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novembre 28, 2018

La meilleure routine du matin pour Momentum3 minutes de lecture



Lorsque notre cerveau est plus heureux, nous le sommes aussi. Mais comment allez-vous cultiver un cerveau plus heureux?


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«Bébé, c’est un jour tout neuf! Il n’ya pas de nuages ​​qui me hantent! Quelque chose ne se sent pas pareil… le reste de ma vie va commencer aujourd'hui! »

Ce sont les paroles de la chanson« Good Morning »de Max Frost, autrement dit mon réveil. Si vous ne l’avez pas encore entendu et que vous avez besoin d’une chanson pour vous mettre dans la peau le matin, je le recommande vivement.

Chaque jour, je me réveille chaque jour avec cette chanson et j'ai quelques rituels le matin qui me permettent de continuer et qui m'aident à jouer au mieux de ma performance.

Comme vous le savez probablement, j'adore les routines du matin et des rituels qui aident les gens à commencer leur journée. C'est pourquoi je suis si heureux d'annoncer que cette semaine nous revenons avec une nouvelle série de la série "Kwik Habits" avec Jim Kwik, expert mondialement reconnu en mémoire et en performances cérébrales.

Nos cerveaux sont des organes si incroyables. de nombreuses manières abritent l'essence de qui nous sommes. Mais souvent, nous ne leur montrons pas assez d'amour!

Des longues journées de travail au manque de sommeil, en passant des heures et des heures sur des rediffusions de Netflix (aucun jugement, je le fais totalement aussi), nous oublions souvent d'offrir nos esprits la même chose que nous faisons notre corps.

Quand nos cerveaux sont plus heureux? Nous sommes plus heureux aussi. Mais, comment allez-vous cultiver un cerveau plus heureux?

Entrez: Jim Kwik, qui est sur le point de partager des stratégies géniales pour y parvenir.

Dans cet épisode, Kwik discute de la routine matinale qui aide son cerveau à se détendre. grand jour, alors il peut avoir un grand jour. Il parle du rituel qu'il fait tous les matins, de la façon dont il réduit l'inflammation tout en suscitant sa propre créativité, des recettes de thé du cerveau et même du super yoga du cerveau!

Regardez la vidéo pour entendre le reste.

Votre mission, si vous étiez choisissez de l'accepter: choisissez votre aventure et essayez l'une des nombreuses routines rockstar de Kwik cette semaine pour secouer votre routine matinale et donner un coup de fouet à votre cerveau.

Cela peut inclure:

  • Sa douche glacée pour avoir réduit l'inflammation et pénétré dans le corps. ce moment a-ha magique dans l'état thêta
  • Préparer son lit chaque matin, pour une victoire garantie à la fin de la journée
  • Vous préparer chaque jour un thé ou un smoothie au cerveau
  • Écrire un journal en utilisant la note de Kwik- routine de prise de notes et de prise de notes

Essayez-en une et tenez-moi au courant sur Instagram, Facebook ou dans les commentaires ci-dessous. Allons-y!




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