et de l'affection pendant d'autres mois de l'année, car cela ne devrait pas être exclusif à la saison de Noël. Vous aurez plus de temps, les commerces et les rues seront moins fréquentés et l'effet sur le bonheur sera plus grand car c'est une surprise. Au lieu de dire « joyeux non anniversaire », vous pouvez dire « joyeux non Noël ». chercher ce cadeau que vous pensez devoir offrir. Dans ma famille, nous l'avons déjà fait. Nous nous aimons plus que jamais.

Christine Carter a un excellent plan en trois étapes pour profiter de cette saison : prioriser vos relations sociales, planifier et réserver du temps à l'avance pour faire ce que vous voulez vraiment faire ces jours-ci et pratiquer la gratitude. Voici le lien vers votre article.

Passez un Noël vraiment joyeux avec moins de stress, simplifiez, osez dire NON aux obligations que vous vous imposez et concentrez votre attention sur ce qui est vraiment important. Faites-le pour votre tranquillité d'esprit et celle des vôtres.

Joyeux Noël sans stress.