Comment trouver un passe-temps fera de vous un meilleur entrepreneur

septembre
15 2019

7 min de lecture

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Lorsqu'il n'est pas occupé par la société qui a changé Internet, le cofondateur de Google, Sergey Brin, a quelques passe-temps intéressants: ultime frisbee, tremplin et trapèze volant, pour n'en nommer que quelques-uns.

encourage son équipe à se lancer dans des activités amusantes et physiques. Il aurait dirigé des employés de Google sur des événements de liaison au Circus Center, un centre de formation situé à San Francisco, où les étudiants apprennent des passe-temps à forte adrénaline, comme – vous l'avez deviné – le trapèze volant. Le travail de jour de Brin, mais il se peut qu’ils améliorent des compétences professionnelles cruciales. Parce que non seulement les passe-temps sont des moyens amusants de passer le temps, ils augmentent également notre productivité, notre créativité, notre mémoire et notre humeur.

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Mais nous avons atteint un point où les hobbies ont une mauvaise réputation – l'antithèse de la mouture, c'est-à-dire ce qu'il faut pour réussir dans les affaires. C'est pourquoi il est important de rappeler les avantages des activités de loisirs, ainsi que la manière de trouver de nouveaux loisirs (si nous n'en avons déjà pas assez).

Tout d'abord, un rapide coup d'œil sur l'état de notre équilibre travail-plaisir

Nous sommes plus surchargés que jamais, mais pourquoi?

Dans un essai de 1957 pour le New York Times, Erik Barnouw a observé que «le caractère de plus en plus automatique de nombreux emplois, associé à la raccourcir la semaine de travail [leads] pour que les travailleurs ne recherchent pas le travail mais le loisir pour la satisfaction, le sens et l'expression. ”

À mesure que le travail devenait plus facile, les loisirs devenaient plus importants, tendance qui se poursuivrait vraisemblablement. Mais depuis l'article de Barnouw, la nature du travail a évolué – d'une nécessité à une passion – et le résultat est un nombre d'heures supplémentaire au bureau.

L'auteur de l'Atlantique Derek Thompson explique . ]:

«Les riches, les personnes instruites, en particulier les hommes, travaillent plus qu’il ya plusieurs décennies. Ils sont élevés dès l'adolescence pour faire de leur passion leur carrière et, s'ils ne sont pas appelés, ils ne doivent pas céder avant d'en trouver une. "

Plutôt que de profiter du temps libre que la technologie a fourni, certains les gens travaillent plus longtemps et plus dur parce que, à leur avis, leur travail les définit.

En même temps, l'épuisement professionnel est plus élevé que jamais. Un récent sondage Gallup mené auprès de 7 500 employés à temps plein a révélé que 23% d'entre eux se sentaient épuisés au travail très souvent ou toujours, et 63% en faisaient parfois l'expérience.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) même ajouté épuisement professionnel à la classification internationale des maladies IDC-11, le décrivant comme un syndrome «résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été géré avec succès…»

À un niveau supérieur, l'épuisement professionnel prend fin un péage sur le marché du travail. Une étude a révélé que 95% des responsables des ressources humaines s'accordaient pour dire que l'épuisement professionnel sabotait la rétention. Et des chercheurs de la Harvard Business School ont estimé que le stress en milieu de travail coûte entre 125 et 190 milliards de dollars par an – soit 5 à 8% des dépenses nationales en soins de santé.

C'est là que les passe-temps entrent en jeu. Les activités professionnelles que nous aimons peuvent constituer l'antidote à l'épuisement professionnel et au stress, en plus de nous procurer divers autres avantages liés aux affaires.

Comment votre passe-temps peut aider votre hâte.

1. Inspiration

Chaque été, je passe quelques semaines dans la ferme d’olives de ma famille en Turquie pour la récolte annuelle. La cueillette des olives n'a aucun lien avec ma société JotForm et néanmoins, j'ai eu certaines de mes meilleures idées pendant ou juste après mon absence.

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En effet, les activités non professionnelles peuvent nous inciter à envisager de nouvelles façons de faire des choses familières. Prenons la lune : avant Galilée, on pensait généralement que la surface de la lune était lisse. Mais grâce à l'expérience de la peinture de Galilée, où il a appris à représenter des objets en 3D sur une toile plate, il a reconnu que les ombres sur le visage de la lune indiquaient que sa surface était rugueuse et montagneuse.

Les idées les plus novatrices proviennent de la collecte d'un large éventail de perspectives et de connaissances, au-delà des quatre coins de nos tâches quotidiennes.

2. Productivité.

Les passe-temps peuvent également augmenter notre productivité grâce à leur effet réparateur. Explique Carol Kaufman, fondatrice et directrice de l'Institute of Coaching de la faculté de médecine de la Harvard Medical School, «Lorsque vous êtes vraiment engagé dans un passe-temps que vous aimez, vous perdez le sens du temps et entrez dans ce que l'on appelle un état de flux. rétablit votre esprit et votre énergie. ”

En prenant le temps de s'amuser et en nous permettant de récupérer des exigences de notre travail, nous rentrons suralimentés, avec un sens renouvelé de la motivation.

3. Performance

Les activités de loisirs peuvent également avoir un impact positif sur les aspects critiques de notre performance au travail. Par exemple, la lecture de livres stimule la zone du cerveau associée au langage et à l’intelligence.

Le psychologue organisationnel Kevin Eschleman de la San Francisco State University, dont les recherches portent sur les effets psychologiques des activités créatives non liées au travail, a constaté que les activités créatives avaient un effet direct. sur des facteurs tels que la résolution de problèmes et l'aide aux autres au travail.

Les activités physiques améliorent également notre performance au travail. La recherche en neurosciences a montré que l'exercice cardiovasculaire, comme le jogging et le vélo, améliore la cognition et les performances mentales.

4. Humeur.

Les loisirs sont des stimulants de l'humeur à toute épreuve. Parce que lorsque vous êtes vraiment engagé dans une activité, vous entrez dans l'état de flux, ce qui augmente les niveaux de neurotransmetteurs dans votre cerveau – des produits chimiques comme les endorphines, la noradrénaline et la dopamine qui régulent votre humeur et soulagent le stress. 19659005] Et comme nous le savons tous, les employés les plus heureux sont les meilleurs. La recherche de Shawn Achor, auteur de The Happiness Advantage, montre que les employés heureux sont 20% plus productifs. Les vendeurs plus heureux, en particulier, augmentent les ventes de 37 pour cent.

À présent, espérons-le, les avantages des loisirs vous inciteront à vous réserver du temps libre dans votre emploi du temps. Il ne reste plus qu'à décider quels sont les passe-temps à adopter.

Conseils pour choisir un nouveau passe-temps

Commencez petit – c'est-à-dire quand vous étiez petit. Redécouvrir les activités que nous avons appréciées dans notre enfance est un moyen facile de choisir un passe-temps. Cela augmente également la probabilité que nous agissions pour le plaisir de le faire, plutôt que pour les avantages potentiels.

En tant qu'enfant, j'avais hâte de cueillir des olives chaque année et c'est pourquoi je gagne encore du temps. pour cela en tant qu'adulte. Qu'il s'agisse de récolter ou de jouer à des jeux vidéo, de colorier ou de jouer au tennis, vous passerez un jour heureux dans les loisirs de votre enfance.

Explained Le Dr S. Ausim Azizi, directeur du département de neurologie de l'école de la Temple University Médecine à Philadelphie, «Quand les gens font des choses qui leur font du bien, comme un passe-temps, cela active une zone du cerveau appelée le noyau accumbens qui contrôle ce que nous ressentons pour la vie.»

Ou essayez une activité qui tire parti de une toute nouvelle partie de votre cerveau. Si vous travaillez avec des chiffres et des feuilles de calcul, envisagez d'étudier une nouvelle langue. Si vous rencontrez constamment des gens, envisagez quelque chose qui exige du temps en solo, comme le tricot. Cet «entraînement croisé» augmentera votre agilité mentale.

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. vous sélectionnez une activité que vous aimez vraiment, car cela vous aidera à entrer dans un état de flux. Demandez-vous, quand était la dernière fois que vous avez été si absorbé par quelque chose que vous avez oublié de manger? C’est le genre d’activités qui mène à l’écoulement.

Il n’est pas facile de gagner du temps pour un passe-temps . Faire quelque chose uniquement pour le plaisir peut même nous culpabiliser. Mais c’est précisément ce type d’activité non professionnelle qui peut réellement nous aider au travail. Avec une énergie restaurée et une perspective plus large, nous sommes mieux équipés pour nous bousculer et innover.

Trouvez un nouveau passe-temps que vous aimez – et ne frappez pas le trapèze volant avant de l'avoir essayé.