Interrogez votre peur, pour voir si elle vous protège

Oprah Winfrey (oui, la Oprah Winfrey) m’a cité récemment dans son Les initiés d’Oprah article hebdomadaire : « Interrogez votre la craintepour voir si cela vous protège. « C’est incroyablement flatteur qu’Oprah soit d’accord avec moi sur la peur. Je vais arrêter de me vanter maintenant, mais cela m’a incité à développer un peu plus ce que je voulais dire par là et, espérons-le, à vous donner quelques outils pour T’aider surmonter vos propres peurs.

Tu n’es né qu’avec deux peurs

Oui… le jour de ton anniversaire, tu es sorti de ta mère avec seulement deux peurs primaires :

1. La peur de tomber

2. Bruits forts

C’est ça. Le reste est tout comportement appris. Ce n’est pas pour encourager la honte ou pour dire qu’il n’y a aucune utilité dans notre peurs apprises, mais simplement pour attirer votre attention sur ce fait. Armé de ces connaissances, vous pouvez au moins commencer à vous sentir habilité à faire quelque chose à ce sujet !

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Pourquoi et comment apprend-on les peurs ?

Nous apprenons les peurs afin d’éviter répéter des erreurs qui pourrait conduire à notre disparition prématurée. Cette partie est assez évidente. Ce qui nous fait généralement trébucher, cependant, c’est la partie « comment ».

En raison de ce doux et doux processus d’évolution et d’adaptation à la survie, nous avions besoin d’un cerveau qui pourrait (essentiellement) prendre des décisions rapides pour nous. Le temps d’intellectualiser sur la nécessité ou non de fuir le tigre n’existait tout simplement pas. S’adapter ou mourir !

Nos cerveaux devaient apprendre rapidement les dangers qui les guettaient et nos corps devaient y réagir rapidement et de manière décisive. C’est une leçon commune pour la plupart des nourrissons, que mettre leur main sur une surface chaude ou sous un robinet chaud provoque une douleur physique. Cela précipite très rapidement une réaction « réflexe », par laquelle ils jettent leur main d’une surface qui provoque ladite douleur, sans y penser.

Comment cela est enregistré dans l’esprit est la clé

En raison du besoin de vitesse, votre esprit conscient est contourné et votre subconscient prend la décision pour vous. Étant un organe préhistorique, cependant, le subconscient ne comprend pas l’anglais, le français ou toute autre langue. Il fonctionne sur des signaux énergétiques, qu’il s’agisse de sensations physiques ou d’énergie émotionnelle (ce qui revient au même).

Par conséquent, il est très facile que les traumatismes s’impriment dans nos esprits, surtout ceux vécus à un jeune âge, avant de former une intellect. Tout ce que notre subconscient perçoit alors comme la même menace déclenche une aversion enfantine et nous amène à nous comporter d’une manière que nous ne comprenons pas.

Alors, comment notre peur se manifeste-t-elle lorsqu’il s’agit de notre vie d’entrepreneur ? Je suis sûr que vous avez probablement vécu cela vous-même ou que vous l’avez vu chez d’autres : le blocage mental – ces moments et situations où, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous résoudre à agir. Soit cela, soit vous vous retrouvez à adopter un comportement d’auto-sabotage sans comprendre pourquoi.

Ce dernier est généralement un produit de syndrome de l’imposteur et la peur du succès. Pourquoi? Parce que vous avez peur que le succès fasse la lumière sur votre incompétence et que vous soyez présenté comme un imposteur.

Lorsqu’il s’agit d’être incapable d’agir en premier lieu, cela peut aussi être le produit du syndrome de l’imposteur, mais plus que cela, c’est votre subconscient qui riposte, car il a peur de l’inconnu.

Non seulement votre subconscient est programmé par les énergies qu’il alimente, mais il fonctionne également selon un ensemble de règles très rudimentaires. Le principal d’entre eux est : Même = sûr. Ceci est basé sur le fait que, jusqu’à présent, quels que soient les choix que vous avez faits ou les actions que vous avez entreprises, ont abouti à votre survie.

Étendre votre zone de confort vient avec un refoulement de votre subconscient, car il ne veut pas que vous pénétriez dans l’inconnu. C’est pourquoi nous admirons les explorateurs et ceux qui testent les limites. Ils nous semblent d’un autre monde, car ils semblent si habiles à maîtriser l’inconnu. Nous voulons tous le faire, mais très peu d’entre nous y parviennent réellement.

Voici trois conseils pour surmonter votre peur, maîtriser votre subconscient et repousser votre zone de confort de manière durable :

Astuce 1 : Nommez votre peur

Le vieux truc de personnification.

En nommant votre peur et en lui donnant ainsi une voix, vous pouvez commencer à communier avec elle. Tu peux le faire grâce à la journalisation ou trouver quelqu’un à qui en parler. Dans tous les cas, le but est d’interroger votre peur et de la contextualiser. Demandez ce qui suit :

• Ce que vous craignez est-il aussi dangereux que votre subconscient le prétend ?

• Quelle est la probabilité que le scénario dont vous avez peur se réalise ?

• Avez-vous vraiment besoin d’être sauvé du nouveau scénario inconnu et incertain dans lequel vous vous engagez ?

• Votre peur vous protège-t-elle vraiment ?

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Astuce 2 : Apprenez à mieux vous connaître

Vous diriez probablement que vous vous connaissez, mais le savez-vous vraiment ?

Vous êtes ici en train d’essayer de comprendre ce qui vous fait vraiment peur pour commencer, donc je ne pense pas qu’il soit déraisonnable de dire que vous avez une « marge de croissance » dans ce domaine.

Quoi que vous fassiez au cours de ce processus, n’introduisez pas la culpabilité dans l’équation. C’est juste un gaspillage d’énergie et forme encore un autre blocage mental. Lorsque vous cherchez à vous « connaître » davantage, essayez de le faire du point de vue d’un observateur neutre.

Un bon endroit pour commencer est de prendre le Quiz des quatre tendances par Gretchen Ruben (elle est géniale, soit dit en passant). C’est gratuit, et cela vous aidera à comprendre vos tendances en tant que créateur, et ainsi mieux comprendre vos actions.

Ce sont (en quelques mots):

• Défenseurs : veulent savoir ce qu’il faut faire

• Interrogateurs : veulent des justifications

• Obligataires : besoin de rendre des comptes

• Rebelles : veulent la liberté de faire quelque chose à leur façon

Armé de cela, vous pouvez vraiment commencer à comprendre comment vous réagissez aux choses et commencer à contextualiser vos peurs en conséquence.

Astuce 3 : Célébrez chaque étape vers vos objectifs

Comme je le dis : votre subconscient oppose une résistance au changement, car il représente l’inconnu, et donc, le potentiel de danger. Il fonctionne également sur une programmation énergétique/émotionnelle.

Cela signifie que, si vous voulez atteindre vos objectifs aussi vite que possible, vous devrez trouver un moyen de calmer votre subconscient et de le mettre à l’aise avec ce résultat.

Comment? Fête! Être incapable d’intellectualiser, et donc de contextualiser, les résultats ; notre subconscient ne comprend pas la différence entre une petite victoire et une grande victoire. Les grandes victoires, cependant, produisent d’énormes quantités de réponses physiques et énergétiques, que vous pouvez reproduire.

Si vous faites un pas vers votre objectif prédéfini, même s’il ne s’agit que de faire une demande ou de rechercher quelque chose en ligne : célébrez-le ! Je veux dire, levez-vous physiquement, sautez et hurlez comme si vous veniez de frapper le grand coup ! Cela aura un impact profond sur votre système nerveux, le dérégulant ainsi que votre équilibre émotionnel. aversion au changement.

En fin de compte, je pense que ce qui a résonné chez Oprah et son public à propos de ce que j’ai dit était : nous avons tendance à considérer par défaut que nos peurs sont valables. Nous pensons qu’ils nous gardent en sécurité, parce que nous sommes câblés pour faire cette hypothèse.

Nous devons adopter une attitude plus observationnelle, cependant. Trouvez un moyen de contextualiser vos peurs, observez-les objectivement et reconnaissez-les pour ce qu’elles sont. La peur n’est pas sans utilité, mais elle ne doit pas vous contrôler ou inhiber votre progression. Je vous souhaite bonne chance pour surmonter les vôtres et progresser vers vos objectifs.

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