Les opinions exprimées par les contributeurs d’Entrepreneur sont les leurs.
Presque tous les matins, je me force à sortir du lit pour aller au gymnase avant le travail. Les matins d’hiver sombres, je ne peux m’empêcher d’avoir l’impression d’aller à l’encontre de la nature. D’une certaine manière, ce n’est un secret pour personne que la lumière est l’un des modulateurs les plus importants de nos rythmes circadiens. S’il m’arrive de travailler depuis le siège de JotForm à San Francisco juste après heure d’été commence chaque printemps, le sentiment de sonorité est plus fort que jamais.
Si l’heure d’été peut garantir plus de soleil en fin de journée, cela signifie également des matinées plus sombres. C’est pourquoi de nombreux experts du sommeil n’étaient pas d’accord avec le Sénat américain lorsqu’il a proposé d’appliquer l’heure d’été toute l’année (et au moment de la rédaction de cet article, la soi-disant « loi sur la protection contre le soleil » est toujours dans les limbes). Soirées plus ensoleillées en mai augmenter les dépensesmais ils n’améliorent pas nécessairement la santé ou les fonctions cognitives.
La bonne nouvelle est que les rythmes circadiens sont une question de nature et nourrir. Nous pouvons apporter de simples modifications comportementales pour optimiser nos performances cognitives en fonction de nos cycles innés de 24 heures. En tant que PDG de Forme IOT, une entreprise qui collabore sur différents fuseaux horaires, j’essaie d’être au courant des dernières découvertes des experts circadiens afin de pouvoir faire de mon mieux où que je sois et d’encourager les membres de notre équipe à faire de même. Voici quelques vérités sur les rythmes circadiens qui ont des implications importantes sur votre réflexion et votre productivité.
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mars 15, 2024
Comment biohacker votre rythme circadien pour atteindre des performances optimales
Les opinions exprimées par les contributeurs d’Entrepreneur sont les leurs.
Presque tous les matins, je me force à sortir du lit pour aller au gymnase avant le travail. Les matins d’hiver sombres, je ne peux m’empêcher d’avoir l’impression d’aller à l’encontre de la nature. D’une certaine manière, ce n’est un secret pour personne que la lumière est l’un des modulateurs les plus importants de nos rythmes circadiens. S’il m’arrive de travailler depuis le siège de JotForm à San Francisco juste après heure d’été commence chaque printemps, le sentiment de sonorité est plus fort que jamais.
Si l’heure d’été peut garantir plus de soleil en fin de journée, cela signifie également des matinées plus sombres. C’est pourquoi de nombreux experts du sommeil n’étaient pas d’accord avec le Sénat américain lorsqu’il a proposé d’appliquer l’heure d’été toute l’année (et au moment de la rédaction de cet article, la soi-disant « loi sur la protection contre le soleil » est toujours dans les limbes). Soirées plus ensoleillées en mai augmenter les dépensesmais ils n’améliorent pas nécessairement la santé ou les fonctions cognitives.
La bonne nouvelle est que les rythmes circadiens sont une question de nature et nourrir. Nous pouvons apporter de simples modifications comportementales pour optimiser nos performances cognitives en fonction de nos cycles innés de 24 heures. En tant que PDG de Forme IOT, une entreprise qui collabore sur différents fuseaux horaires, j’essaie d’être au courant des dernières découvertes des experts circadiens afin de pouvoir faire de mon mieux où que je sois et d’encourager les membres de notre équipe à faire de même. Voici quelques vérités sur les rythmes circadiens qui ont des implications importantes sur votre réflexion et votre productivité.
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