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mars 6, 2019

La règle pour parvenir à un équilibre travail-vie



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Souhaitez-vous connaître la "règle pour créer un équilibre dans votre vie"?

La voici: "Il n'y a pas une règle!"

C'est une recette, ou plutôt une combinaison de choses qui vous aider à atteindre la vie que vous désirez. Cependant, il y a une vérité, et cette vérité est que la qualité de votre vie dépend des personnes de votre vie.

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Imaginez que vous vivez votre vie dans une pièce et que cette pièce ne comporte qu'une seule porte. Seulement "porte," Pas de sortie! "Celui qui passera par cette porte sera dans votre chambre et votre vie – pour toujours! Ils ne peuvent jamais sortir.

Heureusement, ceci est une métaphore, mais supposons un instant que ce soit Si c’était le cas, seriez-vous plus sélectif à l’égard des personnes que vous avez laissées entrer dans votre vie? Tous ceux à qui j’ai parlé ont dit: «oh oui, défi

La question est donc: pourquoi ne sommes-nous pas plus sélectifs? En fait, je dirais que le «principe de la chambre» est plus qu'une métaphore. Pensez un instant à quelqu'un qui a déjà fait partie de votre vie, mais maintenant, il n'en fait plus partie. Pensez à leur nom. Rappelez-vous comment ils ont créé le chaos dans votre vie. Peut-être qu'ils étaient en colère ou toxiques ou simplement difficiles à être autour. Prenez un moment: avez-vous quelqu'un en tête?

Eh bien, s’ils sont toujours dans votre tête, ils sont toujours dans votre chambre, car chaque décision que vous prendrez à l’avenir sera basée en partie sur les expériences passées que vous avez eues avec cette personne. Le Dr Daniel Amen, neuroscientifique, explique, «Une contribution importante reçue dans votre cerveau déclenche une activité neuronale qui ne peut pas être simplement effacée». En d'autres termes, leurs empreintes digitales sont sur votre cerveau.

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Cela signifie que si vous voulez créer votre meilleure vie, vous devez apprendre à filtrer l'entrée dans votre chambre. Pour cela, je recommande le «principe du portier». Le «portier» garde les entrées dans votre chambre et dans votre vie. Ceci est votre esprit conscient et subconscient. C'est un processus de pensée et de sentiments qui vous aide à déterminer si votre porte doit rester fermée ou être ouverte pour permettre à quelqu'un d'entrer dans votre vie.

La première chose à faire est de former votre portier à vos valeurs. Ceci est important car vous souhaitez autoriser l'entrée dans votre pièce des personnes qui ont des valeurs qui résonnent avec les vôtres. Elles ne doivent pas nécessairement être les mêmes valeurs, mais elles ne peuvent pas être dissonantes ou incongrues avec les vôtres. Quand je demande aux gens de nommer leurs 5 à 7 principales valeurs, vous pouvez généralement entendre les grillons. Voici donc une excellente technique pour commencer la formation: je vous recommande de commencer par votre «deal breakers». Ce sont des personnes dans votre chambre qui ont un comportement incongru. Ce sont des choses que vous refusez de laisser entrer dans votre chambre et dans votre vie à partir de maintenant. Il peut s'agir de choses comme être toxique, présenter un drame excessif ou ne pas être véridique ou positif. Ce sont des choses que vous ne pouvez tout simplement pas supporter. Lorsque vous commencez à les comprendre, il est plus facile de vous orienter vers ce que vous voulez autour de vous.

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En voici deux bonnes techniques à utiliser:

La première est la «négligence bénigne». C’est ici que vous réduisez progressivement le contact et les interactions avec quelqu'un. En supposant que vous ne vouliez pas brûler de ponts, mais que vous vouliez vous retirer de la relation, une dissociation progressive sur une période donnée est très efficace. Cela fonctionne même lorsque vous ne le souhaitez pas. Pensez à quelqu'un que vous aimez vraiment mais avec qui vous avez perdu le contact au fil des ans. Cela se produit généralement par négligence bénigne non planifiée . Maintenant, imaginez y parvenir avec un plan.

La deuxième façon de vous aider à parler aux personnes de votre chambre que vous souhaiteriez ne pas avoir autorisées est de passer à travers des «doses homéopathiques». Une dose homéopathique est la dose minimale nécessaire pour traiter un problème. Dans ce cas, il s’agit de traiter avec les personnes présentes dans votre chambre en structurant votre interaction à très petites doses.

Ce qu'il faut retenir: les gens peuvent réaliser votre bonheur si vous les laissez. Le secret pour ne pas les laisser est de garder la pièce que vous désirez, car la qualité de votre vie dépend des personnes de votre vie.




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