La seule chose que je souhaite savoir avant de devenir une jeune femme entrepreneur

Novembre
11, 2020

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Je n'avais que 18 ans quand j'étais motivé à me battre pour l'équité du sommeil . La meilleure façon dont je savais comment c'était de démarrer une organisation à but non lucratif (501) (c) (3), End No Sleep, Inc.

J'ai planifié beaucoup d'objectifs, de stratégies et de chiffres à atteindre avant le premier anniversaire. Ironiquement, alors que je dirigeais un organisme de bienfaisance dont le seul objectif est de mettre fin à la privation de sommeil j'étais souvent privé de sommeil. Je savais alors que j'étais devenu l'un des clients dont nous avions besoin pour aider. Voici donc la seule chose que j'aurais aimé savoir avant de lancer une startup:

Les soins personnels devraient toujours venir en premier . Oui, cela comprend huit heures de sommeil chaque nuit.

Je ne peux même pas commencer à vous raconter toutes les vidéos, les mèmes et les histoires que j'ai entendues sur des dirigeants épuisés qui gagnent des millions. Ou comment la seule façon d'atteindre le succès est de ne jamais faire de pause. Ce sont des récits écrits pour inspirer, mais ils ne font vraiment que du mal. En fait, Arianna Huffington déclare que lorsque les gens lui demandent si elle serait arrivée là où elle est aujourd'hui si elle avait dormi huit heures par nuit, elle répond: «J'aurais mieux fait.» [19659005] Connexes: 7 façons dont la science prouve tôt se coucher et se lever tôt fonctionne vraiment

Promenez-vous dans la parole

En tant que chef de file de votre entreprise, vous devez prêcher par l'exemple. Vouloir que vos bénévoles ou employés atteignent leur plein potentiel au travail signifie que vous devez être en mesure de faire de même. La seule façon d'atteindre son potentiel maximal est de prendre bien soin de son cerveau et de son corps. Donnez-leur les nutriments et les nécessités dont ils ont besoin, comme avoir une bonne hygiène de sommeil.

Grâce aux spécialistes du sommeil et aux médecins, nous savons maintenant que le sommeil est un moment de repos, mais aussi de désintoxication de notre esprit dès la journée. Notre esprit passe par ce mode de désintoxication, nettoyant tous les neurones en excès et nous permettant d'avoir de l'espace pour construire de nouveaux souvenirs et informations le lendemain. Pouvez-vous imaginer aller travailler incapable de conserver de nouvelles informations essentielles?

Connexes: 8 raisons pour lesquelles le sommeil est crucial pour les entrepreneurs et les dirigeants

L'équilibre est la clé

Une autre clé d'une carrière réussie est un équilibre travail-vie personnelle stable. Souvent, pour prouver leur dévouement à leur travail, les cadres montreront une approche non réaliste du succès – un horaire trop chargé, l'épuisement et aucune vie en dehors du travail. Cependant, cela ne fera qu'encourager vos employés et vos coéquipiers à atteindre plus rapidement le stade d'épuisement professionnel . Montrez-leur que vous appréciez une bonne santé et un esprit clair avant d'aller travailler chaque jour.

Quand j'ai commencé l'organisation caritative, je me bousculais entre un travail à plein temps, étudier pour des tests standardisés et diriger le Commencez. Naturellement, je m'autorisais à avoir des réunions tous les jours de la semaine – jusqu'à ce que je réalise que ne pas prendre un jour de congé ne faisait que détériorer ma santé mentale et physique. J'étais en mode mise au point 24 heures par jour. J'aurais rêvé de quoi dire lors de futures réunions ou comment j'aurais pu écrire différemment un e-mail de présentation.

Mon esprit était fatigué et avait besoin d'une pause. Une pause que je ne pensais pas devoir à moi-même. Non seulement cet état d'esprit d'épuisement professionnel constant m'a affecté, mais il a également affecté l'entreprise. Je me suis retrouvé démotivé pour poursuivre les objectifs de l'entreprise et souvent zoné lors des réunions. J'ai essayé de mettre 100% dans tout, mais physiquement mon corps ne pouvait pas le faire. Au lieu d'être productif, j'étais inefficace. Maintenant, je n'autorise pas les réunions le dimanche; au lieu de cela, je les prends comme une journée pour rajeunir, créer ou lire.

Au début, je devais constamment me rappeler que prendre soin de soi n'est pas égoïste. Mais plus je me montre d'amour et d'attention, plus cela devient routinier. C'est en forgeant qu'on devient forgeron. Même si vous n'êtes pas habitué à un mode de vie sain essayez-le pour votre entreprise et votre communauté. Lentement mais sûrement, vous verrez des changements positifs.