Comment la technologie peut aider les entrepreneurs occupés à donner la priorité à la santé

Une recherche rapide sur Google révèle les cinq, 10 et même 33 choses que tous les entrepreneurs qui réussissent font chaque jour. Ils vont du bon sens (tenir un horaire) au très subjectif (connaître ses points forts).

Si vous ressentez le poids de la réussite, vous n’êtes pas seul. Selon le Bureau du recensement des États-Unis5,4 millions de nouveaux Entreprise les candidatures ont été déposées en 2021 ; c’est 1 million de plus que l’année précédente, et un record absolu. Si vous souhaitez que votre entreprise figure parmi les 10% qui réussissent, vous devez pirater le code. Gérer une seule des tâches quotidiennes incontournables — santé – peut vous aider à faire exactement cela.

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Pourquoi la santé est-elle importante pour les entrepreneurs?

La plupart des entrepreneurs, en particulier les nouveaux, croient que le succès signifie tout sacrifier. Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Le succès en affaires repose sur soins auto-administrés. UN Étude de la Mayo Clinic 2018 a révélé que seulement 27 % des PDG pratiquent tout type d’activité physique et que 90 % ont du mal à l’équilibre travail-vie. Ceux qui travaillent plus de 55 heures par semaine sont 16 % plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie. Les PDG sont également deux fois plus susceptibles que le public de souffrir la dépressionet cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le fait de travailler ces semaines de plus de 55 heures et de dormir 6,7 heures ou moins par nuit.

Avant de dire que c’est « exactement comme ça », considérez les risques pour votre entreprise. Privation de sommeil a un impact négatif sur votre capacité à vous concentrer, à prendre des décisions et à mémoriser même des informations de base – combien de fois par jour oubliez-vous le même mot de passe ? En fin de compte, si vous ne donnez pas la priorité à la santé, vous vous mettez vous-même et votre entreprise en danger.

En tant que co-fondateur et PDG de plusieurs entreprises florissantes axées sur la santé, j’ai commis ma juste part d’infractions à la santé. Je sais par expérience que parvenir à un équilibre travail-vie tout en poursuivant les 33 incontournables est une chimère. J’ai également appris que le bien-être mental, émotionnel et physique d’un entrepreneur est la base du succès. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas vous occuper de vos affaires. C’est pourquoi l’heure est aux conseils concrets qui vont au-delà des suggestions pour s’organiser ou persévérer.

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Connectez vos applications de santé et de productivité pour réduire la perte de temps

Nous vivons dans un monde axé sur le mobile et une utilisation réfléchie de votre téléphone est essentielle au succès. Pour mettre les choses en perspective : la personne moyenne dépense près de cinq heures par jour sur leur appareil mobile. Cela équivaut à 1 825 heures, soit un peu plus de 76 jours, soit 21 % d’une année. C’est en grande partie dû à l’utilisation des applications, mais en même temps, il est prouvé que les applications fonctionnent en faveur de la santé et de la productivité. UN Étude de l’Université de New York a révélé des tendances positives à court et à long terme en matière de santé pour les utilisateurs d’applications, notamment en aidant les utilisateurs à porter leur attention aux détails, du moins en ce qui concerne leur santé.

Réduisez la perte de temps en consolidant le nombre d’applications que vous utilisez pour la santé et la productivité. Engagez-vous dans une seule application pour la méditation, l’apaisement et le sommeil. De même, pour suivre l’exercice, la consommation d’eau et la consommation alimentaire.

Vous ne pouvez pas abandonner vos applications ? Choisissez ceux qui partagent des informations entre eux. De nombreuses applications de santé et de productivité sont conçues pour se connecter à d’autres applications et aux applications inhérentes à votre téléphone mobile. L’établissement de ces connexions réduit le besoin d’une double saisie d’informations. Cela réduit également le temps passé sur votre appareil mobile, vous permettant ainsi de gérer votre entreprise.

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Engagez-vous dans la télésanté et faites-le plus fréquemment

Les entrepreneurs sont connus pour avoir un problème de santé et ne rien faire pour y remédier. Avant la pandémie – et avant la généralisation de la télésanté – une étude non publiée de l’Université de Californie ont constaté que 72 % des entrepreneurs déclarent santé mentale symptômes de dépression, de TDAH, de toxicomanie et de trouble bipolaire potentiel. Les résultats sont significatifs car les estimations nationales indiquent que 19% de la population totale vit avec un problème de santé mentale, ce qui rend la proportion d’entrepreneurs à risque beaucoup trop élevée pour être simplement ignorée. Et pourtant, c’est ce que la plupart des entrepreneurs semblent faire avec la santé mentale et la santé générale. Nous nous concentrons sur l’exécution du travail plutôt que sur notre maintien en état de marche. Cela peut être dû en partie à la perte de temps associée aux soins médicaux.

Avec la télésanté désormais largement disponible, la plupart de ces facteurs de perte de temps ont disparu. Il est désormais possible de se présenter à un rendez-vous médical sans quitter son cabinet. Technologiea ensuite supprimé de nombreux obstacles et toutes les excuses empêchant les entrepreneurs de rester en contact avec des professionnels de la santé et de la santé mentale.

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Combinez et conquérez

Vous avez entendu l’expression « diviser pour mieux régner », mais lorsqu’il s’agit de technologie de la santé, il vaut mieux combiner et conquérir. Il existe maintenant une technologie qui met vos données de santé à portée de main, vous donnant le pouvoir de suivre vos travaux de laboratoire, vos radiographies et vos notes de médecin, tout comme vous suivez vos paramètres commerciaux. Plus important encore, il existe des technologies à venir qui combinent vos données avec des informations et des invites pour consulter le médecin, afin que vous sachiez quand il est temps de ralentir le train de marchandises.

Ma propre entreprise, Vasa Health, développe des applications de soins de santé destinées à simplifier et à donner du sens à santé et bien-être, tout en donnant aux patients plus de contrôle sur leurs soins de santé avec des informations et un accès total à leurs données et informations de santé. Notre vision est de permettre aux patients de télécharger leurs derniers résultats de laboratoire, et également de signaler les éléments pour le suivi. Tout est question de simplification. Et cela pourrait vous donner quelques idées sur d’autres endroits à combiner et à conquérir, comme l’achat d’une technologie logicielle qui suit vos revenus, vos dépenses et vous aide à payer vos impôts.

Cet idéal – cette vision – vient du fait d’être un propriétaire d’entreprise qui a dormi trois heures par nuit pendant un mois d’affilée, a sauté la salle de gym et a mangé un cheeseburger de restauration rapide au lieu de cuisiner à la maison quelques trop de fois dans la poursuite du succès . En fin de compte, simplifier votre approche de votre santé avec les bonnes technologies est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre réussite.