Des rituels quotidiens qui conduisent à de hautes performances dans les affaires et dans la vie

avril
3 2019

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

"Chaque jour est l'occasion de créer un chef-d'œuvre vivant."

Telle est la philosophie personnelle de Michael Gervais psychologue de haut niveau travaillant dans les tranchées du monde du sport à haut enjeux et affaires.

Une philosophie personnelle est un mot ou une phrase qui consiste en des principes qui influencent vos pensées, vos paroles et vos actions. Si vous n’en avez pas, vous devriez probablement l’ajouter à votre liste de choses à faire. Heureusement, Gervais vous guidera tout au long du processus dans son cours en ligne Finding Your Best que j’ai suivi et que j’ai aimé. Ma philosophie personnelle est la suivante: «Sans effort, sans compassion, sans travail et sans travail." Le processus utilisé pour trouver cette phrase était tout sauf sans effort, mais heureusement, les résultats ont été étonnants.

Avec Pete Carroll, entraîneur-chef des Seahawks de Seattle, Gervais est le fondateur de Compete to Create une plateforme éducative en ligne et en direct qui donne aux gens les outils nécessaires pour se révéler et se perfectionner chaque jour – au travail, à la maison, avec des collègues, avec la famille, les amis et la société.

Gervais a un style de communication qui peut être décrit comme sans frottement, sans impact et qui donne du pouvoir. Vous pouvez en faire l'expérience par vous-même en écoutant son podcast, Finding Mastery . J'ai parlé à Gervais et il a partagé les avantages de la pleine conscience, entrer dans "la zone" et de nombreuses autres techniques mentales utiles qui peuvent nous aider à nous sentir énergiques et prêts à relever le prochain défi.

Voulez-vous aimer Des nouvelles de Michael Gervais en direct? Le mardi 9 avril, de 14 h à 15 h, heure de l'Est, il animera un chat en direct au coin du feu pour les membres d'Entrepreneur Insider – gratuitement! Inscrivez-vous ici et faites vite. La participation est limitée, assurez-vous donc bientôt de votre place.

Psychologues du sport

"Lekeman Sports était un programme à Los Angeles qui se déroulait tous les samedis soirs de 7h30 à minuit. Un environnement sportif très compétitif. centré autour de trois terrains de basket-ball et financé par le gouvernement pour la prévention de la toxicomanie et de la délinquance.Le prix d'entrée consistait à regarder un exposé sur une habileté psychologique spécifique à la performance sportive. Nous avions environ 120 hommes par nuit et cela durait 18 ans. Le pari était que si nous pouvions créer un environnement dans lequel les gens savaient qu’ils comptaient pour eux, c’était sans danger et nous les aidions à développer leurs habiletés internes. Pour survivre sous la pression, nous pourrions vraiment faire une différence. Nous avons aidé à fournir un lieu sûr à sept enfants du secondaire et du supérieur qui ont fini par entrer dans la NBA, ce qui est une jolie C'est cool. C'était un programme incroyablement réussi et incroyablement significatif pour moi. J'ai appris davantage d'eux qu'ils ne l'apprécieront jamais. "

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Entraînez votre esprit et votre métier

" Travailler avec athlètes d'élite dans des environnements sportifs à enjeux élevés et à haute pression, il est évident qu'il n'y a que trois choses que vous pouvez entraîner. Vous pouvez former votre métier, votre corps et votre esprit. Bien que cela soit évident dans le sport, ce qui a été surprenant, c’est que lorsque nous travaillons avec des organisations d’entreprises de classe mondiale, nous constatons qu’elles entraînent leur métier avec un laps de temps démesuré par rapport aux deux autres. Ne pas passer beaucoup de temps à entraîner formellement l'esprit, c'est une opportunité incroyable, surtout compte tenu de la grande mission de nombre de ces entreprises et de ces individus. "

La formation de Compete to Create

" L'entraîneur Caroll et moi étaient au centre de formation des Seahawks et c'était l'année où nous nous dirigions vers notre premier Super Bowl. L'organisation ne faisait que fredonner. Un jour, en passant, nous sommes dans le couloir et il dit: "Mike, est-ce que tu le sens?" J'ai dit. 'Ouais, c'est incroyable ici.' Il a dit: "Pensez-vous que quelqu'un de l'extérieur du sport serait intéressé par ce que nous faisons?" Notre culture et les méthodologies que nous avons utilisées pour aider les joueurs et le personnel à former leurs esprits – nous venons de tout noter sur le dos d'une serviette de table et nous l'avons partagée avec des employés de Microsoft. Une de ces personnes était le PDG Satya Nadella, qui occupait son poste depuis environ quatre semaines. À partir de là, nous avons mis au point un cours destiné aux employés de Microsoft intitulé Compete to Create puis étendu à d’autres entreprises et personnes. "

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L’importance d’être présent

" La principale mission de Finding Your Best est d’aider les personnes à conditionner et à former leur esprit afin qu’elles puissent vivre dans le moment présent. C'est parce que le moment présent est l'endroit où la sagesse est révélée et où la haute performance est exprimée. Il ne s'agit pas simplement d'augmenter les performances et les performances. Il s'agit beaucoup plus de capter un sens du but et du sens et de maîtriser sa vie intérieure. "

Entrer dans la zone

" L'état de flux est l'état le plus optimal qu'un être humain puisse être, et c'est aussi l'un des le plus insaisissable. L’un des éléments déclencheurs est d’adopter le risque, d’aimer un défi et de croire que vous avez les compétences pour relever ce défi. C'est là qu'intervient le discours intérieur. Les personnes qui ont une conscience incroyable de leur dialogue intérieur et de la façon dont elles se parlent d'un défi à venir sont mieux préparées à le relever. Si vous réussissez, vous augmentez la fréquence de passage à un état de flux. Un autre élément déclencheur est la concentration profonde. Le multitâche nous éloigne de la focalisation profonde – c'est l'une des raisons pour laquelle la pleine conscience est vraiment géniale car elle touche à la fois au dialogue intérieur et à la formation à la focalisation. "

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