Des moyens faciles de lutter contre le stress et de rester motivé au quotidien

14 mai 2018

2 min de lecture

Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.

Nous connaissons tous cette routine: Votre journée semble se dérouler parfaitement … jusqu'à ce qu'une situation stressante ne l'emporte sur les rails. Non seulement le stress peut-il nuire à votre bonheur personnel, mais il peut aussi être une contrepartie improductive à la motivation et à la productivité.

Dans cette vidéo, le partenaire du réseau Entrepreneur Brian Tracy recommande les conseils suivants pour lutter contre le stress. Tout d'abord, essayez les exercices de respiration profonde et la méditation. Pensez à écrire vos soucis sur un bout de papier. Si vous savez pourquoi une chose en particulier vous rend fou, notez-la afin que vous puissiez mieux voir le problème. Peut-être que le problème est un gros projet qui vous rend mal à l'aise; peut-être que c'est simplement quelque chose hors de votre contrôle.

Tracy recommande également de ne pas avoir peur de prendre un congé. Il peut être tentant d'essayer de faire plus de travail le week-end, mais vraiment, faire du travail supplémentaire le week-end peut mener à l'épuisement, ce qui est tout simplement improductif. Essayez de faire quelque chose qui vous apporte de la joie. Dans les mots de Tracy, la joie est l'antidote au stress. Les endorphines déclenchées par l'exercice sont un autre excellent moyen de lutter contre le stress. Se promener ou courir pour libérer ces boosters d'humeur aidera votre esprit à se concentrer sur quelque chose d'autre pour un changement ainsi que pour votre santé physique.

Cliquez sur la vidéo pour entendre plus de conseils de Tracy.

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