La seule compétence qui vous rendra plus efficace

Novembre
5, 2020

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Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Nous sommes à l’ère de l’attention du «bol à poissons rouges». Qu'est-il arrivé à «La patience est une vertu» et «Rome ne s'est pas construite en un jour»? Eh bien, je pense qu'ils sont sortis «avec le bébé et l'eau du bain». Notre société évolue constamment à une vitesse tellement accélérée que nous avons oublié, ou dirons-nous, laissé pour compte, les pratiques fondamentales que nous devons incarner pour survivre en tant qu'entrepreneur . Pratiques de base telles que l'intégrité, l'honnêteté, l'humilité, la patience et bien d'autres. En matière d'autodiscipline, nous échouons. Est-ce parce que c'est trop dur? Trop difficile à maintenir? Trop de temps? (Ce sont toutes des excuses, au fait… juste appeler ça comme ça!) L'autodiscipline est quelque chose dont nous avons besoin pour nous transformer en personnes responsables et prospères et en entrepreneurs . Il existe depuis des centaines d’années et pourtant, ce n’est pas souvent le cas. Comment entrer dans la pratique de la maîtrise de soi afin de pouvoir passer à travers la durée d'attention du «bol à poisson rouge» et la «minute au micro-ondes»; résultats? Ces 3 conseils vous guideront sur votre chemin.

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1. Retarder la gratification

Oh boy! Ouais… celui-ci va être un dur! Avez-vous entendu parler de «l'expérience de la guimauve?» Dans l'étude, menée par des chercheurs de l'Université de Stanford en 1972, le professeur a offert une guimauve aux enfants. Chaque enfant pourrait avoir une guimauve immédiatement, mais si l'enfant attendait, il pourrait avoir deux guimauves. C'était une expérience de gratification différée. Les chercheurs ont suivi les enfants qui ont pu attendre deux guimauves, c.-à-d. ils ont pu retarder la satisfaction et ont noté que plus tard dans la vie, ces enfants avaient de meilleurs résultats dans la vie, de meilleurs scores SAT et même un indice de masse corporelle (IMC) amélioré. Qu'est-ce que cela signifie par rapport à l'autodiscipline? Afin de pratiquer la gratification différée, vous devez avoir de l'auto-discipline. Pour pousser les récompenses instantanées pour quelque chose de plus agréable et plus gratifiant à l'avenir. Cela nécessite un grand discours intérieur et une auto-conviction dans tous les domaines, plus particulièrement vos pensées et votre état d'esprit. Que vous dites-vous pour repousser le besoin immédiat de vous satisfaire? Que dites-vous pour vous motiver davantage à retarder votre gratification?

2. Éliminer les tentations

Nous sommes tous confrontés à des tentations à un moment ou à un autre. Ce gâteau au chocolat ooey et gluant qui appelle votre nom après que vous venez de transpirer un gallon d'eau pendant votre cours de spin ou peut-être ce cocktail lorsque vous sortez avec vos collègues pendant l'happy hour lorsque vous avez décidé de réduire. C’est cette autodiscipline qui entre en jeu lorsque vous êtes confronté à des tentations dans la vie. Dans ces situations, il est essentiel de se demander: «Cela en vaut-il vraiment la peine? Suis-je prêt à sacrifier ce qui est vraiment important pour moi pour ce moment de plaisir? "(Le plaisir ne durera que quelques secondes de toute façon et la culpabilité suivra immédiatement mais c'est une discussion sur un autre jour.) Lorsque vous décidez consciemment d'éliminer les tentations de votre vie, vous pratiquez l'autodiscipline. Même de petits choix peuvent faire une grande différence.

3. Développer la concentration

C'est probablement le concept le plus difficile mais le plus simple à utiliser pour avoir de soi -discipline. Malheureusement, notre société a plus de diagnostics de TDA / TDAH que jamais auparavant, ce qui peut rendre le développement de votre concentration impossible. En plus de la courte durée d'attention de 8 secondes, il semble que la concentration soit allusive et difficile à atteindre. Alors, comment Vous commencez à développer votre concentration? Une méthode consiste à utiliser la méditation . Quoi?! Méditation? Cette stratégie utile mais puissante peut vous aider à développer votre concentration, quel que soit votre niveau actuel d'attention. Un moyen simple de étoile Pour faciliter la méditation, il faut faire la méditation aux chandelles. C’est un moyen efficace de développer votre concentration. Si vous êtes nouveau dans ce domaine, je vous encourage à commencer avec seulement 2-3 minutes de méditation et à partir de là, en ajoutant une minute à chaque fois, jusqu'à ce que vous atteigniez la quantité de méditation désirée (20-30 minutes est idéal). Au départ, ce sera dur. Vous reprogrammez et reconnectez activement votre cerveau. La bonne chose est qu'avec la répétition, développer votre concentration devient de plus en plus facile à chaque fois.

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L'autodiscipline n'est pas une pratique de haut niveau. Nous avons tous la capacité de pratiquer l'autodiscipline. C'est à vous de décider s'il est important ou non de le maintenir. Lorsque nous faisons le choix conscient d'améliorer notre maîtrise de soi, cela exigera au départ un certain travail, une certaine volonté et une certaine motivation interne . Finalement, lorsque vous le pratiquez suffisamment, cela devient une partie de vous, une partie de vos caractéristiques internes. Les gens qui vous entourent remarqueront votre capacité à pratiquer une qualité si unique qu'ils voudront eux aussi incarner cette pratique ancienne. Il est essentiel de développer votre autodiscipline pour devenir l'entrepreneur à succès que vous êtes censé être. Vous modélisez toujours vos comportements, alors pourquoi ne pas modéliser l'autodiscipline? Cela aura un impact sur vous d'une manière que vous ne pensiez pas possible.

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