Fermer

janvier 22, 2023

Comment le changer12 minutes de lecture


Celles travailler à domicilelequel est 26 % des employés américains, ont probablement connu certains avantages et certains inconvénients depuis qu’ils ont commencé à le faire il y a deux ou trois ans. Tout d’abord, commençons par les pros.



Calendrier

Tant que le travail est fait et que les résultats sont solides, de nombreux emplois à distance offrent également horaires flexibles, ce qui signifie que les travailleurs peuvent commencer et terminer leur journée à leur guise. En termes de gestion de votre vie personnelle, ce contrôle peut être inestimable.

En outre, une enquête FlexJobs 2020 ont constaté que le travail à distance entraînait en fait une productivité plus élevée chez les travailleurs qui pensaient qu’ils pourraient être plus productifs à domicile. Il a également été démontré que les travailleurs qui travaillent à domicile sont des employés plus heureux et plus fidèles. Pourquoi? En partie à cause de la niveaux de stress inférieursplus ils ont de temps pour leurs passe-temps et leurs intérêts, et pour l’amélioration de leurs relations personnelles.

Si cela ne suffit pas, vous pouvez personnaliser votre espace de travail comme vous le souhaitez. Et vous pouvez économiser du temps et de l’argent en ne faisant plus la navette.

Dans le même temps, le travail à distance comporte également son lot d’inconvénients. Plus particulièrement, il y a un manque d’interaction sociale avec les collègues et les clients. De plus, il existe des lacunes de communication qui peuvent entraver la collaboration. Il peut également être difficile de rester motivé et d’atteindre vos objectifs s’il n’y a pas de supervision active et que personne ne travaille autour de vous.

Le pire de tout? Il est incroyablement facile de s’emballer lorsque l’on travaille à distance. Cependant, vous pouvez sortir de ce funk en changeant votre routine.

1. Passez en revue votre calendrier. Ensuite, révisez-le à nouveau.

Lorsque vous n’avez pas à vous déplacer, vous pouvez utiliser votre matinée plus efficacement. Vous pouvez, par exemple, lire vos e-mails et votre liste de tâches tout en prenant un café et un petit-déjeuner au lieu de prendre le métro ou de vous rendre au travail en voiture.

De plus, il est impératif que vous révisiez votre calendrier chaque semaine en début de semaine. Personnellement, je préfère le vendredi de la semaine précédente. Identifiez les réunions auxquelles vous devez assister et planifiez les éléments d’action et les préparatifs que vous devez faire. Prévoyez du temps pour les concrétiser s’ils sont importants.

Révisez-le à nouveau. Tous les matins.

Je fais cette première chose le matin. Après tout, les choses ont tendance à changer du jour au lendemain. De plus, je vais jeter un coup d’œil à demain environ 30 minutes avant de terminer la numérisation de mon calendrier. Cela me permettra de voir ce que j’ai réussi à accomplir, ainsi que ce que je n’ai pas réussi.

Cela peut sembler excessif. Il est possible, cependant, que ce qui était important lundi soit différent mercredi. Parfois, vous oubliez une réunion sans qu’un collègue ne vous le rappelle ou vous êtes distrait par les tâches ménagères. Dans de nombreux cas, j’ai évité le désastre en prenant un moment pour réfléchir au début de la journée.

2. Changez les jours qui sont des « jours ouvrés ».

Pensez à travailler le samedi et à prendre congé le mercredi si la routine « cinq jours de travail, deux jours de congé » devient monotone. Vous pourrez peut-être vous sortir de votre ornière de cette façon. Au lieu de cela, si vous devez constamment travailler à domicile, envisagez de ne travailler que les lundis, mardis, jeudis et vendredis. Des routines comme « deux jours de travail, un jour de congé, deux jours de travail, deux jours de congé » sont bénéfiques pour beaucoup.

Ouais, c’est un jour de travail de moins. Cependant, selon la loi de Parkinson, « le travail s’étend pour remplir le temps disponible pour son achèvement ». Il est peu probable que vous perdiez de la productivité en travaillant un jour de moins par semaine. La seule façon de savoir si cela fonctionne, cependant, est de l’essayer.

3. Sortez de votre bureau à domicile.

Il ne fait aucun doute que votre bureau à domicile n’est qu’à quelques mètres de votre lit confortable, chaleureux et douillet et à quelques pas du réfrigérateur. C’est précisément pour cette raison que vous devriez vous efforcer de travailler plus souvent à l’extérieur de votre bureau à domicile.

Par exemple, envisagez de travailler dans un café local. C’est un choix évident. Cependant, il n’est pas rare de trouver des travailleurs à distance, des pigistes, des buveurs de café occasionnels et des amateurs de livres dans les cafés.

Pourquoi?

Vous pouvez intégrer l’interaction sociale dans votre routine de travail à domicile plutôt que de vous sentir isolé.

Il est possible de parler avec le barista et de s’immerger parmi les autres travailleurs du café. Il est également prouvé que les cafés augmentent la concentration et la productivité.

Selon l’Association des sciences psychologiques« … les participants font plus d’efforts mentaux lorsque la personne à côté d’eux [is] le faire… Le simple fait d’effectuer une tâche à côté d’une personne qui déploie beaucoup d’efforts dans une tâche vous fera faire la même chose.

Cependant, vous n’êtes pas obligé de vous limiter aux cafés. Il existe de nombreux lieux de travail formidablesy compris les bibliothèques, les centres communautaires, les espaces de coworking et les restaurants.

Idéalement, vous devriez choisir un endroit qui fonctionne pour vous et votre niveau de concentration.

A titre d’exemple, les bibliothèques sont adaptées aux repères si vous avez besoin de calme et de tranquillité. Si vous êtes plus productif dans un environnement animé et avec des gens autour de vous, essayez un restaurant local.

4. Prenez une longueur d’avance (pour les lève-tôt).

Profitez d’être un oiseau du matin si vous n’êtes pas obligé d’être en ligne à une heure précise. Pour avoir une longueur d’avance, vous devrez vous lever vers 7h-8h et pointer.

En quoi le fait de pointer tôt vous profite-t-il ?

Eh bien, vous quittez le travail plus tôt. De plus, il n’y a pas autant de distractions.

Lorsque vous pointez à 7 heures du matin, vous serez en congé à 15 heures pour une semaine de travail moyenne de 40 heures. Alors, qu’est-ce que vous faites maintenant? Après un départ matinal, vous avez le reste de la journée pour accomplir des tâches inachevées, faire des courses, passer du temps avec vos enfants ou prendre soin de vous.

5. Si vous êtes un oiseau de nuit, commencez tard.

Peut-être que commencer plus tard serait une meilleure option pour vous si vous détestez les matins puisque vous êtes un oiseau de nuit.

Le matin, dormez, terminez certaines tâches pendant la journée et commencez à travailler l’après-midi. Gardez cet horaire à l’esprit, mais n’en faites pas votre routine quotidienne. Dormez plutôt ou changez de rythme quand vous en avez besoin.

Et attention à ne pas commencer trop tard ; sinon, vous travaillerez toute la nuit.

6. Faites un changement de style.

Vous pouvez certainement travailler dans un pantalon de yoga et un t-shirt au lieu de costumes étouffants. Le fait est que s’habiller bâclé à la maison peut affecter négativement le travail que vous produisez. « D’une certaine manière, les vêtements que vous portez peuvent avoir un impact encore plus important parce que nous pouvons souvent nous voir et voir ce que nous portons, et cela attire en quelque sorte cette valeur symbolique. [attached] encore plus près de notre conscience », dit Dr Adam Galinsky, co-auteur d’une recherche pré-pandémique sur la « cognition enveloppée ».

Bref, avant de commencer votre journée, assurez-vous de vous habiller et de vous doucher avant de vous asseoir à votre bureau.

Mais ne vous arrêtez pas là. Prenez 15 minutes avant de terminer votre journée de travail pour vider votre esprit et votre espace de bureau. Assurez-vous de jeter tous les papiers inutiles et de classer le reste. Prendre soin de vous et de votre espace de bureau peut vous aider à bouleverser votre routine de télétravail.

7. Réorganisez votre espace de travail.

Lorsque vous restez au même endroit jour après jour, il devient stagnant si vous ne le modifiez pas un peu. En tant que tel, il pourrait être judicieux de déplacer certaines choses et redécorez votre bureau à domicile. Pourquoi s’embêter à réorganiser votre bureau à domicile alors que vous l’avez déjà fait trois fois ? Envisagez de déplacer votre bureau dans une autre partie de votre maison pendant quelques jours pour prendre l’air.

SpaceWise dit que le réaménagement de votre espace de travail nécessite que vous le placiez près de nombreuses fenêtres ou d’un peu de lumière naturelle. En effet, travailler dans une pièce sombre peut provoquer une fatigue oculaire et vous épuiser inutilement. Un changement d’espace de travail est parfois ce dont vous avez besoin pour «changer» et vous enthousiasmer pour l’endroit où vous travaillez.

8. Faites une pause déjeuner.

Travailler pendant les repas est facile lorsque votre bureau est proche de votre cuisine. Vous pensez peut-être qu’il n’y a rien de mal à déjeuner à votre bureau et à taper entre deux bouchées si vous êtes pressé par le temps. Si vous êtes vraiment en retard sur une échéance, ça peut avoir du sens. N’en faites pas une habitude, cependant.

La chose à propos de travailler en mangeant, c’est que vous avez l’impression de ne jamais faire de pause. En conséquence, cela augmente le stress. Vous devez programmer le télétravail de manière à pouvoir vous éloigner un peu du travail. Vous voudrez peut-être prendre quelques minutes supplémentaires pour préparer le déjeuner ou faire autre chose que vous auriez normalement remis à plus tard.

Si vous travaillez tout le temps, vous ne pouvez pas vous éloigner de votre vie professionnelle, même pour une minute. Lorsque vous travaillez à domicile, il est vraiment utile de séparer « vous travaillez » et « vous êtes à la maison » ; sinon, vous vous épuiserez. Pensez à établir un emploi du temps et assurez-vous de prévoir du temps pour de courtes pauses, des repas et des collations.

9. Adonnez-vous à un nouveau passe-temps.

Essayez de vous demander : « Qu’est-ce que j’ai toujours voulu faire, mais que je n’ai jamais eu le temps de faire ? » Même si le travail à domicile brouille la frontière entre le travail et la maison, il a aussi ses avantages. Par exemple, être capable de poursuivre autre chose que le travail.

Faites une pause dans la routine en vous procurant un nouvel animal de compagnie, en cuisinant, en dansant ou en créant du contenu TikTok. Qui sait? En poursuivant cela, vous pourrez peut-être trouver une source de revenus supplémentaire.

10. Organisez une salle d’étude silencieuse.

L’auto-responsabilité est plus difficile lorsque vous êtes seul. Si vous vérifiez votre téléphone au milieu de votre état de flux ou si vous tergiversez, il n’y a pas de collègue pour vous contrôler. La solution? Créez une salle d’étude silencieuse.

Sur la base de la tendance des clubs de lecture silencieux, tous les membres de cette communauté liront ou travailleront ensemble dans un silence agréable. En conséquence, chacun pourra terminer sa lecture et travailler en temps opportun, et il profitera de cette période de la semaine.

Zoom est un outil pratique à utiliser pour se connecter avec d’autres amis travaillant à domicile. Réglez une minuterie et connectez-vous. Mettez-vous en sourdine, puis mettez-vous au travail. Le simple fait d’avoir d’autres personnes au téléphone avec vous vous aidera à être plus productif.

11. Prévoyez du temps dans les espaces verts.

Environ un travailleur américain sur cinq pense que la consommation de substances a eu un impact négatif sur ses performances au travail, selon une enquête menée en 2022. Cette étude a été menée par Quit Genius, qui a ouvert la première clinique numérique du pays pour la dépendance aux opioïdes et a interrogé plus de 1 000 Américains.

« Ces résultats d’enquête indiquent une tendance inquiétante à l’augmentation de la consommation de drogues et à une faible sensibilisation aux programmes de traitement de la toxicomanie des employeurs », a déclaré Yusuf Sherwani, MD, cofondateur et PDG de Quit Genius. « Alors que la crise des opioïdes s’aggrave, les employeurs peuvent prendre des mesures importantes pour accroître l’accès et la participation aux programmes de traitement de la toxicomanie, notamment en garantissant la confidentialité et la sécurité d’emploi tout en réduisant le coût du traitement. »

Bien que vous deviez absolument demander de l’aide si vous souffrez de toxicomanie, la visite d’espaces verts peut également vous aider.

Selon des recherches, les visites de parcs, de jardins communautaires et d’autres espaces verts urbains pourraient réduire l’utilisation de drogues contre l’anxiété, l’insomnie, la dépression, l’hypertension artérielle et l’asthme chez les citadins.

Les chercheurs finlandais ont constaté que se rendre dans ces endroits trois à quatre fois par semaine réduisait d’un tiers la toxicomanie et d’un quart l’asthme.

12. S’adapter aux changements dans les routines du ménage.

« Une autre raison d’ajuster votre horaire de travail à domicile est de tenir compte des quarts de travail qui peuvent ne pas vous être arrivés, mais autour de vous », écrit Elizabeth Grace Saunders pour HBR. « Par exemple, peut-être que votre conjoint est retourné au bureau, donc ils sont partis presque toute la journée, ou vos enfants ont changé d’école, donc les heures de ramassage et de retour sont différentes, ou vous avez un chiot, et maintenant vous devez intégrer les promenades dans votre emploi du temps.

À mesure que votre environnement change, vous devez réfléchir attentivement à tout ce que vous faites tout au long de la journée. Devez-vous ajuster votre heure de début à une heure ultérieure ou antérieure, par exemple ? Le covoiturage serait-il utile pour l’école, le sport ou les deux ? Est-il nécessaire de modifier votre

« Reconnaissez comment les changements dans votre routine domestique vous donnent plus ou moins de temps, puis réinitialisez vos attentes en conséquence », suggère-t-elle.

Crédit d’image : JÉSHOOTS ; Pexel ; Merci!

La poste Votre routine de travail à domicile : comment la changer est apparu en premier sur Calendrier.




Source link