Comment sortir de votre zone de confort et réussir sur un nouveau territoire

Octobre
25 2019

5 min de lecture

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L'article suivant est basé sur le livre de Ben Angel Unstoppable: Un plan de 90 jours pour transformer votre esprit et votre corps en un succès . Acheter maintenant de Amazon | Barnes & Noble | Livres d'Apple | IndieBound et démarrez votre propre parcours pour devenir imparable avec The Unstoppable Journal un planificateur compagnon unique en son genre, organisé par Ben lui-même et conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de neuroscience, de psychologie et de biohackage.

Si vous avez déjà essayé d’atteindre un objectif ambitieux, effrayant et audacieux ou de vous lancer dans une mission qui vous a menés à l’extérieur de votre zone de confort avant de vous laisser tomber à plat ventre. , vous avez expérimenté ce que j'aime appeler «l'effet Snap-Back».

L'effet Snap-Back et la façon dont il vous empêche d'atteindre vos objectifs

Vous essayez de quitter votre zone de confort et d'évoluer dans votre nouvelle identité c'est comme placer un pieu dans le sol qui représente votre vieil homme, jeter un élastique autour de lui, entrer dans la boucle ouverte et essayer de courir aussi loin que possible du pieu, sans développer vos muscles au préalable. [19659011] Si vous n’avez pas assez d’énergie pour faire face à la tension, Je reviens dans votre vieil homme dur et rapide. Ce vieux moi est imprégné de comportements que le cerveau primal considère comme sûrs, car il n’exerce plus votre énergie. Le choc de la relance peut avoir un impact considérable sur notre vision du monde et de nous-mêmes, nous rendant prudents face aux futures tentatives de changement. La clé est d'évoluer dans notre nouveau moi sans basculer le commutateur qui nous fait revenir en arrière et reprendre notre ancien statu quo.

Relatif: En quoi consiste exactement le mouvement Biohacking? [1945] 19659011] Les premiers signes de cet effet de relance commenceront par des symptômes bénins tels qu'un brouillard de cerveau, de légers maux de tête et un sommeil plus intense que d'habitude. Celles-ci peuvent être des signes que vous allez simplement effacer. Si vous vous y adaptez faussement, les symptômes finissent par dégénérer en anxiété, stress et dépression possible. Votre corps et votre cerveau ne cesseront de réagir aux stimuli pour rejeter le changement tant que vous ne ferez pas quelque chose à ce sujet.

Comment nous sabotons notre succès en ne soutenant pas nos objectifs

Dans cette analogie, la première cheville est votre version actuelle de vous-même. , et le piquet final est la version de vous-même que vous devez devenir pour atteindre vos objectifs. Le groupe, bien sûr, est votre zone de confort. L'erreur que beaucoup commettent est de voir leur objectif et de savoir qui ils veulent devenir et d'essayer de courir là-bas, en traînant leur zone de confort avec les coups de pied et les cris. Une recette épique pour un désastre!

Ça s'appelle une zone de confort pour une raison. Il est conçu pour être confortable, ce qui signifie que pour le développer, vous devez disposer des bases biologiques adéquates, ainsi que de l’énergie psychologique adéquate pour soutenir cet étirement progressif. Vous ne voudriez pas entrer dans un gymnase et charger une barre de poids avec 400 kg et vous-même le soulever en une seule fois sans avoir pratiqué, réchauffé et construit lentement la force de vos muscles en ajoutant des poids plus petits un à la fois. Nous pensons que nous pouvons adopter la même approche sommaire et pressée de nos objectifs, car nous avons été amenés à croire que "tout est possible si nous le croyons", un concept qui présente des défauts au mieux et qui est dangereux au pire.

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Comment appliquer de nouveaux effets biologiques pour devenir imparables

Examinez de près votre fondement biologique Avant de créer des objectifs ambitieux, il est essentiel de consacrer vos énergies à la bonne direction. Obtenez-vous un sommeil adéquat et de qualité? Comment votre corps réagit-il au stress? Avez-vous affaire à un brouillard cérébral, une fatigue musculaire, une perte de mémoire ou une dépression? Souffrez-vous d'anxiété, de procrastination ou de manque de motivation? En exposant la cause de ces problèmes, vous ouvrez une nouvelle porte de possibilités pour prendre le contrôle de votre meilleur. Courir à vide ne fera que vous épuiser et entraîner des rendements décroissants.

Avant le défi de 90 jours que je décrivais dans mon livre, Unstoppable je réalisais que je ne pouvais plus tenir un programme maniaque. de 60 conférences par an. Je ne pouvais plus passer ma journée avec succès sans la nécessité de soulever de la caféine pour que mon cerveau continue de fonctionner, et mon corps criait à l'aide. Ainsi, en procédant à des analyses biologiques approfondies de ma biologie par le biais de tests en laboratoire, en utilisant des dispositifs de biocapteurs et en modifiant mon alimentation, j'ai pu retrouver lentement l'énergie et la passion que je pouvais ensuite réinvestir dans mon entreprise.

En créant un plan détaillé vous permettant de créer une base solide pour la croissance de votre entreprise, vous devez avant tout prendre soin du propriétaire principal: vous. Ensuite, avec cette biologie renouvelée et renforcée, vous pouvez relever psychologiquement tous les défis avec l'énergie et la vigueur que vous méritez et que vos objectifs vous méritent.

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