Comment utiliser la musique pour augmenter votre productivité et votre créativité (et celles de votre équipe)

novembre
21 2019

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

Au début de ma carrière, je n’aurais pas rêvé de porter des écouteurs au bureau. Aujourd’hui, si l’un de nos employés reste à l’intérieur d’une paire d’aéroducteurs antibruit une bonne partie de la journée, je n’y réfléchis pas à deux fois. L'écoute de leurs listes de lecture préférées les aide à mieux travailler.

Un corpus croissant de recherches les soutient également. Une étude portant sur des développeurs de logiciels canadiens a révélé qu'écouter de la musique améliorait l'ambiance, la productivité et la qualité du travail. Il a également renforcé les capacités créatives des développeurs en matière de résolution de problèmes. Un participant a expliqué que la musique permettait de se détendre et de contourner les blocages mentaux. En outre, plus les développeurs écoutaient de la musique, plus elle semblait avoir d'effet

. Les chercheurs ont confirmé que l'écoute de musique devait être encouragée sur le lieu de travail, mais avec quelques réserves. Voici quelques idées à garder à l'esprit lors de la création de directives (ou de votre propre liste de lecture) pour la syntonisation au bureau.

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Différentes aides à la musique différentes tâches [19659009] La musique entraînante est un excellent moyen d’être énergisée. En fait, les recherches montrent qu’un uptempo, une musique agréable peut stimuler votre humeur et votre motivation. Il augmente également l'excitation et la vigilance. Dans un sondage mené auprès de chirurgiens du Royaume-Uni, la moitié des personnes interrogées ont déclaré que le rock était leur musique de prédilection en salle d'opération, 17% d'entre elles préférant la musique pop et 11% leur étant classique.

Before you cue Katy En répétant, gardez à l’esprit que toute musique entraînante n’est pas idéale pour tous les projets. La musique populaire, par exemple, peut vous aider à exécuter une tâche répétitive et familière – telle que votre date hebdomadaire avec vos feuilles de calcul Google – mais elle a tendance à interférer avec des tâches exigeantes sur le plan cognitif telles que la compréhension en lecture et l'apprentissage de nouvelles connaissances.

pourquoi Daniel Levitin neuroscientifique et auteur de This is Your Brain on Music ne recommande pas l'écoute au travail. Selon Levitin, la musique que vous aimez peut améliorer votre humeur et vous détendre, mais elle absorbe également une partie de votre capacité d'attention, vous laissant ainsi moins de ressources cognitives pour mener à bien votre tâche. Levitin recommande toutefois d'écouter de la musique pendant 10 à 15 minutes avant de commencer à travailler pour que votre cerveau soit focalisé.

Lorsque vous travaillez sur une tâche qui nécessite des ressources cognitives, le silence . ] peut être la meilleure option. Mais si vous êtes déjà habitué à écouter, à un point tel que vous ne pourrez pas vous concentrer sans elle, essayez des chansons de [ low information load ]avec peu de variété et de complexité, et peu ou pas de paroles; pensez au jazz instrumental ou au piano classique. De cette façon, vous pouvez écouter sans perdre votre capacité de concentration.

Les préférences personnelles

Vous aimez donc écouter AC / DC pendant que vous programmez, mais vous trouvez que les symphonies Beethoven de votre collègue distraient de manière incroyable. C'est logique (sans manquer de respect aux fans de Beethoven). Il s'avère que nos préférences musicales jouent un rôle tout aussi important dans la création des conditions nécessaires à notre épanouissement professionnel

Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association a révélé que le niveau de stress des chirurgiens diminué et la performance améliorée lorsque la musique qu’ils aimaient jouait en arrière-plan. La musique qu’ils n’ont pas aimée leur a été utile, et aucune musique n’a été la moins utile de toutes.

Elle pourrait être transmise au centre de la récompense de notre cerveau, et plus précisément au neurotransmetteur dopamine. Plus tôt cette année, les chercheurs ont présenté des résultats intéressants tirés d'une étude sur le rôle de la dopamine dans le plaisir évoqué par la musique. Pour résumer, «En écoutant la musique que vous aimez, votre cerveau libèrera plus de dopamine, un neurotransmetteur essentiel pour le fonctionnement émotionnel et cognitif des humains».

L'écoute de vos confitures préférées inondera littéralement votre cerveau d'émotions positives. et comme nous le savons tous à présent, les travailleurs plus heureux sont plus productifs.

A propos de: Cette application musicale organisée est conçue pour vous aider à vous concentrer

probablement prêt à installer un nouveau système audio dans votre bureau, mais n’ignorez pas vos collègues qui préfèrent encore le silence. Un sondage de 1 000 employés américains a révélé que 15% des personnes interrogées n’aimaient pas écouter de la musique tout en travaillant. Bien que la majorité apprécie vraiment de s'y accorder – 71% des personnes interrogées ont déclaré être «beaucoup plus» ou «un peu plus» productives lorsque la musique joue – nous ne pouvons ignorer que 15%.

Et la musique peut être égale plus perturbant pour les introvertis parmi nous. Selon des psychologues de l'University College London:

«Certaines personnes peuvent s'épanouir avec la musique alors que d'autres, les introvertis extrêmes, la trouveront extrêmement débilitante. Cette considération est importante pour la direction qui souhaite optimiser le rendement de ses effectifs. "

Dans cet esprit, je vous recommande de définir des règles de base pour l'écoute. Pour commencer, enregistrez de la musique pour des événements spéciaux et utilisez des écouteurs. Une politique relative aux oreillettes peut également être utile (une oreille signifie que l'auditeur peut être interrompu; deux signifie "ne pas déranger"). Et souvenez-vous que vous pouvez vous préparer à des séances de travail exigeantes sur le plan cognitif en écoutant de la musique entraînante juste avant, un rituel que nous avons embrassé de tout cœur à JotForm. Si vous passez à notre siège social de San Francisco le matin d’une journée de démonstration, ne soyez pas surpris si vous entendez Queen's "We Will Rock You" dans l’un des bureaux de notre équipe.