Comment les entrepreneurs à 7 chiffres gèrent efficacement leur énergie

janvier
28, 2020

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs Entrepreneur sont les leurs.

En tant qu'entrepreneurs, il est facile de négliger notre santé et notre bien-être parce que nous avons une vision tunnel sur la construction de notre entreprise. Mais ne pas prêter attention à votre santé peut vous épuiser mentalement, physiquement et émotionnellement à long terme… ce que j'ai appris par expérience.

Nous consacrons tout notre temps et notre énergie à créer quelque chose de significatif parce que nous peut goûter la réalité de notre vision. Lorsque vous avez un désir ardent de mettre une idée au monde, il est facile d'oublier votre propre bien-être.

Une chose que j'ai réalisée est que faire de mon bien-être une priorité et devenir la version la plus saine de moi-même a eu une importance majeure effet positif sur tous les autres aspects de ma vie – pas seulement sur les affaires. Vous ne pouvez pas construire et maintenir un empire lorsque vous n'êtes pas physiquement et mentalement à votre meilleur.

Pensez à Steve Jobs. Il était sans doute l'un des entrepreneurs et des innovateurs les plus prospères de notre époque. Mais, sa santé l'a rattrapé et il est décédé à seulement 56 ans. Peu importe votre succès, si vous n'êtes pas en bonne santé, vous ne pourrez peut-être pas profiter de votre succès pendant longtemps.

C'est pourquoi il est évident pour moi de bloquer mon emploi du temps pour améliorer mon esprit, gestion du corps, de l'esprit et de l'énergie. La gestion et l'amélioration de votre énergie sont les clés pour prendre le contrôle de votre entreprise et de votre vie. Sans une abondance d'énergie, il est difficile de performer à un niveau élevé dans n'importe quel domaine.

Améliorez le leader, améliorez les affaires. Voici mes six conseils pour gérer efficacement votre énergie:

1. Concentrez-vous sur ce que vous mettez dans votre corps.

Vous devez vous concentrer sur la consommation d'aliments qui ont une valeur nutritive. Gardez-le principalement biologique, en limitant votre consommation de malbouffe, consommez plus de fruits et légumes, moins de viande, restez hydraté avec de l'eau fraîche et cuisinez vos repas à la maison au lieu de manger à l'extérieur.

Je fais. Il y a tellement de recherches sur la façon dont être à base de plantes améliorera votre énergie, votre clarté et votre concentration à tous les niveaux. Ce que vous mangez devient physiquement une partie de vous.

Il existe des listes de différents aliments que vous pouvez trouver en ligne pour stimuler votre humeur, votre concentration et votre énergie. Nourrissez votre corps consciemment.

2. Reposez-vous, récupérez et gérez le stress.

Il est si important non seulement de vous assurer que vous dormez au moins sept à huit heures par nuit, mais aussi de bloquer le temps de vous déconnecter du monde pour gérer votre bien-être physique et mental.

Vous pouvez le faire par l'exercice, la méditation, le massage, le yoga ou en passant du temps dans la nature. Ne laissez pas le stress s'accumuler en vous, car cela entraînera de l'anxiété. Ces activités peuvent réduire le stress, ce qui vous permet de vous présenter de manière plus puissante et plus concentrée pour votre entreprise, votre équipe et vos clients.

3. Passez du temps avec des gens qui vous élèvent, vous responsabilisent et vous soutiennent .

Ce sont les types de personnes avec lesquelles vous voulez passer le plus de temps parce qu'ils vous dynamisent au lieu de vous épuiser. Avec qui vous passez du temps, c'est qui vous devenez, et si les gens de votre entourage ont une faible énergie, vous aurez l'impression que vous devez faire correspondre leur ambiance.

Faites de votre mieux pour traîner avec les gens qui vous inspirent à devenir la meilleure version de vous-même. Choisissez judicieusement votre cercle d'influence.

4. Dites non plus souvent.

Dites non aux personnes, aux activités et à tout ce qui ne correspond pas à vos principaux objectifs et valeurs. Si vous n'avez pas d'objectifs clairs et précis, vous ne saurez pas non plus quoi dire. Ce que vous rejetez ou acceptez aussi peut littéralement faire ou défaire votre succès.

Votre avenir tout entier est déterminé par les choix que vous faites aujourd'hui. C’est pourquoi il est crucial de prendre des décisions qui auront un impact positif sur votre vie et votre entreprise. Le temps est le bien le plus précieux dont nous disposons, car nous ne pouvons pas obtenir de remboursement sur la façon dont nous le dépensons. Commencez à dire non et regardez comment cela vous affecte.

5. Créer une liste de choses à faire.

Pour vraiment posséder mon temps et mon énergie, je crée une liste de toutes les activités qui ne permettent pas de faire avancer l'aiguille dans ma vie et mon entreprise. Je vous mets au défi de créer une liste de choses à faire. Vous commencerez à remarquer exactement comment vous passez votre temps et à quelles activités.

Auditez vos 24 heures et déterminez quelles activités ne vous aident pas à progresser vers votre vie et vos objectifs commerciaux. Ensuite, remplacez ces activités par des actions qui vous aideront à arriver là où vous voulez être.

6.

Ce sont des choses que vous faites ou accomplissez, peu importe ce qui se passe. Quelques exemples de non-négociables pourraient bloquer une heure par jour pour l'exercice, 20 minutes par jour pour les activités de pleine conscience, pas de téléphone avant le coucher ou à la table du dîner avec votre famille, pas de courrier électronique de vérification après 19 heures, réfléchissant pendant 10 minutes avant vous vous endormez, etc.

Ce sont des activités qui deviendront un rituel pour vous. Finalement, vous ferez ces choses sans effort. Ils peuvent devenir des habitudes stimulantes qui vous aident à réserver votre énergie mentale et à maximiser votre concentration. Notez ce que ces éléments non négociables seront pour vous et mettez-les en œuvre dans votre routine quotidienne.

Conclusion

Votre santé physique et mentale est de loin le domaine le plus important sur lequel vous concentrer en matière de gestion de l'énergie. Lorsque vous êtes physiquement et mentalement riche en énergie, rien ne peut vous empêcher de transformer vos objectifs en réalité.

Lorsque vous faites de votre santé une priorité, mettez en œuvre ces autres stratégies dans votre vie pour maximiser votre énergie, votre production, votre productivité, et la performance. Après plus de 17 ans en tant qu'entrepreneur et en créant plusieurs entreprises à sept ou huit chiffres, je sais que l'énergie est vraiment tout. La façon dont vous rechargez votre énergie et sur quoi vous dépensez cette énergie est ce qui crée votre vie d'instant en instant. Vous avez l'information, mais c'est l'exécution qui compte le plus.