Comment développer la conscience de soi et devenir un leader plus efficace

En tant que haut dirigeant, l’outil le plus efficace à votre disposition est le vôtre connaissance de soi. Permettez-moi de le répéter : en tant que haut dirigeant, l’outil le plus efficace à votre disposition est votre propre conscience de soi. Je partage cette conviction en partie à cause de l’importance de la conscience de soi pour être plus intentionnel, mais je crois également que les autres qualités d’un leadership efficace peuvent être construites et affinées grâce à une plus grande conscience de soi.

Lorsque je commence à travailler avec un PDG en tant que nouveau client coach, il est souvent très orienté sur ce qu’il fait. faire. Et cela est logique : ces PDG se mesurent constamment et sont mesurés par leurs résultats. Cependant, nous découvrons rapidement ensemble que qui ils sont être est encore plus important. Vous voulez vous améliorer en délégation ? Regardez en amont votre perfectionnisme et besoin de contrôle. Vous voulez améliorer vos commentaires ? Regardez en amont votre affirmation de soi ou votre désir d’être aimé.

Comme point de départ, j’aime explorer ce que j’appelle les trois horizons de la conscience de soi. Ces trois horizons sont : le sensations nous expérimentons, le histoires nous maquillons et le stratégies nous adoptons pour obtenir ce que nous voulons.

En rapport: Pourquoi un leader conscient de lui-même est un bon leader

Les sensations que nous éprouvons

Sensations sommes ce que nous percevoir dans le monde extérieur, comme les images et les sons, et dans notre monde intérieur, comme les sentiments et les émotions. C’est dans ce monde intérieur que nous trouvons la véritable mine d’or de la conscience de soi. En tant qu’adultes, la plupart d’entre nous sont très habitués à vivre « jusqu’au cou ».

Autrement dit, nous sommes doués pour analyser et évaluer avec notre cerveau, mais nous vérifions rarement ce qui se passe avec notre corps – ce qui est dommage car il y a plus à notre neurologie qu’à notre cerveau seul. Nous considérons les émotions comme quelque chose qui se produit dans notre tête, mais imaginons ce que ressent la peur dans vos tripes, ou comment la colère vous fait rougir les joues, ou comment la tristesse restreint votre respiration et vous embrume les yeux.

Ce sont toutes des données incroyablement précieuses, des informations qui peuvent nous informer rapidement que quelque chose d’important se produit. Comme moyen tactique de développer ce muscle, je recommande à mes clients d’écrire ce qu’ils remarquent, presque comme un anthropologue qui s’étudie lui-même. Ce journalisation la pratique est un excellent point de départ pour rendre le subjectif plus objectif. J’encourage mes clients à garder ce journal à proximité, à enregistrer les choses sur le moment ou après quelques respirations et réflexions profondes.

Les histoires que nous inventons

Histoires sont le fondement de la façon dont nous avoir du sens du monde. Nous pourrions les appeler jugements ou croyances aussi. Imaginez que vous soyez coupé par une voiture sur l’autoroute. En un instant, vous pourriez ressentir un éclair de colère. Imaginez maintenant que vous vous arrêtez à côté de la voiture et que vous remarquez que la situation est différente de celle à laquelle vous vous attendiez. Peut-être que le conducteur est un adolescent, visiblement agité et essayant de se concentrer. Le conducteur est peut-être plus âgé, mais sur la banquette arrière se trouve quelqu’un qui, semble-t-il, est blessé. Dans les deux cas, vos histoires sur la situation seraient mises à jour en un instant.

Pour le meilleur et pour le pire, nos histoires constituent la base de la façon dont nous donnons un sens au monde. Ce sont nos pensées et elles nous aident à expliquer comment est le monde, comment est quelqu’un d’autre et comment nous sommes nous-mêmes.

Pour acquérir une plus grande conscience de soi autour de nos histoires, je trouve qu’il est préférable de simplement commencer à les écrire. En revenant à un journal ou un cahier dédié, commencez à articuler toutes les histoires que vous inventez, en essayant d’être curieux de savoir à quel point elles sont vraies. Dans l’exemple, une histoire aurait pu être : « Cette personne est égoïste », et une autre aurait pu être : « Je me sens en colère parce qu’on m’a manqué de respect ».

En rapport: 3 façons simples d’être plus conscient de soi en tant qu’entrepreneur

Les stratégies que nous mettons en œuvre

Enfin, notre stratégies sommes simplement ce que nous choisir de faire dans le monde. Au fond, nos stratégies ne concernent pas simplement nos actions, mais également la manière dont nos actions sont liées à la tentative d’obtenir ce que nous voulons. Ce troisième horizon de conscience de soi est aussi celui où nous avons le plus de contrôle.

Je crois que nous n’avons aucun contrôle sur nos sensations – nous ressentons ce que nous ressentons lorsque nous ressentons cela. Je crois que nous avons un certain contrôle sur nos histoires – nous pouvons les réécrire dans le temps, mais la plupart d’entre elles sont si automatiques et inconscientes que, sur le moment, elles apparaissent. Mais je crois nous avons un contrôle à 100 % sur les stratégies que nous choisissons d’utiliser.

Pour mieux comprendre vos propres stratégies, commencez à développer un album de vos « plus grands succès » de vos mouvements préférés. Commencez à écrire ce que vous remarquez faire (par exemple, s’engager avec plus d’agressivité ou être passif) et demandez pourquoi vous le faites suffisamment de fois pour être vraiment clair sur votre stratégie. Encore une fois, l’avantage ici vient de faire un effort délibéré pour s’entraîner à écrire et à se remarquer à travers les trois horizons.

Lier tout cela ensemble

Voici un exemple simple d’un client ; appelons-la Shruti. Shruti et l’un de ses subordonnés directs, que nous appellerons John, n’étaient pas d’accord sur le style de formatage d’un document destiné au PDG. À ce moment-là, Shruti remarqua son principal sensation était de la frustration, et son principal histoire c’est que John ne respectait pas son point de vue.

Voici une chose intéressante qu’elle a ensuite remarquée : son premier stratégie était de fermer ses portes et de laisser John faire à sa manière, mais pas parce qu’elle embrassait la curiosité et la possibilité que John puisse avoir raison. Oh non, Shruti espérait que le PDG dénoncerait John pour le mauvais formatage !

Il ne s’agit pas seulement de remarquer ce que nous faisons, mais vraiment devenir curieux et honnête sur la motivation qui la sous-tend – comment nos stratégies aident à aborder nos histoires et nos sensations. D’une manière discrète et indirecte, Shruti essayait de retrouver une partie de son estime de soi en organisant un « gotcha ! moment avec John. Et, ce faisant, elle n’était pas en accord avec elle-même en adoptant une approche plus intentionnelle, comme l’affirmation de soi quant à ce qu’elle voulait ou la curiosité d’essayer véritablement les choses d’une manière différente.

Mais dans ce cas comme dans d’autres, être conscient de soi de ce qui se passe est la première étape importante pour choisir une meilleure voie.

En rapport: Pourquoi l’autoréflexion et la conscience de soi sont des compétences vitales pour tout entrepreneur