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juillet 22, 2022

Comment apprivoiser le subconscient et contrôler votre vie6 minutes de lecture



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Vous êtes-vous déjà senti lésé ? Peut-être que votre patron vous a donné une critique injuste, votre meilleur ami se présente constamment en retard pour vous rencontrer pour le dîner ou un inconnu au hasard vous coupe la circulation. Il n’est pas rare de ressentir de la colère, de la douleur ou de l’agacement dans notre vie quotidienne – et beaucoup d’entre nous ont l’impression d’être à la merci de ces émotions.

Et si vous saviez que vous pouviez faire quelque chose contre ces émotions qui vous submergent ? Il y en a un, et cela commence par comprendre comment fonctionne notre cerveau.

Tous nos cerveaux ont à la fois un subconscient et composante consciente. Notre subconscient fait un travail incroyable pour nous aider tout au long de la vie. Il a été estimé que notre subconscient traite les informations à un rythme environ 500 fois plus rapide que notre esprit conscient. Lorsque nous nous arrêtons instinctivement à un feu rouge ou que nous nous éloignons instantanément d’un poêle chaud, c’est notre subconscient au travail.

Notre esprit subconscient fait essentiellement deux choses. Tout d’abord, il exécute d’anciens programmes que nous lui avons enseignés, automatisant une grande partie de notre journée. Deuxièmement, cela fonctionne pour nous protéger et assurer notre sécurité. Bien que cela soit extrêmement utile, le subconscient a ses inconvénients. Pour que nous réussissions dans la vie, il est important que nous soyons conscients de ces différences, alors décomposons-les.

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Subconscient vs conscient

Notre subconscient peut nous induire en erreur pour ressentir des émotions qui ne nous sont pas utiles. Il ne veut pas que nous soyons mal à l’aise, que nous souffrions ou que nous soyons blessés. Parfois, lorsque nous ressentons de la colère face à quelque chose qui nous arrive, c’est vraiment notre subconscient qui nous encourage à jouer les victimes. Puisqu’il est plus facile et souvent plus agréable de d’autres ou des circonstances extérieures pour nos problèmes ou nos luttes, le subconscient nous aide facilement à le faire. Avant que nous ayons eu le temps de traiter consciemment et de digérer une situation, le subconscient dira des choses comme : Voilà à nouveau Sally, levant toujours la main en premier pour saisir ce projet ou cette opportunité. Elle essaie manifestement de vous dépasser. Tu ferais mieux de surveiller tes arrières.

Malheureusement, plus nous écoutons souvent notre tendance subconsciente à trouver des boucs émissaires externes et à expliquer les émotions inconfortables d’une manière qui n’est pas de notre faute, plus notre subconscient devient programmé pour faire exactement cela., qui perpétue le cycle. Le résultat? Nous devenons réticents à examiner en profondeur le vrai problème et nous manquons l’occasion d’assumer nos responsabilités.

Deuxièmement, parce que l’esprit subconscient veut nous garder en sécurité, il n’accepte pas toujours le changement. Lorsque nous rêvons de notre avenir ou envisageons d’apporter des améliorations à nos vies, le subconscient essaie souvent de nous dissuader de ces poursuites. Il pourrait dire : « Êtes-vous sûr de vouloir vous entraîner pour un marathon ? Cela semble vraiment difficile. Le simple fait d’aller à la salle de sport tous les jours est probablement plus qu’assez d’exercice. » Ou, « Aller chercher cette promotion au travail semble génial, mais les autres candidats sont probablement plus qualifiés. Pourquoi s’embêter à essayer ? »

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Comment mobiliser votre esprit conscient

Parce que l’esprit subconscient n’aime pas être vulnérable, il est facile de tomber dans les pièges du blâme et de l’inaction. Ces comportements sont coûteux et peuvent saboter notre croissance, nos relations, nos espoirs et nos rêves.

Très solliciter régulièrement leur esprit conscient. Parce que l’esprit subconscient traite beaucoup plus rapidement que notre esprit conscient, les personnes très performantes utilisent les deux parties de leur cerveau. Ils prennent régulièrement le temps de ralentir, de s’arrêter et de consulter leur esprit conscient. Ils prolongent régulièrement l’espace entre le stimulus et la réponse. Ils vérifient avec eux-mêmes. Si vous en faites une pratique régulière, votre esprit subconscient (bien que puissant) est loin d’être invincible. Il est essentiel de s’assurer que c’est votre esprit conscient qui dirige le spectacle à vos moments les plus critiques de la vie.

Les personnes qui s’arrêtent régulièrement avant de réagir à une situation ou de prendre une décision clé font quelques choses clés au cours de ce processus.

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1. Demandez-vous : est-ce que cette réaction que j’ai ou cette action que je suis sur le point de prendre me sert vraiment ?

Si vous êtes quelqu’un qui a à long terme Buts, il est extrêmement utile de les garder à l’esprit. Alors que votre subconscient peut vous persuader de faire quelque chose qui vous fait du bien à court terme, votre esprit conscient est une voix de la raison pour se souvenir de votre objectif à long terme. Si vous avez pour objectif de perdre du poids ou d’établir une meilleure relation avec quelqu’un – et que vous prenez le temps de réfléchir consciemment à votre « pourquoi » – vous aurez souvent une réponse différente que lorsque votre subconscient agit seul. Votre esprit conscient vous rappellera souvent que même si une décision peut ne pas vous sembler bonne à court terme, elle vous aidera à gagner le jeu à long terme. Armé de cette prise de conscience, il est plus facile de prendre la bonne décision.

2. Demandez-vous : de quoi s’agit-il vraiment ?

Chaque fois que vous vous sentez contrarié ou en colère, arrêtez-vous pour vous demander ce qui vraiment sur votre esprit vous aidera à découvrir de nouvelles informations sur vous-même. Vous pourriez dire que c’est une chose, mais après réflexion (et avec l’aide de votre esprit conscient), vous pourriez réaliser que c’est tout à fait autre chose. Beaucoup d’entre nous se souviennent probablement d’une fois où nous avons cassé un être cher à propos de quelque chose, mais avons réalisé plus tard que cela n’avait rien à voir avec cela. Nous remarquons que nous étions de mauvaise humeur à propos d’autre chose. Etre sur.

3. Rappelez-vous que vous pouvez faire des choses difficiles

Les gens négligent souvent d’essayer de nouvelles choses et d’agir simplement parce que c’est difficile. Vous pouvez faire des choses difficiles. C’est aussi simple que ça. Plus vous le rappelez consciemment à votre esprit subconscient, plus vous pouvez le recycler pour accepter le travail acharné et le défi dans le cadre de votre vie quotidienne.

4. Agissez simplement

Parce que le subconscient aime agir de manière routinière et prévisible, sa tendance est souvent de ne rien faire ou de ne rien changer. Parce qu’il essaie de nous protéger et de protéger notre sécurité, il peut aussi nous inciter à ressentir de la peur. La peur inhibe l’action, mais l’action peut vaincre la peur. Choisissez consciemment d’identifier une ou deux actions dans chaque situation qui vous seront utiles.

Lorsque vous prenez le temps de ralentir et de consulter votre esprit conscient, vous prendrez des décisions plus intentionnelles. Cela vous mènera à une vie meilleure. Essayez-le.

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