Comment sortir plus fort après une perturbation majeure

Nous voyons beaucoup de signaux de changements tectoniques dans l'économie et les ondulations qu'ils vont provoquer.

Nous avons un nombre record de sociétés cotées en bourse aux États-Unis qui décident de ne pas distribuer de dividendes afin qu'elles puissent

Nous avons vu des annonces de grandes entreprises selon lesquelles la majorité de leur personnel travaillerait à domicile en permanence.

Nous avons vu des entreprises commencer à réduire les salaires (et, dans certains cas, ne pas payer de salaire du tout)

Nous avons vu un nombre massif de personnes perdre leur emploi aux États-Unis et nous nous attendons à ce que beaucoup plus perdent leur emploi avant que nous ayons fini avec la pandémie.

Nous voyons de grandes entreprises réduire considérablement leurs dépenses de marketing. [19659002] Nous avons également vu de nouveaux modèles commerciaux explorés en désespoir de cause et remportant un grand succès.

Compte tenu de ce scénario, chacun de nous – que nous soyons entrepreneurs, cadres supérieurs dans les entreprises, personnel de première ligne dans les points de vente au détail ou particuliers – avoir besoin de prendre une pause et de réfléchir à la façon dont nous pouvons gérer ce scénario et en sortir plus forts.

Voici trois choses que je fais pour en sortir plus fort:

1. Survive
2. Revive
3. Thrive

Regardons chacun d'eux en détail.

Assurer la survie

Les premières choses d'abord. Nous devons survivre avant de pouvoir prospérer. Donc, nous devons faire tout ce que nous pouvons pour survivre à la crise, de trois manières très importantes.

1. Physique

Je sais par expérience que vous pouvez devenir trop occupé lorsque vous travaillez à domicile et avant que vous ne vous en rendiez compte, votre calendrier est réservé avec des appels et des réunions.

Être à la maison avec un accès facile aux collations et la nourriture peut être un double coup dur: vous mangez beaucoup plus et vous faites beaucoup moins d'exercice. Il est donc important de bloquer du temps sur votre calendrier pour faire de l'exercice et de vous en tenir à ces rendez-vous, tout comme vous honoreriez tout autre bloc de votre calendrier.

De plus, il est important d'avoir une délimitation claire du début du travail et la fin des travaux. Par exemple, je me prépare et mets mes vêtements de travail pour indiquer le début du travail. Ensuite, j'arrête mon ordinateur portable, nettoie mon bureau et me mets en pyjama confortable pour indiquer la fin du travail.

2. Émotionnel

Pour la plupart d'entre nous, c'est la première fois que nous vivons avec nos proches dans une telle proximité pendant une période de temps aussi prolongée. Pour certains, cela pourrait être la période la plus solitaire de leur vie, s'ils vivent seuls dans une ville étrange. Pour certains, avec de petits enfants ou des parents vieillissants, les choses peuvent être très occupées et stressantes.

Il est important de réaliser que ce sont des moments extraordinaires et que c'est stressant pour tout le monde. Il est important de se parler de vos horaires et de définir les bonnes attentes.

C'est une bonne idée d'avoir un emploi du temps pour tout – sur un calendrier familial clairement visible dans une zone centrale (peut-être sur le réfrigérateur). que tout le monde connaisse l'emploi du temps de chacun et puisse planifier en conséquence.

Si vous pensez avoir besoin d'un soutien émotionnel, contactez votre partenaire, un ami ou même demandez l'aide d'un professionnel. De nos jours, de nombreux professionnels de la santé mentale font du counseling en ligne. Il est important de prendre soin de votre bien-être émotionnel.

3. Financier

On parle beaucoup de la façon dont la pandémie et le verrouillage associé seront suivis d'une crise financière qui pourrait durer longtemps. Personne ne sait à quelle vitesse les entreprises peuvent s'en remettre.

Ce que nous savons tous avec certitude, c'est que la plupart des entreprises seront aux prises avec des problèmes de trésorerie et chercheront des moyens de survivre. Pour ce faire, certains pourraient réduire les dépenses, certains pourraient laisser des gens partir, certains pourraient réduire les salaires. Dans tous les cas, vous devez être prudent et chercher des moyens de survivre à cette crise. La plupart des investissements donneront des rendements négatifs, il est donc important que les individus prennent également des décisions financières prudentes.

Il est important de réduire les dépenses inutiles et de reporter toutes les dépenses que vous pouvez. Quoi que vous fassiez, assurez-vous de disposer de suffisamment de ressources financières pour traverser la crise, qui pourrait durer un an, voire plus.

Planifiez votre réveil

Une fois que vous avez pris soin de votre survie, il est temps de Faites une pause et pensez à votre vie. Des moments comme ceux-ci vous permettent de regarder où vous en êtes dans votre vie et de décider si continuer sur le chemin qui vous a amené ici est la bonne voie à suivre, ou si vous devez apporter des corrections de cap.

Je sais qu'il y a des besoins. être une correction de cap dans ma vie, c'est sûr. Dans la plupart des cas, nous ne vivons pas nos vies délibérément. Nous coulons simplement avec le courant et atteignons partout où il nous mène.

Des temps comme ceux-ci nous donnent l'opportunité de devenir délibéré sur la façon dont nous voulons mener nos vies. Cela peut signifier des choses différentes pour différentes personnes.

Certains d'entre vous vivent peut-être déjà une vie délibérée – bravo à vous, et continuez. Certains d'entre nous (y compris moi) doivent commencer à vivre délibérément et créer l'avenir que nous voulons. Il est temps de faire les choix (certains d'entre eux pourraient être difficiles) que vous devez faire pour changer le cours de votre vie.

C'est alors que vous décidez de ce que votre futur plan d'action doit être et que vous agissez en conséquence. les décisions. Si les décisions vous obligent à changer votre plan d'action, sachez que ce changement pourrait ne pas être facile.

Il y a beaucoup de choses dont vous devez tenir compte, y compris votre santé financière, avant d'apporter des changements importants. Voici six aspects de la vie sur lesquels vous devez prendre en compte et prendre des décisions:

• Santé physique: D'abord et avant tout, vous devez prendre soin de votre santé physique. Mangez sainement, faites de l'exercice, buvez sainement et restez en bonne santé. La santé physique est le fondement sur lequel nous construisons nos vies.

• Santé émotionnelle: Les humains sont des créatures émotionnelles. Vous devez donc prendre soin de votre bien-être émotionnel. Ayez une relation saine avec vos émotions et vos sentiments. Renforcez votre capacité d'empathie et soyez capable de reconnaître et de gérer les émotions et les sentiments des autres.

• Santé intellectuelle: En tant qu'espèce, nous sommes curieux. C'est ainsi que nous en sommes venus à dominer cette terre et à continuer à apprendre et à nous adapter à tout ce que la vie nous lance. Continuez à être curieux et apprenez de nouvelles choses pour maintenir votre croissance intellectuelle saine.

• Santé fiscale: Regardez vos habitudes fiscales et décidez lesquelles doivent changer. Des crises comme celle-ci s'accompagnent également de formidables opportunités d'investissement. Donc, si vous avez un excédent de trésorerie, regardez les bonnes opportunités d'investissement potentielles et investissez judicieusement. Cela peut être aussi simple que de préparer un nouveau plat ou de relever un défi sur une plateforme de médias sociaux ou aussi compliqué que d'écrire un livre ou de faire un film. Chacun de nous a besoin de créer pour se sentir bien dans sa peau. Vous connaissez vos intérêts; trouver des moyens de créer continuellement.

• Santé sociale: Les humains sont des animaux sociaux. Le fait que la distanciation sociale (ou physique) ait réuni les gens de manière nouvelle nous en dit long sur notre espèce. Faites l'inventaire de vos cercles sociaux et des personnes qui les composent. Décidez si c'est ce que vous voulez; si vous avez besoin d'éloigner certaines personnes de vos cercles sociaux ou d'en inclure d'autres qui, selon vous, apporteront beaucoup de joie et de bonheur à votre vie.

Thrive

Changer de comportement n'est pas facile. Quiconque a déjà essayé de créer ou d'arrêter une habitude peut en témoigner. Ainsi, avant de pouvoir prospérer, vous devez renforcer la capacité de changement. Il existe de nombreux modèles qui peuvent aider à renforcer la capacité de changement. Mon livre Thrive: Mindsets & Skillsets nécessaires pour réussir dans un monde dominé par des machines intelligentes et des algorithmes intelligents parle des différentes mentalités et compétences que vous pouvez utiliser pour développer la capacité de prospérer.

Cependant, le plus simple Le modèle que j'ai trouvé est le Fogg Behavior Model créé par le professeur de Stanford BJ Fogg. Le modèle peut être expliqué par une équation simple:

B {Comportement} = [M {Motivation} * A {Ability} * P {Prompts}] ^ C {Célébrer}
( je souligne )

Cette équation signifie simplement que lorsque vous essayez de changer une habitude ou de créer une nouvelle habitude, vous devez le rendre absolument facile à faire (c'est-à-dire le réduire au minimum) afin de ne pas avoir besoin de niveaux élevés de motivation et d'installer des invites qui vous rappelle de faire l'action.

Disons que vous voulez créer une habitude de faire de l'exercice tous les jours. Le modèle dit qu'au lieu de se fixer comme objectif de faire de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour, fixez-vous simplement comme objectif de mettre vos vêtements d'exercice tous les jours, juste après vous être brossé les dents. C'est tout. Ensuite, chaque fois que vous faites cette action simple, vous célébrez à votre manière.

Ce que vous réaliserez, c'est qu'une fois que vous portez vos vêtements d'exercice et que vous célébrez l'action, vous pouvez décider de faire de l'exercice quand même. C'est une cause pour une célébration bonus. Ces célébrations libèrent des hormones qui nous rendent heureux et renforcent notre motivation à faire l'action.

Commencez par le domaine le plus important de votre vie, celui qui nécessite le plus de changements, puis parcourez les différents domaines. Commencez petit, restez simple et développez vos muscles et votre capacité de changement personnel.

En conclusion

Une fois que vous avez fait cela, vous avez non seulement assuré votre survie mais, en même temps, développé la capacité d'évoluer dans un qui vous permettra de prospérer dans n’importe quel environnement et à vos conditions.

Quand la crise sera partie (car cela aussi passera), vous constaterez que vous êtes sorti de la crise plus fort et avec les bonnes bases qui vous permettre de prospérer dans l’environnement micro et macro amélioré qui suit toujours une crise.

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Ce message a été initialement publié sur le blog de Makesh Gupta " Leading Transformation »Et a été republié avec permission.