Cultiver un état d’esprit d’abondance : de la rareté à la prospérité

La perception joue un rôle énorme dans la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure. En d’autres termes, du point de vue de la rareté, nous pourrions penser qu’il n’y en a jamais assez pour tout le monde, qu’il n’y a aucune opportunité et que le succès est un jeu à somme nulle. En raison de cet état d’esprit de pénurie, vous pouvez vous sentir en insécurité, anxieux et compétitif.

Nous pouvons cependant commencer à voir le monde comme un lieu rempli de possibilités infinies si nous cultivons l’abondance. état d’esprit. Tant que nous croyons qu’il y a suffisamment de ressources pour tout le monde, que les opportunités sont nombreuses et que le succès n’est pas une denrée limitée, nous aurons un avenir prospère. Quand on a un état d’esprit d’abondance, il est possible de ressentir de la joie, de la gratitude et de la générosité.

Que pouvez-vous faire pour cultiver un état d’esprit d’abondance ? Je vais vous montrer comment.

Mentalité de rareté contre mentalité d’abondance

« La plupart des gens sont profondément ancrés dans ce que j’appelle la mentalité de rareté », décrit Covey dans le classique Les 7 habitudes des personnes très efficaces. «Ils voient la vie comme une limite, comme s’il n’y avait qu’un seul gâteau. Et si quelqu’un devait obtenir une grosse part du gâteau, cela signifierait moins pour tout le monde.

« La mentalité de rareté est le paradigme de la vie à somme nulle. Les personnes ayant une mentalité de pénurie ont beaucoup de mal à partager la reconnaissance et le crédit, le pouvoir ou le profit, même avec ceux qui contribuent à la production », ajoute-t-il. «Ils ont également beaucoup de mal à être véritablement heureux du succès des autres, même et parfois surtout des membres de leur propre famille ou de leurs amis proches et associés.»

En revanche, une mentalité d’abondance découle d’un profond sentiment intérieur de valeur personnelle et de sécurité. C’est le paradigme selon lequel il y en a beaucoup et suffisamment de réserve pour tout le monde. En conséquence, le prestige, la reconnaissance, les profits et la prise de décision sont partagés. En plus d’ouvrir des possibilités et des options, cela encourage également la créativité et pensée créative.

Malgré l’abondance des ressources, Covey affirme que les gens sont en compétition pour les ressources lorsqu’ils vivent dans un monde de rareté.

Pourquoi adopter l’abondance ?

Avoir un état d’esprit d’abondance présente de nombreux avantages. Parmi ses avantages figurent :

• Résilience accrue. Avec plus de confiance et de courage, nous affrontons des difficultés lorsque nous croyons pouvoir surmonter les défis et rebondir après les échecs.
• Réduisez le stress et l’anxiété. Nous n’avons pas à nous soucier de la pénurie lorsque nous pensons qu’il en existe suffisamment. En conséquence, les niveaux de stress et d’anxiété peuvent être réduits.
• Stimule la créativité. La rareté limite nos possibilités, tandis que l’abondance les ouvre. Nous sommes inspirés à rêver grand et à trouver des solutions innovantes car cela nourrit notre imagination.
• Des relations plus fortes. La collaboration et l’entraide sont encouragées par l’abondance. Considérer la coopération comme une proposition gagnant-gagnant nous permet de célébrer le succès des autres sans nous sentir menacés.
• Atteindre nos objectifs. Pour atteindre des objectifs ambitieuxnous devons croire que tout est possible.
• Avoir plus d’épanouissement personnel. Avoir nos besoins et nos désirs satisfaits nous donne un sentiment d’épanouissement et bien-être. Sachant que l’univers soutient notre croissance, nous sommes libres de suivre nos passions avec joie et détermination.

Passer d’une mentalité de rareté à une mentalité d’abondance

Que signifie passer d’une mentalité de pénurie à une mentalité d’abondance ? En adoptant une mentalité d’abondance ou de croissance, le cerveau devient plus malléable et fonctionne mieux.

Nous recevons une dose de dopamine lorsque nous réussissons à prendre des risques. En augmentant les comportements de croissance qui déclenchent la libération de dopamine, nous sommes prêts à en rechercher davantage.

Voici quelques moyens efficaces de cultiver un état d’esprit d’abondance.

Définissez votre propre sentiment d’abondance.

Chacun a une définition différente d’un état d’esprit abondant. Par exemple, quelqu’un pourrait définir l’abondance comme le fait de gagner six chiffres par an. D’autres, cependant, y voient une famille très unie.

En d’autres termes, si vous ne savez pas vers quoi vous efforcer, il est difficile de se mettre dans un état d’esprit abondant. Pour déterminer ce que l’abondance signifie pour vous, posez-vous les questions suivantes :

• Si vous étiez abondant, comment vous sentiriez-vous ?
• Pourriez-vous décrire votre vie idéale ?

Identifiez vos pensées de pénurie.

Gardez un œil sur les récits internes qui se répètent à plusieurs reprises dans votre tête. Par exemple, vous arrive-t-il de dire des choses comme :

• « Le marché du travail n’est pas assez fort. »
• « Les relations ne durent jamais. »
• « Je ne serai jamais assez bien pour une promotion » ?

Ce sont des signaux d’alarme liés à une mentalité de pénurie.

Remettez en question vos croyances.

N’acceptez pas ces pensées comme étant la vérité une fois que vous les avez identifiées. Vous devriez alors remettre en question leur validité. Vous devriez également vous demander si ces affirmations sont étayées par des preuves.

De plus, recherchez des exemples d’abondance dans votre vie qui existent déjà. Ton finances, par exemple, pourrait ne pas être abondant. Cependant, vous disposez d’un horaire flexible. Ainsi, vous avez plus de temps à consacrer à vos proches ou à vous consacrer à un passe-temps.

Pratiquez la gratitude.

Face à la pénurie, gratitude est un puissant antidote. N’oubliez pas d’apprécier chaque jour les petites et grandes choses de votre vie. Tenir un journal de gratitude vous aidera à exprimer votre gratitude envers les autres et à savourer les moments positifs de votre vie.

« Une mise en garde ici », prévient Ingrid Fetell Lee, fondatrice du Esthétique de la joie. « Exprimer sa gratitude ne signifie pas que vous devez prétendre que tout est parfait dans votre vie ou que vous devriez vous sentir coupable d’avoir autre chose qu’un état d’esprit positif. »

Concentrez-vous sur vos points forts.

Plus nous nous concentrons sur nos défauts, plus nous renforçons notre conviction que nous manquons. Plutôt que de vous concentrer sur vos faiblesses, concentrez-vous sur vos forces. Dans quoi excellez-vous ? Y a-t-il quelque chose que vous aimez faire ?

Profitez de vos talents uniques pour faire une différence dans le monde.

Visualisez l’abondance.

Considérez les résultats souhaités et visualisez-les. Lorsque vous atteignez vos objectifs, visualisez-vous entouré d’amour, de prospérité et de joie.

Pourquoi est-ce efficace ? Les graines de l’abondance peuvent être plantées dans votre subconscient grâce à ces visualisations.

Investissez en vous-même.

Notre peur de la pénurie nous pousse à thésauriser les ressources, mais l’abondance prospère grâce à la croissance et à l’investissement. N’oubliez pas d’investir en vous-même, que ce soit apprendre une nouvelle compétencesuivre un cours, ou prendre soin de sa santé.

Gardez à l’esprit que ces investissements ne sont pas seulement complaisants. Au lieu de cela, ce sont des actes de foi en votre propre potentiel et des catalyseurs pour une plus grande abondance.

Félicitez les autres pour leurs réussites.

« Un grand indicateur d’un état d’esprit de pénurie est le fait de critiquer les autres », écrit Elissa Burdick. Coach en santé comportementale chez Espace de tête. Supposons, par exemple, que vous n’aimiez pas le nouvel ami de votre ami parce que vous le considérez comme des concurrents. Afin de surmonter cet état d’esprit, il est important de trouver des moyens d’apprécier les autres.

« Commencez à souligner activement les choses que vous aimez chez quelqu’un avant de commencer à penser au négatif », suggère Burdick. « Au fil du temps, votre cerveau commencera à changer ses pensées critiques à mesure que vous continuerez à les contester. »

La première étape pour devenir une meilleure personne est de penser aux aspects positifs des autres. Vous pouvez aller plus loin en complimentant quelqu’un d’autre en personne.

Embrassez les imperfections.

Peur des erreurs alimente la pénurie. Plutôt que de considérer les imperfections comme des obstacles, apprenez de vos échecs et acceptez les défis comme des opportunités de croissance. En conséquence, votre vie devient plus riche et plus dynamique.

Selon les mots de Robert H. Schuller : « Mieux vaut faire quelque chose de manière imparfaite que de ne rien faire de manière parfaite ».

Laisse tomber.

Ceux qui ont un état d’esprit de pénurie s’accrochent fermement au contrôle, craignant la perte et le changement. En revanche, l’abondance fait confiance au flux de la vie.

Par conséquent, vous devriez vous entraîner à abandonner les attentes et les résultats rigides. Pour ce faire, soyez spontané, faites confiance à votre intuition et faites confiance à l’univers. Quand tu te rendsvous vous ouvrez à des bénédictions et des opportunités inattendues.

Partagez vos cadeaux.

Quelle est la meilleure façon de cultiver l’abondance ? Ne le gardez pas pour vous.

Cela peut être fait par donner de votre temps, en faisant un don à de bonnes causes ou en encadrant d’autres. Plus nous donnons librement, plus nous recevons.

Entoure-toi de personnes positives.

Nous formons nos croyances et nos pensées en fonction des personnes avec qui nous passons du temps. En tant que tel, entourez-vous de personnes qui apprécient l’abondance. Vous serez inspiré par leur optimisme et leur esprit d’initiative.

Entraînez votre esprit à reconnaître les possibilités.

Un état d’esprit d’abondance offre plus d’opportunités, plus de choix et plus de ressources dans votre vie. Selon une étude de Harvardsi nous nous concentrons intensément sur une seule chose, nous risquons de négliger d’autres opportunités qui s’offrent à nous.

La raison? Toute pensée qui contredit votre croyance selon laquelle « je ne peux pas le faire » ou « c’est impossible » sera rejetée par le cerveau. Vous pouvez entraîner votre esprit à élargir son champ d’action et devenir plus conscient en relâchant sa concentration.

Quand vous savez que vous ne pouvez pas échouer, que feriez-vous si vous aviez tout le temps et tout l’argent du monde ? Ce genre de question vous ouvrira l’esprit à un monde de possibilités.

Prenez le temps de réfléchir.

Votre travail et votre vie sont enrichis lorsque vous les reconnaissez et les appréciez. Après tout, être reconnaissant, c’est l’un des aspects les plus puissants d’un état d’esprit abondant. Pour vivre une vie abondante, vous devez avoir un cœur reconnaissant.

Steve Maraboli, auteur de La vie, la vérité et la liberté, déclare : « Ceux qui ont un état d’esprit reconnaissant ont tendance à voir le message dans le désordre. Et même si la vie peut les renverser, les reconnaissants trouvent des raisons, même minimes, de se relever.

Considérez le niveau macro.

Vous pouvez obtenir un changement positif en changeant votre point de vue pour vous concentrer sur une vision d’ensemble. À la suite d’un événement indésirable, il est facile de laisser son esprit sombrer dans une spirale descendante. Il peut donc être risqué de penser d’un point de vue microéconomique.

Vous pouvez cependant éviter de vous soucier des petites choses lorsque vous vous concentrez sur la situation dans son ensemble.

Derniers conseils

Développer un état d’esprit d’abondance prend du temps. Les vieilles pensées de pénurie peuvent réapparaître de temps en temps. Néanmoins, vous pouvez progressivement changer de perspective et libérer l’abondance en vous et autour de vous avec un effort constant et un engagement envers la croissance.

FAQ

Qu’est-ce exactement qu’une mentalité d’abondance ?

Fondamentalement, c’est la conviction que chacun dispose de suffisamment de ressources et d’opportunités pour s’épanouir. Au lieu de voir le monde comme un jeu à somme nulle où votre succès diminuerait celui des autres, vous le voyez comme une vaste corne d’abondance riche en possibilités.

En quoi est-ce différent d’une mentalité de pénurie ?

Vous pouvez le considérer comme deux lentilles. En période de pénurie, nous constatons un manque et des limites qui alimentent la concurrence et la peur. Cependant, en abondance, le potentiel et la croissance sont mis en valeur, favorisant la confiance et la collaboration.

Une mentalité d’abondance n’est-elle pas un vœu pieux ?

Avoir une mentalité d’abondance ne signifie pas nier la réalité. Il s’agit plutôt de reconnaître que des défis et des opportunités existent dans le monde en se concentrant sur les opportunités plutôt que sur les défis. De plus, il s’agit de croire en soi et au pouvoir des possibilités.

Une mentalité d’abondance ne conduit-elle pas à la complaisance ?

Pas du tout.

En croyant que le succès est possible, une mentalité d’abondance peut vous motiver à atteindre vos objectifs. En conséquence, vous pouvez moins vous concentrer sur la comparaison avec les autres et davantage sur votre propre croissance et développement.

Que se passe-t-il si je ne vois aucune preuve d’abondance dans ma vie ?

Malgré les temps difficiles, nous pouvons toujours trouver quelque chose pour lequel être reconnaissant. Faites de petits pas en vous concentrant sur les choses que vous possédez déjà, même si elles semblent au départ insignifiantes. En pratiquant la gratitude, votre vie montrera des signes d’abondance.

Image Credit: Akil Mazumder; Pexels

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