Équilibre comme un pro / blog / perficient

Dans le monde au rythme rapide d’aujourd’hui, atteindre l’équilibre dans la vie ressemble souvent à un objectif insaisissable. Nous nous retrouvons à jongler avec de multiples responsabilités – travail, famille, relations et croissance personnelle, tout en cherchant constamment un sentiment de stabilité. Pour explorer ce sujet, nous avons eu une conversation perspicace avec Lina Jaramillo, directrice générale de Perfesivet en Colombie, qui a partagé son point de vue sur l’équilibre, l’intelligence émotionnelle et le pouvoir d’une communication claire.

Redéfinir l’équilibre: il ne s’agit pas de diviser le temps également

L’un des principaux points à retenir de notre conversation avec Lina a été sa perspective rafraîchissante sur l’équilibre. Elle a souligné que l’équilibre ne consiste pas à consacrer un temps égal à tous les aspects de la vie, mais plutôt à investir le temps nécessaire dans chaque domaine où il est le plus important. Au lieu de se sentir dépassé lorsque les choses semblent hors de synchronisation, nous devons prendre du recul et réfléchir: Que se passe-t-il vraiment en ce moment? Qu’est-ce qui a le plus besoin de mon attention?

Parfois, nous ne parvenons pas à définir des attentes claires avec les autres concernant ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas attendre de nous. Lina a souligné à quel point la communication de nos priorités nous permet de créer un sentiment d’harmonie, même dans des situations chaotiques. Qu’il s’agisse de la famille, du travail ou du bien-être personnel, être transparent avec ceux qui nous entourent peut aider à atténuer le stress et à prévenir les malentendus.

Intelligence émotionnelle: la clé pour gérer les priorités

Une partie importante du maintien de l’équilibre se résume à l’intelligence émotionnelle – la capacité de reconnaître, de comprendre et de gérer efficacement nos émotions. Lina a souligné que les femmes, en particulier, ont un fort sentiment de prévoyance, qui peut être un outil puissant s’il est utilisé correctement. Cependant, cette même prévoyance peut parfois conduire à une anxiété inutile ou à une réflexion. La clé est de développer l’intelligence émotionnelle pour empêcher les émotions de devenir des obstacles écrasants.

Lina a partagé une expérience profondément personnelle sur le soutien de sa famille à travers une période difficile où son frère était malade. Elle s’est retrouvée au pilier pour tout le monde autour d’elle. Au cours de cette période, elle a réalisé l’importance de fixer des attentes claires avec son travail, son partenaire et même son fils. La communication ouverte de ses priorités lui a permis de naviguer dans une situation difficile sans se sentir complètement dépassé.

Son expérience souligne une leçon cruciale: l’équilibre n’est pas statique. Il y aura des moments où le travail nécessitera plus d’attention et les autres lorsque la famille doit venir en premier. L’important est de reconnaître ces changements et de les communiquer efficacement à ceux qui nous entourent.

Le pouvoir de la communication claire

L’un des points les plus frappants que Lina a été que Lina a été l’impact d’une communication claire et proactive. Elle a partagé un exemple d’un livre (peut-être Les 7 habitudes de personnes très efficaces) Lorsqu’un homme a fait face à un dilemme entre hiérarchiser un projet de travail important et célébrer son anniversaire avec sa femme. La leçon? Si son employeur et sa femme avaient une compréhension claire de ses priorités à l’avance, prendre cette décision aurait été beaucoup plus facile.

Lina a souligné que lorsque nous définissons clairement nos priorités et les communiquons aux personnes qui nous entourent – que ce soit au travail ou dans des relations personnelles – il supprime un stress inutile. Au lieu de se sentir constamment déchiré entre les obligations, nous pouvons rester fermement dans nos décisions, sachant que ceux qui nous entourent comprennent nos engagements. Cet alignement crée la confiance, réduit la culpabilité et conduit à une vie plus harmonieuse.

Développer l’intelligence émotionnelle: un voyage à vie

L’intelligence émotionnelle n’est pas quelque chose avec lequel nous sommes simplement nés – c’est une compétence que nous pouvons développer par la pratique, l’éducation et la conscience de soi. Lina a souligné que, contrairement au QI, qui reste relativement stable, l’intelligence émotionnelle peut être cultivée par un effort délibéré.

Ce développement nécessite:

• Conscience de soi: Comprendre nos émotions et leurs déclencheurs.

• Autorégulation: Gérer efficacement nos émotions au lieu de les laisser nous contrôler.

• Empathie: Reconnaître et comprendre les émotions des autres.

• Communication: Exprimant clairement nos besoins et nos attentes.

Lina a également souligné l’importance de prendre soin de notre bien-être physique et mental dans le cadre de l’intelligence émotionnelle. Dormir suffisamment, faire de l’exercice et réserver du temps pour les soins personnels sont des habitudes essentielles qui contribuent à une vie équilibrée. Nos corps et nos esprits sont interconnectés – lorsque nous en négligeons l’un, l’autre en souffre également.

Réflexions finales: atteindre l’équilibre grâce à la sensibilisation et à la communication

Notre conversation avec Lina Jaramillo a offert des informations précieuses sur la recherche d’équilibre dans un monde qui exige constamment notre attention. Le point à retenir? L’équilibre ne consiste pas à diviser notre temps également, mais à investir notre énergie là où il est le plus nécessaire à un moment donné. Grâce à l’intelligence émotionnelle, à une communication claire et à une conscience de soi, nous pouvons naviguer dans les défis de la vie avec plus de facilité et de confiance.

En définissant nos priorités, en étant transparent avec ceux qui nous entourent et en développant activement notre intelligence émotionnelle, nous pouvons créer une vie plus épanouissante et harmonieuse. Le voyage vers l’équilibre est en cours, mais avec la bonne mentalité et les stratégies, elle est entièrement réalisable.

Cette conversation perspicace avec Lina Jaramillo était une initiative Women in Tech Latam. Nous nous engageons à favoriser une communauté de soutien où les femmes peuvent se connecter, apprendre et grandir ensemble.