Devenez un meilleur leader en aidant votre équipe à gérer le stress

septembre
17 2019

5 min de lecture

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Le stress au travail est une épidémie et, malheureusement, des niveaux de stress élevés nuisent non seulement à la santé des employés, mais également à votre entreprise. Dans de nombreux cas, le stress est de courte durée et ne dure que le temps du projet ou de l’événement stressant. C'est ce qu'on appelle le stress aigu ou à court terme. Votre corps est conçu pour gérer le stress aigu, mais il n’est pas conçu pour faire face au stress pendant de longues périodes. Lorsque des conditions stressantes surviennent de façon durable, votre corps commence à se dégrader. C'est ce qu'on appelle le stress chronique ou à long terme. Lorsque le stress chronique remonte la tête, une pause est absolument impérative.

C'est pourquoi votre travail de dirigeant est si critique. Lorsque les membres de votre équipe se débarrassent du stress, ils peuvent améliorer toutes leurs relations. Non seulement les relations avec les collègues de travail sont affectées, mais également les relations avec les partenaires, les clients et les fournisseurs. L'impact sur la réputation peut propulser votre entreprise vers le succès. En tant que dirigeant, vous voudrez réduire le stress au travail pour aider les employés aussi bien que vous-même (vos proches vous remercieront également). Afin de donner l'exemple à un comportement et à des habitudes saines en tant que leader, vous devez vous informer continuellement et de manière proactive sur le stress, ainsi que sur celui de vos équipes, tout en améliorant les structures et les programmes permettant de le réduire. Voici trois façons de le faire:

1. Ouvrez votre boîte à outils.

En tant que leader, vous devez donner aux membres de votre équipe les moyens de réussir en leur donnant les outils nécessaires pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez faire beaucoup de choses, notamment envisager des cours de gestion du temps ou une formation sur la hiérarchisation et la délégation efficaces. Et essayez de vérifier en permanence le stress et de déterminer si vous avez créé des programmes efficaces de PAE et de mieux-être. Ne laissez pas ce genre de choses aux RH. Possède-le, dirige-le. Vous devez permettre à votre équipe de réussir en fournissant des ressources supplémentaires spécifiques à ses membres. Le stress est puissant. C’est impossible de le combattre sans le comprendre.

Lorsque vous donnez aux employés les outils nécessaires pour gérer leur stress, ils sont en mesure de prendre en main leur destin. Pourquoi est-ce important? Plus vos employés se sentent en contrôle, moins ils seront stressés. L'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline sont les hormones du stress qui proviennent de notre cerveau et se précipitent dans notre corps. Ils sont maîtrisés dès que nous sentons que nous sommes en contrôle et que la menace a disparu. À ce stade, votre équipe n'est plus stressée et peut mieux fonctionner à nouveau. Des recherches ont montré que le contrôle perçu était lié à des niveaux de stress plus faibles et même à des vies prolongées.

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2. Soyez transparent.

La ​​transparence est souvent vantée, mais vous pouvez exercer un style de leadership puissant et unique en partageant personnellement les valeurs et les objectifs de la société dans les communications organisées dans le seul but de réduire le stress des employés. Servez-vous de ces occasions pour expliquer clairement comment les employés s’intègrent dans l’ensemble et remerciez les personnes et les équipes pour leur contribution. Essayez de ne pas oublier de partager les données et les résultats de performance de l'entreprise et de les attribuer aux employés. Lorsque vous n’êtes pas transparent, les employés se sentent à l’écart et dans les limbes, ce qui suscite beaucoup d’inquiétude et de réflexions sur les pires scénarios. Lorsque vous êtes transparent et que vous appréciez, les membres de votre équipe vous feront confiance et vous améliorerez en tant que leader, réduisant ainsi leur stress et le vôtre.

Prenez des congés quand vous en avez besoin.

Saviez-vous que près de huit travailleurs sur dix se forcent à travailler pendant qu'ils sont malades? Vous pouvez «être le changement» en encourageant les employés à prendre soin de leur santé et en leur rappelant l'importance de s'absenter du travail. Créer un environnement qui encourage les congés au besoin est peut-être plus facile que vous ne le pensez. Modéliser une approche saine pour utiliser le temps libre pour rester en bonne santé ou pour rester en bonne santé aidera beaucoup. Il va sans dire que vous devez vous assurer que vos responsables ne punissent pas et ne méprisent pas les employés qui prennent l’assistance technique nécessaire. Des entreprises d'Europe et du monde entier en réalisent l'importance.

Nous avons également besoin de temps pour rattraper notre sommeil. 37% des travailleurs souffrent du manque de sommeil. Êtes-vous privé de sommeil? Les chances sont élevées que si vous êtes stressé, vous manquez de sommeil. Le stress provoque un déséquilibre du système hormonal du corps, ce qui entraîne la libération d’hormones stimulantes, y compris le cortisol. Ces hormones provoquent souvent des troubles du sommeil. L'impact est significatif. Il a été démontré que la privation de sommeil provoque de l'irritabilité, une capacité de décision compromise, de la distraction et une capacité réduite d'établir des liens entre des informations. Cela perturbe également vos relations, tant sur le lieu de travail qu'en dehors. Prenez le temps d'expliquer les dangers du travail lorsque vous êtes stressé et assurez-vous que votre personnel sait que le stress le rend moins productif. Lorsque vous donnez la priorité à votre temps libre, vous réduisez le stress et améliorez les performances de votre équipe.

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Créer un lieu de travail apaisant pour le stress n'arrive pas du jour au lendemain. Cela nécessite beaucoup de temps, de dévouement et d’engagement, mais peu de choses sont plus importantes pour votre succès en tant que leader. Et surtout, prenez bien soin de vous.