Comment la gratitude peut aider votre vie financière

La gratitude nous rend plus conscients des sources de joie, d'émerveillement et d'espoir dans nos vies. Être reconnaissant peut également améliorer la santé, renforcer les relations et nous aider à gérer notre argent. avec le site de planification financière Kitces.com et ancien président de la Financial Therapy Association. Il a été démontré qu'une telle gratitude réduit les sentiments d'impatience, ce qui facilite peut-être l'épargne et retarde la gratification, tout en diminuant la tentation de dépenser. J'ai besoin de ceci, j'ai besoin de ce sentiment », dit Lurtz. California, Davis, et auteur de « Merci ! Comment la nouvelle science de la gratitude peut vous rendre plus heureux. »

La ​​première partie est la reconnaissance des cadeaux et des avantages que nous avons reçus. La seconde est la reconnaissance que nous avons été bénis par l'aide des autres, la chance ou peut-être l'intervention d'une puissance supérieure. La gratitude « nous oblige à voir comment nous avons été soutenus et affirmés par d'autres personnes », écrit Emmons.

« Il y a une qualité sociale vraiment importante à la gratitude », dit Lurtz. "Cela peut nous rassembler, nous connecter, nous aider à nous sentir en sécurité." gratitude en même temps, par exemple. Lurtz pense que la gratitude peut augmenter le contentement et réduire le désir de « suivre les Jones » en dépensant trop ou en travaillant de manière excessive.

« Nous essayons toujours d'atteindre ce niveau supérieur », dit Lurtz . « Nous devrions nous demander : « Quand est-ce que c'est assez, ça suffit ? » »

Les effets positifs de la gratitude, tels que l'amélioration de la santé mentale, peuvent se renforcer avec le temps. Dans une étude de 2017, des étudiants qui ont écrit des lettres hebdomadaires de gratitude à une autre personne pendant trois semaines ont signalé une meilleure santé mentale que les autres participants quatre semaines plus tard, et la différence de santé mentale a augmenté après 12 semaines, selon des chercheurs de l'Université de l'Indiana. ] « Lorsque vous vous souvenez que ces choses se passent bien, vous finirez par arriver au point où vous en verrez davantage », dit Lurtz.

La gratitude peut aider les couples à gérer les conflits d'argent.

Gratitude peut aider les couples à surmonter les conflits financiers, selon une étude réalisée en 2015 par des chercheurs de l'Université de Géorgie.

Se sentir apprécié et exprimer son appréciation sont les caractéristiques d'un partenariat solide, explique Ed Coambs, planificateur financier certifié et thérapeute de couple à Charlotte, en Caroline du Nord.

« Dans une relation saine et florissante, la gratitude coule naturellement et assez facilement », dit Coambs. « Dans une relation qui fonctionne, c'est plus intermittent, un peu moins cohérent. Dans une relation dysfonctionnelle, il est absent. »

Lurtz pense que de nombreux conflits de couples sur l'argent proviennent du fait que les partenaires ne se sentent pas appréciés. Par exemple, un partenaire peut se récompenser avec des achats parce qu'il ne se sent pas suffisamment récompensé ailleurs dans sa vie. Pendant ce temps, l'autre partenaire peut se sentir sous-estimé pour ses efforts pour économiser de l'argent et s'occuper de l'avenir du couple.

t "mauvais". La planification financière consiste à trouver un équilibre entre le présent et l'avenir. Exprimer de la gratitude l'un pour l'autre peut aider les couples à renforcer leurs liens et à cultiver des sentiments de bien-être afin qu'ils puissent trouver cet équilibre, dit Lurtz.

La gratitude peut être cultivée, mais pas exigée. vous êtes reconnaissant, tenir un journal de gratitude ou rédiger des lettres remerciant les autres pour quelque chose qu'ils ont fait peut tous contribuer à des émotions plus positives, de meilleures relations et un plus grand bonheur.

Les émotions positives et les relations solides sont à leur tour associées à une plus grande " l'auto-efficacité financière », ou la croyance des gens en leur capacité à atteindre leurs objectifs financiersdit Lurtz. une plus grande à l'avenir – la gratitude a l'effet inverse, aidant les gens à retarder la gratification, selon une étude de 2014 menée par des chercheurs de l'Université Northeastern; Université de Californie, Riverside ; et Harvard.

Ce qui ne fonctionne pas, c'est d'exiger que quelqu'un d'autre se sente reconnaissant. Les remontrances pour « compter vos bénédictions » peuvent en fait intensifier les sentiments de honte, de colère ou de ressentiment, dit Coambs. NerdWallet et a été initialement publié par l'Associated Press.

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