Des applications pour vous aider à respecter vos résolutions du nouvel an

Janvier
2 2019

7 min de lecture

Cette histoire a été publiée à l'origine sur PCMag

Pendant les prochaines semaines, il n'y aura pas d'échappatoire aux couvertures de magazines qui défendent le titre de "Nouvel An, New You" (ou d'amis qui ont juré de commencer à produire du jus vert). . Mais que vous soyez du genre à prendre des résolutions rapidement ou à améliorer votre vie année après année, vous êtes probablement résolu à résoudre quelque chose.

Les résolutions sont généralement les mêmes année après année: perdre du poids; arrêter de fumer; obtenir un meilleur travail; économiser de l'argent; etc. Mais comment y parvenir finalement sans trop de pression sur ?

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Que diriez-vous d'une application? PCMag en a trouvé quelques-uns pour vous aider à atteindre certaines des résolutions les plus populaires. Parce que beaucoup ont une composante sociale, vous ne serez probablement pas seuls, surtout si vous êtes sur un tapis roulant entouré des hordes de gens qui viennent de rejoindre votre gymnase ce mois-ci.

Si vous avez besoin d'une application Pendant ce temps, surveillez l'évolution de votre résolution avec Strides (iOS) ou Loop (Android) . Pour quelque chose d'un peu plus précis, consultez la liste ci-dessous.

1. Être une personne meilleure

Être une personne meilleure est souvent en haut des listes de résolutions. Mais comment y parvenir, les philosophes sont déconcertés depuis des siècles. Grid Diary ( iOS ) vous permet de faire le point et de passer en revue votre journée au moyen d’invites utiles pour vous concentrer sur la gratitude, la famille et les amis. Les invites sont personnalisables afin que vous puissiez définir ce qui est important pour vous. Journey est une bonne alternative pour les utilisateurs d'Android.

2. Perdre du poids

MyFitnessPal ( iOS Android ) facilite le suivi des calories avec une base de données de plus de 6 millions d'aliments. Si quelque chose ne s'y trouve pas, entrez-le manuellement ou scannez un code UPC. Mais c’est l’intégration avec les trackers de fitness et les applications qui en fait un gagnant, offrant aux utilisateurs une vue d’ensemble des calories ingérées. Si vous souhaitez un programme plus formel, vous feriez bien de rejoindre les Weight Watchers, qui ont fait ses preuves, et d'utiliser son application d'accompagnement qui comprend un support 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, par un coach.

3. Get Fit

Les entraîneurs sont chers. C’est-à-dire que ce sont des maîtres-entraîneurs Nike, qui proposent des séances d’entraînement guidées par vidéo gratuites dans l’application Nike Training Club ( iOS Android ), qui couvre tous les niveaux de condition physique et offre beaucoup de variété.

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Si vous n'avez pas le temps de faire un entraînement complet, essayez J & J Official 7 Minute Entraînement ( iOS Android ). Le nom de l'application est un peu abusif, mais dans le bon sens: il existe une gamme d'entraînements, de 7 à 32 minutes chacun, qui ont été développés par le directeur de la physiologie de l'exercice de l'Institut de performance humaine Johnson & Johnson.

4 Mangez plus sainement

Si vous êtes préoccupé par la qualité de vos aliments, téléchargez Fooducate ( iOS Android ), qui attribue à chaque aliment de sa base de données une lettre pour la nutrition. Si vous recherchez une alternative saine aux maux de tête favoris, scannez un code-barres de produit et l'application vous proposera des suggestions.

Le seul moyen de savoir exactement ce que vous mangez est de le préparer vous-même. Avec SparkRecipes ( iOS Android ), vous pouvez effectuer une recherche dans la base de données de plus de 500 000 recettes pour trouver celles qui correspondent à vos goûts et à vos besoins nutritionnels. Si vous n'êtes pas qualifié dans la cuisine, il y a des démonstrations vidéo et de nombreux conseils.

Peut-être que 2019 est l'année où vous devenez végétalien ou végétarien. Il existe de nombreuses applications pour vous aider à ajuster ce que vous mangez et où vous le mangez.

Pour ceux qui manquent de nourriture, rien que la pensée de résolutions du Nouvel An liées à l'alimentation peuvent causer de l'anxiété. Rise Up + Recover ( iOS Android ) vous aide à gérer les sentiments liés aux problèmes liés à l'alimentation.

5. Améliorer la santé

C'est un cliché, mais votre santé est tout. Mais il peut être difficile de se faire une idée précise de vos antécédents médicaux. FollowMyHealth ( iOS Android ) est un bon point de départ pour un référentiel d'informations de base sur la santé, un moyen de suivre des rendez-vous chez le médecin et une source avec laquelle partager (et dans certains cas Communiquez avec vos médecins.

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Lorsque vous avez besoin d'un médecin en cas d'urgence, Docteur à la demande ( iOS Android ) vient sur votre téléphone ou votre tablette. Vous pouvez voir un médecin immédiatement ou prendre rendez-vous. Les ordonnances sont envoyées à une pharmacie près de chez vous. Doctor on Demand accepte les assurances mais accueille également les non-assurés.

6. Cessez de fumer

Outre le fait qu'il est difficile d'envoyer des SMS et de fumer en même temps, votre téléphone peut vous aider à éteindre cette cigarette pour de bon. MyQuit Coach ( iOS ) crée un plan personnalisé pour vous aider à cesser de fumer. Les utilisateurs d'Android peuvent faire de même avec Arrêtez de fumer .

Pour une motivation supplémentaire sous forme de méditation, complétez une application pour arrêter de fumer avec Arrêtez de fumer avec Andrew Johnson ( iOS Android ). L'hypnothérapeute au son de Sean Connery est apaisant et efficace.

7. Obtenez un meilleur emploi

C'est au milieu de l'hiver que vous risquez de vous sentir coincé dans une ornière. L'un des meilleurs moyens de vous en débarrasser est de trouver un nouvel emploi. LinkedIn ( iOS Android ) vous permet de gérer la façon dont les employeurs vous voient et vous met en contact avec des collègues et des employeurs passés, présents et futurs. Il vous permet également de rechercher un emploi sans avertir votre supérieur actuel.

Vous devez vous assurer que votre CV est en parfait état si vous recevez un appel. Utilisez Resume ( iOS ) pour vous assurer – et vous-même – de votre mieux sur papier (ou sous forme de document Word attaché). Vous n'aurez pas à vous soucier du format, des polices ou de quoi que ce soit, à moins d'indiquer vos coordonnées. Les utilisateurs d'Android peuvent essayer CV Owl .

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