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février 24, 2020

Identifier votre «type de curiosité» est la clé pour en faire plus9 minutes de lecture

Identifying Your 'Curiosity Type' Is the Key to Getting More Done


Comment utiliser votre sens naturel de l'intrigue pour dynamiser votre journée.


7 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de entrepreneurs sont les leurs.


Comment les chiens prévoient-ils avec précision à quelle heure leurs propriétaires rentreront du travail chaque jour? Le sucre est-il vraiment plus addictif que certaines drogues illégales? Et est-ce que Reddit sert de forum pour un débat animé sur la grammaire et la syntaxe?

Ne cliquez pas sur ces liens. Au lieu de cela, remarquez comment votre état mental peut avoir changé après avoir lu ces phrases. La curiosité se situe le long de la voie de récompense de votre cerveau, et quand une opportunité de consommer de nouvelles informations se présente, le neurotransmetteur dopamine est libéré. ​​

C'est pourquoi vous aimez descendre un trou de lapin de distractions au bureau, même quand cela pourrait entraîner conséquences de la gestion du temps. C'est une pente glissante, et nous savons que le syndrome des objets brillants peut rapidement faire dérailler les bonnes intentions. (En fait, la distraction et la dopamine sont si enivrantes que la Silicon Valley a vu une tendance à la hausse connue sous le nom de «jeûne de la dopamine» .)

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Mais une menace égale à votre prochaine quête entrepreneuriale est de vous sentir sans inspiration, dégonflé ou dépassé; vous avez continuellement besoin de moments d'ampoule et de bonnes idées pour charger en avant. Il faut de la pratique pour rester inspiré sans se laisser distraire, mais cela peut être fait.

Voici comment tirer parti de la curiosité à votre avantage en trois étapes.

1. Connaître la vérité sur la dopamine et la productivité

Les scientifiques ont longtemps pensé que la dopamine n'était libérée que lorsque nous obtenions ce que nous voulions. Mais une étude de grande envergure a révélé que cette libération de produits chimiques de bien-être se produit réellement avant que nous ayons atteint nos objectifs. Des produits chimiques de bien-être sont déployés pour vous aider à agir et à vous motiver une fois qu'un objectif a été défini.

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Cela dit, les stimuli induisant la curiosité créent des réactions différentes en chacun de nous. Todd Kashdan est un psychologue dont la recherche délimite cinq dimensions de la curiosité ainsi que quatre "types de curiosité". Dans ses recherches, certains participants étaient curieux de connaître de nombreuses idées et passe-temps différents, tandis que d'autres préféraient se passionner pour quelques sujets seulement. D'autres sont encore plus séduits par l'interaction humaine, à la fois en ligne et hors ligne.

Le plat à emporter? Discernez ce qui vous rend curieux ou non et utilisez ces connaissances à votre avantage. Accélérez la libération de dopamine et avancez positivement.

2. Comprendre les cinq dimensions de la curiosité

Le rapport le plus récent de Kashdan, Five-Dimensional Curiosity Scale Revised (5DCR), définit cinq dimensions de la curiosité.

1. Exploration joyeuse – Cette première dimension est le type de curiosité que nous connaissons et aimons: apprendre de nouveaux concepts, plonger dans de nouveaux passe-temps et avoir des intérêts variés.

2. Sensibilité à la privation – Dans la sensibilité à la privation, vous cherchez à résoudre des problèmes et à combler des lacunes, et vous ne pouvez pas vous reposer tant que le puzzle n'a pas été résolu. Comme l'explique Kashdan, le ton émotionnel de la sensibilité à la privation peut être différent de l'exploration joyeuse. L'anxiété, la tension ou l'urgence motivent le désir de résoudre le problème plutôt que la joie.

3. Tolérance au stress Cette dimension fait référence à votre volonté d'assumer la détresse de l'inconnu. La perspective de l'incertitude et de tous ses bagages (échec, succès, chagrin, progrès) vous fait peur ou vous éclaire? La connaissance de vous-même peut également être une fenêtre sur votre style d'entreprise et votre tolérance au risque.

4. Curiosité sociale – En un mot, la curiosité sociale résume notre affinité pour les humains et leur comportement. De plus, Kashdan définit deux sous-ensembles de cette dimension: la curiosité sociale manifeste, se référant à l'intérêt pour le comportement des autres et la curiosité sociale secrète, se référant davantage aux ragots, à l'écoute ou à être un espion.

5. Recherche de sensations fortes – La ​​dimension de la recherche de sensations fortes mesure votre appétit pour l'aventure. Le désir d'une «expérience complexe et variée» justifie les risques physiques, financiers ou sociaux qui peuvent survenir pour la balade. Votre type de curiosité est l'une des quatre compositions suivantes.

Type # 1: «Le fasciné» Cette personne obtient un score élevé dans presque toutes les catégories de curiosité. Si vous avez tendance à avoir un large éventail d'intérêts, vous sentez que vous lisez probablement plus que vos pairs et que vous avez les mains dans beaucoup de choses différentes, cette description capture probablement bien votre vie quotidienne.

Type # 2: «Le résolveur de problèmes» Un résolveur de problèmes a tendance à se démarquer des graphiques sur la sensibilité à la privation et plus modérément dans d'autres dimensions. Des intérêts moins nombreux et plus profonds définissent ce type; les résolveurs de problèmes peuvent rester éveillés au lit la nuit en pensant à un problème persistant et avoir un amour pour résoudre des énigmes.

Type # 3: «L'empathiseur» Un empathiseur est une personne humaine . Ce type obtient les scores les plus élevés de curiosité sociale, de milieu de gamme dans l'exploration joyeuse et la sensibilité à la privation, et moins de tolérance au stress et de sensations fortes. Plus que d'autres types, l'ensemble de données de Kashdan a révélé que ces personnes étaient les plus susceptibles d'utiliser les médias sociaux, à la fois pour projeter de tout avoir elles-mêmes et pour observer le comportement des autres.

Type # 4: «The Avoider» [19659026] – Un avoider a généralement des scores plus bas partout, mais particulièrement dans le domaine de la tolérance au stress. Il est intéressant de noter que l’ensemble du Dr Kashdan a constaté que ce groupe lisait moins et signalait plus de stress dans sa vie de tous les jours.

3. Identifiez votre type de curiosité

L'équipe de Kashdan a également publié une étude distincte décrivant le questionnaire utilisé par ses recherches sur les participants. Ces instructions ci-dessous sont tirées de la recherche originale. Pour déterminer votre type de curiosité et la façon dont votre cerveau réagit à différents stimuli, répondez aux questions ci-dessous et diagnostiquez vos résultats.

Ci-dessous sont des déclarations que les gens utilisent souvent pour se décrire. Veuillez utiliser l'échelle ci-dessous pour indiquer dans quelle mesure ces déclarations vous décrivent avec précision. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

1 – Ne me décrit pas du tout

2 – Me décrit à peine

3 – Me décrit un peu

4 – Neutre

5 – Me décrit généralement

6 – Me décrit le plus souvent

7 – Me décrit complètement

Exploration joyeuse:

  • Je considère les situations difficiles comme une occasion de grandir et d'apprendre.
  • Je recherche des situations où il est probable que je devra réfléchir en profondeur à quelque chose.
  • J'aime apprendre des sujets qui ne me sont pas familiers.
  • Je trouve fascinant d'apprendre de nouvelles informations.

Sensibilité à la privation:

  • Réfléchir à des solutions à un concept difficile des problèmes peuvent me tenir éveillé la nuit.
  • Je peux passer des heures sur un seul problème parce que je ne peux pas me reposer sans connaître la réponse.
  • Je me sens frustré si je ne peux pas trouver la solution à un problème, alors je travaille encore plus dur pour le résoudre. [19659045] Je travaille sans relâche à des problèmes qui, selon moi, doivent être résolus.

Tolérance au stress (Cette catégorie est notée à l'envers):

  • Le moindre doute peut m'empêcher de rechercher de nouvelles expériences.
  • Je ne peux pas
  • J'ai du mal à explorer de nouveaux endroits quand je manque de confiance en mes capacités.
  • Il est difficile de se concentrer lorsqu'il y a une possibilité que je sois pris par surprise.

Curiosité sociale ouverte:

  • Je pose beaucoup de questions pour comprendre ce qui intéresse les autres.
  • Quand je parle à quelqu'un qui est excité, je suis curieux de savoir pourquoi.
  • Quand je parle à quelqu'un , J'essaie de découvrir des détails intéressants à leur sujet.
  • J'aime découvrir pourquoi les gens

Curiosité sociale cachée:

  • Quand d'autres personnes ont une conversation, j'aime savoir de quoi il s'agit.
  • Quand autour d'autres personnes, j'aime écouter leurs conversations. [19659045] Quand les gens se querellent, j'aime savoir ce qui se passe.
  • Je cherche des informations sur la vie privée des gens dans ma vie.

Recherche de sensations fortes:

  • La prise de risques est excitante pour moi.
  • Quand j'ai du temps libre, je veux faire des choses un peu effrayantes.
  • Créer une aventure au fur et à mesure est beaucoup plus attrayant qu'une aventure planifiée.
  • Je préfère les amis qui sont incroyablement imprévisibles.

La notation instructions: calculez le score moyen des éléments pour chaque dimension et analysez séparément (éléments inversant le score de tolérance au stress).

Une fois que vous avez identifié votre type de curiosité, jetez un œil à vos entrées quotidiennes et voyez où vous pouvez consommer plus de ce qui correspond à vos affinités naturelles. Lorsque vous travaillez avec la chimie de votre cerveau, et non contre elle, vous pourriez être surpris de voir combien il est plus facile et plus rapide de progresser dans votre prochaine quête entrepreneuriale.

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