Comment surmonter l'anxiété d'anticipation en tant qu'entrepreneur

L'anxiété d'anticipation est quelque chose que beaucoup de gens expérimentent; cependant, beaucoup ne sont pas au courant quand cela leur arrive et ne savent pas comment le gérer. En particulier, si vous êtes un entrepreneur ou si vous faites face à des changements dans votre carrière, vous pourriez ressentir cette anxiété plus souvent que d'habitude, d'autant plus que nous approchons d'une nouvelle année qui semble être une autre folle.

Avant de partager certaines techniques qui m'ont aidé, ainsi que certains de mes clients, avec l'anxiété d'anticipation, je veux parler davantage de la façon dont vous pouvez la reconnaître lorsqu'elle survient. Comme son nom l'indique, « anticipatoire » est l'action d'anticiper quelque chose qui ne s'est pas encore produit, et lorsque nous anticipons quelque chose de négatif, cela crée un sentiment de force écrasante – généralement dès que nous ouvrons les yeux le matin, nous faisant vouloir se cacher sous les couvertures et y rester. Cependant, ce n'est pas une solution; cela ne fera que nous retarder et affecter notre productivité.

N'oubliez pas que le temps, c'est de l'argent.

En entrepreneuriat, cette phrase est particulièrement vraie. L'anxiété anticipative continue peut vraiment affecter la progression de notre succès. Nos émotions jouent un rôle clé dans notre productivité, il est donc très important que nous apprenions à les gérer et à ne pas les laisser nous arrêter. Ce qui compte, c'est de pouvoir continuer, quel que soit le rythme.

Au moment où l'anxiété nous envahit, surtout le matin, la première chose à faire est de respirer, de reconnaître ce que l'on ressent, de ne pas se juger, de ne pas se rabaisser et accepter que c'est normal.

Évaluez nos émotions et pensez, Est-ce que cela changera ma situation si je reste au lit, ou cela changera-t-il si je me lève et commence à faire quelque chose ? C'est une bonne technique pour les personnes qui luttent pour se motiver tous les jours.

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Faire confiance au pouvoir d'agir. Lorsque l'anxiété par anticipation frappe, rappelez-vous que vous êtes déjà venu ici et que vous avez pu vous rétablir. Cette fois, ce ne sera pas différent : continuez, levez-vous et passez à l'action – vous vous sentirez bientôt mieux et oublierez tout cela.

Bien que ces pratiques nous aident à gérer nos émotions, rien ne s'améliorera vraiment si nous ne nous concentrons pas sur la fabrication. changements et s'attaquer à ce qui cause l'anxiété dans notre vie professionnelle en premier lieu.

Lorsque nous nous sentons stagnants, attendons que quelque chose se passe ou ne savons pas comment agir, cela peut nous frustrer, mais ne rien faire peut être pire que d'agir, car c'est par l'action que nous trouvons des conseils et la vérité. Lorsque nous avons cette clarté, cela peut créer un merveilleux effet d'élan.

Vous trouverez ci-dessous cinq recommandations pour créer un changement positif et prendre une longueur d'avance :

Évaluez les aspects que vous souhaitez modifier et vos priorités

Nous avons souvent de nombreux objectifs et beaucoup de choses à faire, mais cela peut devenir écrasant . En donnant la priorité au travail sur ce qui nous cause de l'anxiété, il sera plus facile de le changer.

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Regardez les défis ou les blocages auxquels vous êtes confrontés

Confrontez-vous aux raisons pour lesquelles les choses ne fonctionnent pas, et plutôt que de rester assis là et d'être frustré, découvrez comment vous pouvez changer les choses. Demandez des commentaires et faites vos recherches : avec les bonnes informations, vous serez en mesure de créer de nouvelles stratégies pour vos objectifs.

Passez à l'action

Comme un effet boomerang, être proactif est payant, car lorsque nous donnons le coup d'envoi mouvement, les choses commencent à changer et les opportunités nous reviendront. Même lorsque vous n'êtes pas sûr de quelque chose ou que la motivation n'est pas là, prenez l'initiative et l'action pour vous mettre en valeur. Établissez de nouveaux contacts, présentez de nouveaux clients, envoyez des CV et demandez de l'aide et du soutien. Tout cela jouera en votre faveur.

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Investir en vous

Prenez un nouveau programme, cours ou projet pour acquérir plus d'expérience. Pour changer notre vie, nous devons d'abord nous changer nous-mêmes. Comme lorsque nous nous changeons, notre état d'esprit change, nos possibilités augmentent et nos relations s'améliorent, ce qui entraîne une vie plus réussie dans l'ensemble. Cependant, le changement aura moins de chances de se produire si nous ne nous changeons pas d'abord pour le mieux. Tout commence avec nous.

Savourez le plaisir de l'ambition

Beaucoup d'entrepreneurs confrontés à l'anxiété anticipative ont du mal à ressentir réellement les possibilités d'atteindre leurs objectifs. En fait, beaucoup ne savent même pas quels sont leurs objectifs, donc avoir un plan, ainsi que ce lien émotionnel de ce que nous poursuivons, peut être très difficile et affecter nos émotions. Peu importe le nombre de coachs de vie que nous embauchons pour nous aider avec le syndrome de l'imposteur – rien ne peut planter la graine du désir en nous-mêmes, à part nous. Je vous recommande d'avoir un avant-goût de ce que vous voulez en regardant les autres, en assistant à des événements de luxe et en voyageant. Ressentez les possibilités pour que le désir de réussir soit vraiment dans votre cœur, et votre motivation sera inébranlable.

N'oubliez pas que l'anxiété survient lorsque nous avons l'impression de ne pas avoir le contrôle d'une situation. Cependant, lorsque nous avons une grande clarté sur notre situation et que nous nous concentrons au laser sur nos objectifs, en travaillant uniquement vers ces fins, les résultats sont pratiquement garantis. Il faut une brique à la fois pour construire un mur, et c'est vrai pour tout. Alors établissez votre plan, agissez et amusez-vous avec votre transformation.

Vous serez imparable, gérerez moins l'anxiété et serez vraiment confiant que vous pouvez rendre tout possible.

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