Comment je reste positif dans ce monde Covid-Bitten

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Depuis que la pandémie a frappé, il y a eu tellement de choses à douter et tellement de choses à propos desquelles être pessimiste. Premièrement, nous ne savions pas quand nous allions recevoir le vaccin, et encore aujourd'hui, nous ne savons pas quand nous allons vraiment revenir à la normale. Mais une chose est sûre – il n'y a qu'une seule façon de réagir – restez positif. Votre mental et votre physique peuvent en dépendre.

Comment je reste positif dans ce monde Covid-Bitten

La santé mentale est vitale, surtout pendant une pandémie mondiale. Même s'il est plus facile de trouver ce qui est négatif, rester positif peut aider plus que vous ne le pensez. C'est pourquoi, dans cet article, nous parlerons de quelques-unes des façons dont je reste positif dans ce monde mordu par Covid. bien plus loin que vous ne le pensez. Chercher des doublures argentées ne facilite pas nécessairement nos tâches, mais cela change notre mentalité. En conséquence, nous sommes dans un espace plus heureux et plus élevé mentalement. Il est beaucoup plus facile de travailler et de rester productif lorsque vous êtes dans cet état d'esprit.

Il y a tellement de choses qui sont si bonnes autour de nous, mais comment pouvons-nous les voir ? À la fin de chaque journée, je me demande ce qui s'est bien passé ce jour-là.

D'autres questions pertinentes à se poser sont : Qu'ai-je bien fait ? Quels moments ont eu de l'humour et de la joie, et comment puis-je les apprécier ? Comment ai-je aidé quelqu'un, ou comment quelqu'un m'a-t-il aidé ?

Poser ces questions à la fin de chaque journée m'aide à rester positif et, le plus souvent, me fait sourire. Oncle Iroh l'a dit le mieux : "Même dans le monde matériel, vous trouverez que si vous cherchez la lumière, vous pouvez souvent la trouver – mais si vous cherchez l'obscurité, c'est tout ce que vous verrez."

Une autre façon de rechercher le bien est de tenir un journal de gratitude.

Je prendrai du temps chaque semaine environ et penserai aux choses pour lesquelles je suis vraiment reconnaissant. Je pense aux petites choses, comme la climatisation, avoir une voiture avec un MPG élevé, ou même le beau temps ce jour-là. Même dans les moments difficiles, nous pouvons rester positifs.

Par exemple, je me bats tout le temps avec des projets au travail. Pourtant, même si je suis aux prises avec un projet au travail, je peux toujours apprécier un travail que j'aime faire. Ce changement de mentalité m'aide à me concentrer sur le bien et me permet de continuer pendant les périodes difficiles. . Par exemple, chaque matin, je commence à me lever tôt et à lire un verre à la main. Lire un bon livre aide mon cerveau à s'activer et c'est le début parfait de ma journée. Je lis généralement pendant 30 à 45 minutes, puis je vais au gymnase. Je ne suis en aucun cas un fou de gym, mais j'aime y passer de 45 minutes à une heure. J'ai mon propre programme d'entraînement, mais les types d'exercices que vous faites ne sont pas aussi importants que le fait que vous fassiez de l'exercice.

Certains jours c'est la course, d'autres jours c'est des poids – et d'autres jours c'est des circuits. Donc, après la douche et le petit-déjeuner, je suis prêt à attaquer ma journée.

Bien que votre routine matinale puisse sembler différente, avoir une routine fixe chaque jour est énorme si vous voulez être productif et rester positif. Les humains sont des créatures d'habitude, et avoir une routine fixe chaque jour rapportera d'énormes dividendes à long terme. Prenez donc le temps de construire votre propre routine matinale. Assurez-vous de faire de l'exercice, de manger des aliments sains et de vous préparer mentalement pour la journée.

Les podcasts ou la musique sont un excellent moyen d'améliorer votre routine matinale et de rester positif. Écouter de la musique entraînante ou des podcasts intéressants vous réveille et vous aide à vous concentrer sur une chose. Si vous n'êtes pas un grand rat de bibliothèque, allez vous promener en écoutant de la musique ou un podcast.

Essayez de le mélanger avec différentes choses et voyez ce qui vous convient le mieux. Par exemple, il y a quelques mois, je me réveillais à 6h30 et faisais une marche de 30 minutes pour commencer ma journée. Maintenant, je me réveille à 7h00 et commence par un bon livre. Les deux fonctionnent bien pour moi, et l'un peut mieux fonctionner pour vous.

Concentrez-vous sur vous

Avoir des objectifs m'a vraiment aidé à rester positif et à grandir pendant la pandémie. Même si tout le reste dans le monde peut être en émoi, je peux toujours investir en moi. Je me fixe des objectifs professionnels, académiques et physiques.

Ces objectifs m'aident à structurer mes journées et mes semaines et m'assurent de rester productif. De plus, les objectifs m'aident à rester positif car ils m'aident à regarder en arrière et à voir les progrès que j'ai accomplis.

Parfois, c'est aussi simple que de soulever plus de poids que jamais auparavant, ou d'avoir un nouveau record personnel pour mon kilométrage. D'autres fois, c'est en repensant à des projets que j'ai terminés et en ressentant un sentiment d'accomplissement. L'établissement d'objectifs m'a aidé à rester au top de ma forme dans tous les aspects de la vie pendant la pandémie.

Prenez le temps de réfléchir à la personne que vous voulez devenir, comment vous pouvez y arriver et prévoyez de le faire. J'utilise cette formule simple et elle m'a aidé à m'améliorer plus rapidement que jamais.

Se concentrer sur soi, c'est aussi prendre soin de soi. Prendre soin de ma santé mentale m'aide à rester positif, que je traverse ou non quelque chose de difficile. Des politiques de santé mentale solides sont bonnes pour les affaires et pour vous-même.

Prenez le temps de méditer, de faire une promenade, de regarder un spectacle ou de faire tout ce qui vous aide à vous détendre et à vider votre esprit. Vous ne voulez pas devenir un robot ou un bourreau de travail ; parfois, il est essentiel d'être humain.

Même si vous ne pouvez pas rencontrer vos amis, appeler vos parents ou vous connecter avec de vieux amis. J'avais l'habitude de déjeuner avec des amis du lycée. Même si c'était virtuel, voir les gens et renouer avec eux m'a aidé à rester positif et sain d'esprit.

Conclusion

Il est important de rester positif pendant le covid. Prenez ces conseils en considération et réfléchissez à la façon dont vous pouvez les intégrer dans votre vie. Si vous avez déjà un journal de gratitude, une routine matinale ou des objectifs, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour passer au niveau supérieur.

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