Est-ce que le «tout compris» dans votre nouvelle start-up va vous coûter cher à votre famille et à vos relations?

Octobre
9 2018

8 min de lecture

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Ces 16 dernières années, j'ai eu le privilège de travailler avec des entrepreneurs de sur deux choses. Premièrement, optimiser les performances humaines; en les aidant à être les versions les plus heureuses, les plus saines, les plus fortes et les plus épanouies d’eux-mêmes. Deuxièmement, les stratégies de croissance des entreprises ; en les aidant à augmenter leurs revenus et leurs bénéfices tout en réduisant leurs coûts et en optimisant leur culture d'entreprise.

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Au fil des ans, j'ai constaté une tendance qui a fait perdre à beaucoup d'hommes leur vie les plus importantes de leur vie tout en s'efforçant de développer ou de développer leur activité. La justification a toujours été la suivante: «Si je peux simplement investir quelques minutes, des heures, des jours de plus dans ce processus avec une concentration de 100%, je sens vraiment que le retour sur investissement en vaudra la peine. La partie triste était quand ils ont finalement arrêté leur travail et sont rentrés à la maison… il n'y avait personne qui les attendait. Leur partenaire avait demandé le divorce, leurs enfants les haïssaient et ils étaient laissés malsains, malheureux et essayaient de trouver un moyen de reconstruire leur vie.

Voici quatre conseils pour vous assurer de ne pas perdre ce qui est le plus important. lors de la création ou de la croissance de votre entreprise.

1. Connaissez les forces et les faiblesses de votre vie.

Dans le livre audio L’étonnant développement des hommes Alison Armstrong, experte en relations, explique que les hommes passent par des étapes de développement (Page, Knight, Prince , Roi et aîné). Les femmes ont aussi des étapes … Je les garderai pour un autre article.

Problème: Le Chevalier (18-30 ans) et Prince (30-45 ans) sont plus enclins à avoir des œillères sur et perdre la trace des parties les plus importantes de leur vie. Les hommes qui travaillent à ces stades travaillent 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et perdent leur santé, leur mariage et même leurs relations avec leurs enfants

. être concentré sur votre entreprise. Votre faiblesse est que vous êtes facilement emporté (e) et que vous pouvez perdre la trace des moments les plus importants de votre vie.

Antidote: Prenez le temps de vous enregistrer chaque semaine ou chaque mois et d’auto-évaluer chaque grande catégorie de votre vie. . Donnez-vous un score sur une échelle de 0 à 10, puis assurez-vous d'avoir un plan clairement défini de l'investissement minimum que vous pouvez faire pour obtenir un retour sur investissement maximal dans chaque grande catégorie de votre vie.

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2. Devenez un maître des relations par rapport à une catastrophe

Selon John Gottman, thérapeute et chercheur en relations, il existe sept sept choses simples que vous pouvez faire au quotidien pour devenir un «maître» des relations par opposition à une catastrophe. Ces conseils sont basés sur l'étude de Gottman auprès de 3 000 couples pendant plus de 30 ans dans ce qu'il a appelé le "laboratoire de l'amour". En voici quelques-unes à pratiquer avec votre partenaire (ou futur partenaire):

Tournez-vous vers votre partenaire. C'est l'un des conseils les plus difficiles. Cela implique de pouvoir arrêter ce que vous faites, de prendre une profonde respiration et de vous tourner avec amour vers votre partenaire à chaque fois qu'il tente d'attirer votre attention. Gottman a découvert que les couples qui pratiquaient régulièrement se tournant l'un vers l'autre ou s'ignoraient avaient beaucoup plus de chances de créer une relation amoureuse que ceux qui ignoraient leur partenaire.

Réalisez les rêves de la vie de votre partenaire. Chaque année, je m'efforce de transformer en réalité l'un des éléments de la liste de seaux de ma femme. Cela inclut la tenue d'un koala en Australie, la nage avec des cochons aux Bahamas et même le blottissement d'un panda à Chengdu, en Chine.

La ​​bonne nouvelle est que vous n'avez pas à emmener votre partenaire dans le monde entier et qu'il n'est pas nécessaire de le faire. impliquer des animaux. Prenez juste le temps d’apprendre ce qui se trouve sur sa liste de choses à faire et, chaque année, fixez pour objectif de faire de l’un des éléments de la liste une réalité. Ce n'est pas la taille de l'élément de liste qui compte, mais bien le fait que vous investissiez suffisamment dans les rêves de votre partenaire et que vous en preniez suffisamment soin pour vous aider à les concrétiser.

Partagez votre affection et votre admiration. Je dis souvent à mes clients "d'ouvrir le robinet de remerciement, de casser la poignée et de le laisser ainsi". C’est ma façon de leur faire savoir qu’ils doivent s'entraîner à complimenter leur partenaire 24/7/365. Une façon simple de le faire est de prendre une respiration et de vous demander: "Qu'est-ce que j'aime ou que j'apprécie chez mon partenaire maintenant?" – attendez que votre cerveau trouve une réponse, puis partagez-la avec lui.

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3 . Utilisez votre respiration pour réinitialiser.

Souvent, nous pouvons être victimes d'un détournement émotionnel. La partie reptilienne de notre cerveau prend le dessus et nous pousse à nous battre ou à fuir en réagissant à quelque chose que notre partenaire a fait contre rester logique et de répondre à notre partenaire. Les réactions sont souvent la cause de combats et les réponses entraînent souvent des conversations constructives et une croissance.

Votre souffle peut vous sauver des moments où vous êtes pris émotionnellement au piège. Voici une technique de respiration simple de l'expert en respiration Dan Brulé qu'il m'a communiquée lors d'une interview dans notre podcast qui peut vous aider à laisser aller tout ce que vous avez en tête et à réinitialiser rapidement votre système nerveux.

Étape 1: Respirez à fond. La meilleure façon de le faire est de respirer lentement par le nez, comme si vous appréciiez le riche parfum d'une rose fraîchement cueillie. Comptez jusqu'à 10 pendant que vous inspirez pour vous assurer que vous allez assez lentement.

Étape 2: Une fois que vous sentez que vous avez maximisé l'espace de votre corps avec ce souffle, prenez une dernière gorgée de

Étape 3: Alors que vous comptez jusqu'à cinq dans votre tête, serrez toutes les parties de votre corps, y compris votre visage, mains, épaules, jambes, abdominaux, etc. Serrez aussi fort que possible.

Étape 4: Ouvrez la bouche et laissez tomber 100 pour cent de l'air tout à la fois. Pendant que vous évacuez tout l'air, vous voulez baisser la tête et les épaules tout en appuyant sur votre diaphragme pour vous assurer de bien expulser l'air au maximum.

Étape 5: Répétez les étapes 1 à 4. trois fois de plus

Vous constaterez que votre tête picotera et que vous serez prêt à entreprendre la prochaine tâche avec une clarté mentale totale.

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4. Imprègne ton corps et ton esprit de tous tes moments préférés.

On m'a invité à suivre une formation pour le groupe Pararescue des opérations spéciales de l'armée de l'air américaine. Ces hommes courageux font partie des hommes les plus durs, les plus forts et les plus brillants que vous rencontrerez jamais dans les forces armées. Ils m'ont demandé de les aider à augmenter leurs performances globales. Il était extrêmement difficile d’identifier tout ce qui pourrait les aider à mieux performer qu’ils ne l’étaient déjà. Jusqu'à ce que je remarque un petit domaine qu'ils pourraient améliorer: leur vie de famille. Le conseil que j'ai partagé avec eux est celui que beaucoup de mes autres clients entrepreneurs ont également trouvé extrêmement utile.

Sur le chemin du retour, faites un arrêt rapide. Cela peut être dans un parc, au bord d'un lac ou même dans un parking vide pendant quelques minutes. Une fois dans un endroit sûr, faites trois respirations à réinitialisation rapide (mentionnées ci-dessus). Une fois que vous avez éclairci votre esprit, faites ce que nous appelons un "déluge émotionnel".

Étape 1: Repensez à vos premiers instants préférés avec vous et votre partenaire (le jour où vous l'avez rencontré, le jour où vous l'avez connu ou elle était celle-là, le jour où tu es tombée amoureuse ou même ton tout premier rendez-vous.)

Étape 2: Concentrez-vous sur vos parties préférées de ces moments et commencez à les empiler. C'est-à-dire que dès que vous sentez pleinement qu'un moment favori en amène immédiatement un autre, un autre et un autre.

Étape 3: Continuez ce processus pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez un grand sourire sur le visage, chaud et chaud. sensation de flou dans votre cœur.

Étape 4: Lorsque vous rentrez chez vous et que vous vous connectez avec votre partenaire ou votre famille, veillez à garder ces moments magiques dans votre esprit. il est bon d'en partager quelques-uns avec eux.

J'espère que ces conseils vous aideront à conserver ce qui est le plus important pour vous, pendant que vous êtes sur le chemin de la création de votre startup et de la croissance de votre entreprise. En fin de compte, nous ne regardons jamais en arrière et disons: "J'aurais aimé rester encore quelques heures dans la salle de réunion." C’est le temps avec les êtres chers, les moments magiques remplis de rire, d’amour et de plaisir que nous chérissons. Restez concentré sur ce qui compte le plus.