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novembre 9, 2019

Décision La fatigue est réelle. Voici comment le surmonter.3 minutes de lecture

Decision Fatigue Is Real. Here's How to Overcome It.


Prenez du recul et évaluez les situations avant qu'elles ne vous épuisent.


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La fatigue de la décision est une réalité, avec ces 35 000, nous devons en faire chaque jour. Glacé ou chaud? Grand ou grande? Deux pompes ou trois? Un coup ou deux? Lait de coco ou d'amande? Pour ici ou pour aller? Crédit ou débit? Et ce n’est que du café.

Mon ex-petit ami me demandait si je voulais regarder un film lors de nos soirées cinéma habituelles. C’est parce que je regardais chaque aperçu sur Apple TV, paralysé par l’indécision, et que je finissais par ne rien choisir, le laissant finalement à lui dans des heures, au lieu de choisir le «mauvais» film. Quel est le pire qui aurait pu arriver? Je choisirais un film, je le détesterais et je le regarderais jusqu'au bout? Arrêtez-le à mi-parcours si c'était vraiment mauvais? Nous voulons tous prendre la bonne décision, mais la pire des décisions est de ne pas décider du tout et de regarder des extraits toute la nuit.

Commander du café et choisir des films sont des choix relativement modestes, mais cela est également vrai pour les décisions plus ambitieuses que la vie nous impose. Vous n’avez pas besoin de toutes les informations, mais de suffisamment pour prendre une décision et passer à autre chose. L'indécision peut être votre propre prison. Comme la super-femme Anna Wintour a dit : «Même si je suis complètement incertain, je ferai semblant de savoir exactement de quoi je parle et je prendrai une décision." Si la reine de Vogue et le Met Gala peut faire semblant jusqu’à ce qu’elle prenne une décision, alors, ma sœur, vous le pouvez aussi.

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Ainsi, une fois que vous avez mis en pause et traité votre message, il est temps de décider de la manière dont vous allez bondir. Pour ce faire, vous devez savoir trois choses: Qu'est-ce que vous décidez exactement? Quelles sont vos options? Que voulez-vous que le résultat final soit? Ensuite, écrivez les avantages et les inconvénients de chaque option. Vous sentez-vous comme ayant pris une pause assez longue? Si tel est le cas, il est temps de sauter.

Quand je repense à mes propres expériences, elles sont pleines de moments dont je ne suis pas particulièrement fier. Ai-je échoué à faire une pause dans le passé? Pour sûr. Ai-je sauté trop témérairement? Absolument. Je suis la reine de la réaction réflexe. Dire ce qui vous passe par la tête convient bien aux personnes qui connaissent déjà et aiment mon moi bizarre, mais cela m’a causé des ennuis avec les gens de travail et c’est quelque chose sur lequel je dois vraiment travailler.

Je me rappelle maintenant de faire une pause avant de prendre une décision. Si j'avais su alors ce que je sais maintenant, le résultat aurait probablement été différent. Mais j'essaie aussi de me rappeler que, parce que j'en sais vraiment plus maintenant, je devrais avoir de meilleurs résultats à partir de maintenant. Lorsque vous êtes confronté à une décision qui vous pèse, donnez-lui le poids qu’il mérite avec une liste avantages / inconvénients. Cela vous donne une idée plus précise de ce que devrait être votre décision.

Extrait de Devenir une super femme: un simple plan en 12 étapes pour passer de l'épuisement professionnel à l'équilibre .



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