J’avais réussi, mais à l’intérieur, je m’effondrer – cette méthode trifecta m’a fait du fond du rock à la performance de pointe

Il y a cinq ans, j’ai touché le fond.

De l’extérieur, ma vie ressemblait à une bobine de surbrillance: mettre à l’échelle des entreprises sociales, écrire des best-sellers, partager des scènes avec des dirigeants de renommée mondiale. Mais derrière le rideau, j’étais épuisé, en colère et déconnecté. Ma santé s’effondrer sous une douleur chronique, un brouillard cérébral et une perte complète de but.

La dure vérité sur l’épuisement professionnel est la suivante: vous pouvez avoir l’air de gagner pendant que vous vous effondrez. J’avais poussé si fort, pendant si longtemps, que je me suis creusé de l’intérieur. Ce n’était pas seulement un surmenage. C’était une déconnexion de ce qui comptait – physiquement, mentalement, spirituellement.

Cet effondrement est devenu un tournant. Par désespoir, j’ai commencé à explorer un nouveau chemin ancré en science et conscience de soi. Ce que j’ai découvert était un trifecta: biohacking, médecine de longévité et épanouissement. Ensemble, ils ont restauré mon énergie et ma clarté.

Dans cet article, je me concentrerai sur le biohacking – parce que c’est la passerelle qui m’a reconnecté au niveau cellulaire et m’a donné le fondement à la reconstruction.

Redécouvrir l’énergie

Biohacking est souvent mal compris comme une obsession marginale pour les gadgets et les suppléments. Mais à la base, c’est simple: créer les conditions pour que votre corps et votre esprit fonctionnent au mieux. Considérez-le comme travaillant sur la plus petite unité de vie – vos cellules et le microbiome – afin qu’ils puissent réparer les dommages, lutter contre les maladies et la croissance du carburant.

Mon voyage a commencé avec les bases: le sommeil, la nutrition et le mouvement.

Des années de négligence m’avaient laissé l’inflammation, les blessures persistantes et le brouillard cérébral. La médecine traditionnelle n’avait pas de réponses.

Tout s’est déplacé lorsque j’ai rencontré Dave Asprey, le fondateur du mouvement moderne du biohacking. Sa philosophie était simple: changer votre environnement – à l’intérieur comme à l’extérieur – et vous pouvez changer votre vie.

L’histoire de Dave reflétait la mienne. À 28 ans, malgré le succès extérieur, il a été confronté à l’arthrite, au prédiabète, au déclin cognitif et à la biochimie de quelqu’un deux fois son âge. Déterminé à l’inverser, il a perdu plus de 100 livres, a retrouvé son énergie et a stimulé son QI. Son voyage a déclenché la création du régime balayé et de la communauté mondiale du biohacking.

En rapport: Pourquoi les entrepreneurs intelligents parient grand sur le biohacking

Reconstruire de zéro

J’ai commencé à expérimenter des pratiques qui semblaient trop simples pour être transformatrices: plongeons à froid, lumière infrarouge, mise à la terre dans la nature, jeûne, oxygénothérapie hyperbare et réinitialisation complète de l’alimentation. Lentement, mon énergie est revenue.

Lorsque j’ai cherché un traitement pour une vieille blessure au rugby qui m’a laissé boiter pendant des années, je me suis tourné vers la médecine régénérative: la thérapie par cellule à soupe et les échanges de plasma. Pour la première fois depuis des décennies, j’ai marché sans douleur.

Mais la plus grande percée n’était pas physique. Avec l’énergie est venue de clarté. Avec la clarté est venu le but. Pour la première fois depuis des années, je pouvais entendre la voix calme de ce qui importait le plus.

Leçons pour les entrepreneurs

Alors, qu’est-ce que cela a à voir avec la création d’une entreprise? Tout.

Entrepreneurs Fierté de faire du travail de tout le monde. Mais l’épuisement n’est pas une stratégie. Votre corps est votre actif le plus sous-évalué, et lorsque vous le négligez, votre entreprise en paie le prix.

Voici cinq pratiques qui ont changé ma vie – et peuvent changer la façon dont vous dirigez:

1. Possédez vos matins
   J’avais l’habitude de me réveiller et de plonger dans le courrier électronique. Maintenant, je garde les premières heures de la journée: méditation, mouvement et exposition au froid. Ces rituels m’ancrer avant que le monde ne demande mon attention.

2. Traiter la récupération comme du carburant, pas une faiblesse
   Le sommeil, les temps d’arrêt et les thérapies comme l’oxygène hyperbare ne sont pas des indulgences. Ce sont des multiplicateurs de performances. La récupération est ce qui soutient une puissance élevée.

3. Aligner la biologie avec l’objectif
   L’énergie sans direction accélère l’épuisement professionnel. L’énergie avec un objectif stimule l’innovation, la collaboration et l’épanouissement.

4. Utilisez la contrainte comme un outil
   Les plongeons à froid, le jeûne et la respiration sont des formes de «stress hormétique» – des défis contrôlés qui renforcent la résilience. Lorsque vous entraînez votre corps à gérer le stress, vous conduisez mieux sous pression.

5. Construire des rituels, pas des résolutions
   Le changement ne vient pas de hacks que vous essayez une fois. Il provient des rituels que vous répétez quotidiennement. Mon réveil à 4 h 15, mes séances d’oxygène du matin et la méditation ne sont pas des expériences – ce sont des ancres.

En rapport: J’ai biohacké mon chemin vers une meilleure humeur, le sommeil et les performances du travail – et vous pouvez aussi. Voici comment.

De brûlé à alimenter

Avec le recul, l’épuisement professionnel était la meilleure chose qui m’est jamais arrivée. Cela m’a forcé à affronter la manière non durable que je vivais et que je dirigeais.

Il a fallu les trois piliers – biohacking, médecine de longévité et épanouissement – pour reconstruire ma santé. Le biohacking m’a donné une réinitialisation au niveau cellulaire. La médecine de longévité a créé un plan à long terme. La réalisation m’a reconnectée à l’objectif.

Aujourd’hui, je mène avec présence et énergie. Je me présente mieux pour ma famille. Et je construis à partir d’un lieu d’alignement, pas d’épuisement.

La leçon est simple: lorsque vous vous restaurez, vous ne vous conduisez pas mieux. Vous vivez mieux.